Dr. Valerie Sotardi van de University of Canterbury (UC)'s College of Education, Health &Human Development doet onderzoek naar beoordelingsgerelateerde angst bij eerstejaarsstudenten. De onderwijspsycholoog heeft onlangs online bronnen ontwikkeld om jongeren te helpen toegang te krijgen tot praktische copingstrategieën, en middelen om leraren bij te scholen, te.

"Angst is een groot probleem, maar het is niet bijzonder nieuw. Mensen hebben al honderden jaren met beoordeling gerelateerde zorgen, " ze zegt.

"Echter, het onderwijssysteem en de werkplekken zijn veranderd, en frequent, evaluaties met een hoge inzet kunnen een grote druk uitoefenen op studenten. Ik maak me zorgen dat veel studenten niet leren hoe ze dergelijke prestatie-uitdagingen effectief kunnen beheren - en dit is niet noodzakelijk hun schuld."

Hoewel stress en angst vaak door elkaar worden gebruikt in de openbare dialoog, ze zijn verschillend. Stress is meestal een directe reactie op specifieke eisen (zoals morgen 20 pagina's lezen voor de les), en kan belangrijke motiverende eigenschappen hebben. Ongerustheid, daarentegen, is anticiperend van aard en richt zich op waargenomen dreigingen die zich in de toekomst al dan niet kunnen voordoen.

"Elke keer dat we onszelf uitdagen, stress zal een natuurlijk onderdeel van leren zijn. Elke keer dat we onze prestaties waarderen, stress zal een natuurlijk onderdeel van de beoordeling zijn. Het is cruciaal voor studenten om te onthouden dat dit typische ervaringen zijn, en niets om je voor te schamen."

Echter, als stress niet goed wordt beheerd, kan het veranderen in angst, en eerstejaarsstudenten kunnen hier bijzonder kwetsbaar voor zijn als ze zich aanpassen aan het universitaire leven, Dr. Sotardi zegt.

"In de jaren dat ik eerstejaars les gaf, het is mij duidelijk dat universitaire prestaties, prestatie, en welzijn worden vaak belemmerd door angst en aanverwante zorgen. Hoewel deze uitdagingen in andere stadia worden ervaren, beoordelingsgerelateerde angst is vooral uitgesproken bij schoolovergangen, wanneer het hele systeem - van klasstructuur tot beoordelingsschalen - kan veranderen."

Aangezien angst een veel voorkomende ervaring is, het belang om ermee om te leren gaan is een essentiële vaardigheid. de middelen van Dr. Sotardi, co-auteur met Erik Brogt, een universitair hoofddocent in het team Leerevaluatie en Academische Ontwikkeling, stimuleer leerlingen om proactief te zijn.

"Ik hoop dat deze bronnen studenten zullen inspireren om kritischer na te denken over wat ze kunnen doen om en, ideaal, angst te voorkomen wanneer beoordelingen overweldigend aanvoelen. Leren navigeren in lastige situaties is een professioneel en persoonlijk doel. Ik zou alle studenten willen aanmoedigen om te overwegen om te leren."

Als je met studenten praat over stress en angst, Dr. Sotardi herinnert hen eraan dat er geestelijke gezondheidszorg en middelen beschikbaar zijn op de campus, zoals het studentenzorgteam van UC. "Het zijn professionals die echt om studenten geven, en ze zijn een goede plek om te beginnen als studenten niet zeker weten waar ze heen moeten."

Dr. Sotardi's beste advies om studenten te helpen omgaan met beoordelingsgerelateerde angst is "zoek hulp voordat het te serieus wordt. Hulpzoekend gedrag is essentieel als je op zoek bent naar praktisch advies, emotionele steun, of allebei. Bedenk wat u het meest nodig heeft en wie u het beste kan helpen. Het is gemakkelijk om angst te negeren, maar als het over je opdoemt, het is waarschijnlijk tijd om om back-up te vragen".

De gidsen "Onder druk:inzicht in angst bij het beoordelen - Hulpbron voor studenten" en "Verzachten van beoordelingsangst bij eerstejaars universitaire studenten:een hulpgids voor onderwijzend personeel, " werden gefinancierd door Ako Aotearoa, Nieuw-Zeeland's Centre for Tertiary Teaching Excellence.