Het ligt niet alleen aan jou:recent onderzoek heeft aangetoond dat de natuur ons tijdsbesef kan reguleren.

Voor velen van ons betekenen de gecombineerde eisen van werk, gezin en gezin dat we altijd het gevoel hebben dat we niet genoeg tijd hebben. Tijdarmoede is ook verergerd door digitale technologieën. Permanente connectiviteit verlengt de werkuren en kan het lastig maken om even te ontsnappen aan de eisen van vrienden en familie.

Uit recent onderzoek blijkt dat het tegengif voor ons tijdgebrek wellicht in de natuurlijke wereld ligt. Psycholoog Richardo Correia van de Universiteit van Turku in Finland ontdekte dat het verblijf in de natuur de manier waarop we tijd ervaren kan veranderen en ons misschien zelfs het gevoel van tijdovervloed kan geven.

Correia onderzocht onderzoek waarin de tijdsbeleving van mensen werd vergeleken wanneer ze verschillende soorten taken uitvoerden in stedelijke en natuurlijke omgevingen. Uit deze onderzoeken is consistent gebleken dat mensen een gevoel van langere tijd ervaren als ze in de natuur zijn, vergeleken met wanneer ze zich in een stedelijke omgeving bevinden.

Zo ervaren mensen een wandeling op het platteland eerder als langer dan een wandeling van dezelfde lengte in de stad. Op dezelfde manier geven mensen aan dat ze de tijd langzamer ervaren tijdens het uitvoeren van taken in een natuurlijke, groene omgeving dan in een stedelijke omgeving. De natuur lijkt ons tijdsbesef te vertragen en uit te breiden.

Het is niet alleen ons gevoel voor tijd in het moment dat lijkt te worden veranderd door de natuurlijke wereld, het is ook ons ​​gevoel voor het verleden en de toekomst. Uit eerder onderzoek blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur helpt om onze focus te verleggen van het directe moment naar onze toekomstige behoeften. Dus in plaats van ons te concentreren op de stress die het beslag op onze tijd legt, helpt de natuur ons het grotere geheel te zien.

Dit kan ons helpen prioriteiten te stellen in onze acties, zodat we onze langetermijndoelen bereiken, in plaats van voortdurend in een staat te leven waarin we 'het hoofd boven water houden'.

Dit komt gedeeltelijk doordat tijd doorbrengen in de natuur ons minder impulsief lijkt te maken, waardoor we onmiddellijke bevrediging kunnen uitstellen ten gunste van beloningen op de lange termijn.

Waarom beïnvloedt de natuur ons tijdsbesef?

Het is bekend dat tijd doorbrengen in de natuur veel voordelen heeft voor de gezondheid en het welzijn. Toegang hebben tot natuurgebieden zoals stranden, parken en bossen wordt in verband gebracht met minder angst en depressie, betere slaap, minder obesitas en hart- en vaatziekten, en een beter welzijn.

Sommige van deze voordelen kunnen verklaren waarom het verblijf in de natuur onze tijdsbeleving verandert.

De manier waarop we tijd ervaren wordt gevormd door onze interne biologische toestand en de gebeurtenissen die plaatsvinden in de wereld om ons heen. Als gevolg hiervan kunnen emoties zoals stress, angst en angst ons gevoel van het verstrijken van de tijd vervormen.

Het ontspannende effect van een natuurlijke omgeving kan stress en angst tegengaan, wat resulteert in een stabielere tijdsbeleving. De afwezigheid van toegang tot de natuur tijdens COVID-19 zou kunnen helpen verklaren waarom het tijdsbesef van mensen zo vervormd raakte tijdens de pandemische lockdowns.

Op de korte termijn kan het weg zijn van de eisen van het moderne leven de rust bieden die nodig is om opnieuw prioriteit te geven aan het leven, en de tijdsdruk verminderen door te focussen op wat er werkelijk gedaan moet worden. Op de langere termijn kan tijd in de natuur ons geheugen en onze aandachtscapaciteit helpen verbeteren, waardoor we beter in staat zijn om te gaan met de eisen die aan onze tijd worden gesteld.

Toegang tot de natuur

De natuur in gaan klinkt misschien als een simpele oplossing, maar voor veel mensen, vooral degenen die in stedelijke gebieden wonen, kan de natuur moeilijk toegankelijk zijn. Groene infrastructuur zoals bomen, bossen, parken en volkstuinen in en rond dorpen en steden zijn essentieel om ervoor te zorgen dat de voordelen van tijd in de natuur voor iedereen toegankelijk zijn.

Als tijd doorbrengen in de natuur voor jou niet mogelijk is, zijn er andere manieren waarop je weer controle over je tijd kunt krijgen. Begin door nauwkeurig te onderzoeken hoe u uw tijd gedurende de week gebruikt. Door uw tijd te controleren, kunt u zien waar tijd wordt verspild en kunt u actie ondernemen om meer tijd in uw leven vrij te maken.

Je kunt ook proberen jezelf een aantal grenzen te stellen in de manier waarop je je tijd gebruikt. Dit kan een beperking zijn bij het openen van e-mails en sociale media, of het kan ertoe leiden dat u op tijd in uw agenda reserveert om een ​​pauze te nemen. Door controle te krijgen over je tijd en hoe je deze gebruikt, kun je het gevoel overwinnen dat de tijd van je wegrent.

Aangeboden door The Conversation

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanuit The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees het originele artikel.