Psychosomatische symptomen, ook wel somatoforme symptomen genoemd, zijn lichamelijke symptomen die worden veroorzaakt of verergerd door psychologische factoren, zoals stress of angst. De term 'psychosomatisch' komt van de Griekse woorden 'psyche', wat geest betekent, en 'soma', wat lichaam betekent. Psychosomatische symptomen zijn reëel en kunnen aanzienlijke problemen en beperkingen veroorzaken, ook al hebben ze geen duidelijke fysieke oorzaak.

Voorbeelden van psychosomatische symptomen zijn onder meer:

- Hoofdpijn

-Maagpijn

-Rugpijn

- Pijn op de borst

-Vermoeidheid

-Slapeloosheid

-Duizeligheid

-Misselijkheid

-Constipatie

-Diarree

-Huidproblemen

-Seksuele problemen

Psychosomatische symptomen kunnen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan psychologische factoren, waaronder:

- Stress

- Spanning

- Depressie

- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

- Persoonlijkheidsstoornissen

- Middelenmisbruik

Psychosomatische symptomen kunnen ook een teken zijn van een lichamelijke ziekte. Het is dus belangrijk om naar een arts te gaan om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Als uw arts vaststelt dat uw symptomen worden veroorzaakt of verergerd door psychologische factoren, kunnen zij een behandeling zoals therapie, medicatie of veranderingen in levensstijl aanbevelen om uw symptomen onder controle te houden.

Hier zijn enkele tips voor het beheersen van psychosomatische symptomen:

- Praat met een therapeut over uw symptomen en de psychologische factoren die hieraan kunnen bijdragen.

- Oefen ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen.

- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

- Eet gezond.

- Zorg voor voldoende slaap.

- Vermijd cafeïne en alcohol.

- Stel realistische doelen voor jezelf.

- Sluit je aan bij een steungroep.