Werknemers die mindfulness beoefenen, vervelen zich minder op het werk en zullen minder snel stoppen, volgens een nieuwe studie.

Onderzoekers, waaronder van de University of Exeter Business School, ontdekten dat werknemers die meer 'mindful' zijn in eentonige banen een grotere arbeidsvreugde hebben, minder snel stoppen en denken dat hun baan minder saai is.

Mindfullness bleek echter de kwaliteit te verbeteren, maar niet de kwantiteit van het werk, in wat de studie beschreef als een "tweesnijdend zwaard" voor taakuitvoering in eentonige banen.

Het onderzoek was gebaseerd op een onderzoek onder 174 arbeiders in een Mexicaanse fabriek langs de grens tussen Mexico en de VS, wiens taak het is om kortingsbonnen van Amerikaanse retailers te verwerken, een zeer repetitieve taak zonder extra prikkels om goed te presteren.

De onderzoekers maten de opmerkzaamheid van de werknemers met behulp van een zespunts aandachtsschaal voor mindfulness, voordat ze vier weken later hun vervelingsniveaus en houdingen beoordeelden.

Na vier maanden verzamelden ze gegevens over het aantal coupons dat werknemers hadden verwerkt en het aantal fouten dat ze hadden gemaakt.

De onderzoekers ontdekten dat een hogere mate van mindfulness van werknemers betekende dat ze zich minder verveelden door hun eentonige werk en dat ze werktaken op een hogere standaard uitvoerden.

Mindfulness was echter ook gekoppeld aan het feit dat werknemers minder werk deden.

Mindfulness bleek ook een significante invloed te hebben op de houding van werknemers ten opzichte van hun werk; degenen die meer opmerkzaam waren, hadden meer werkplezier, deels omdat ze zich minder verveelden door hun eentonige werk.

Werknemers die opmerkzaam waren, bleken minder snel hun baan op te zeggen, hoewel er geen bewijs was dat dit het gevolg was van hun lagere vervelingsniveau.

De studie merkt op dat mindfulness op de werkplek grotendeels is onderzocht en geïmplementeerd in de context van witteboordenbanen met relatief veel variatie en menselijke interactie.

Daarentegen hebben meer eentonige werkomgevingen die gebruikelijk zijn in sectoren zoals productie, diensten en landbouw, weinig aandacht gekregen van academisch onderzoek en mindfulness-literatuur, ondanks hun prevalentie in vele industrieën en regio's.

De co-auteur van de studie, Jochen Menges, die doceert aan de Universiteit van Zürich en Cambridge Judge Business School, zei:"Eentonige banen worden ingenomen door miljoenen mensen over de hele wereld en er moet meer onderzoek worden gedaan naar die banen.

"Ons onderzoek probeert nu de balans te herstellen ten gunste van arbeiders. We ontdekken dat meer oplettende werknemers hun eentonige baan als minder saai ervaren en een hogere arbeidsvreugde hebben, en dus minder geneigd zijn om te vertrekken."

De studie suggereert dat als kwaliteitswerk belangrijker is dan kwantiteit, organisaties mindfulness van werknemers zouden moeten erkennen en ondersteunen, en dat het opnemen van mindfulnesstraining op de werkplek zowel de kwaliteit van het werk als het behoud van personeel in eentonige banen zou kunnen vergroten.

De onderzoekers benadrukken echter dat mindfulness of mindfulnesstraining geen wondermiddel is voor de vele problemen die gepaard gaan met eentonige werktaken en dat er veel moet veranderen aan deze banen - van hoe ze zijn ontworpen tot hoe ze worden betaald.

Andreas Wihler, universitair hoofddocent management aan de University of Exeter Business School, zei:"Mindfulness helpt werknemers in eentonige banen om meer tevreden te zijn. Maar organisaties zouden er slecht aan doen om op mindfulness te vertrouwen om saaie werkomstandigheden draaglijk te maken.

"Organisaties zijn nog steeds verantwoordelijk voor het oplossen van structurele en organisatorische tekortkomingen door middel van herontwerp van het werk."

Hier wijst het onderzoek op het ethische kader van mindfulness, wat suggereert dat mindfulnesstraining gebaseerd moet zijn op ethische intenties en praktijken die het leven van de deelnemers respecteren.

De studie is gepubliceerd in het Journal of Occupational and Organizational Psychology . + Verder verkennen

Mindful zijn kan je interacties met collega's verbeteren, blijkt uit een nieuwe studie