Dit is het tafereel van uw ergste nachtmerrie: u studeert dagen (of weken!) Om uw testmateriaal van binnen en van buiten te kennen, u gaat zitten om de test te doen en ... uw geest wordt leeg . Hoewel het erg onwaarschijnlijk is dat dit scenario in het ergste geval zal gebeuren - na een paar minuten om te kalmeren, begin je je te herinneren wat je hebt bestudeerd - bepaalde studietechnieken kunnen je herinneren sneller maken en je helpen door je hersennevel heen te snijden tijdens je examen. Er bestaan technieken om u te helpen studeren voor betere resultaten op uw test, zodat u de examenperiode een beetje beter kunt doorstaan. Meer vertrouwen.
Gebruik Spaced Repetition

Het kan verleidelijk zijn om weg te hameren steeds weer het moeilijkste studiemateriaal tot je het begrijpt. Maar je zult je het waarschijnlijk beter herinneren als je tussendoor een korte pauze neemt. De theorie, genaamd spaced repetition, schetst dat je meer leert als je informatie met tussenpozen herhaalt - steeds meer tijd neemt tussen herhalingen elke keer - dan als je het steeds opnieuw probeert te herhalen.

Wat betekent dit voor je studie? Als je eenmaal de moeilijkste concepten hebt geïdentificeerd om te onthouden, probeer het dan een minuut of twee te bestuderen en bekijk dan een ander hoofdstuk voordat je er weer naar terugkeert. Terwijl je je geheugen begint te verbeteren, begin je de tijd tussen beoordelingen te verhogen - zeg, bekijk twee hoofdstukken voordat je het herhaalt, of neem een paar uur vrij en kom dan terug om het opnieuw te herhalen. Uiteindelijk komt het in je langetermijngeheugen, dus je bent klaar om het terug te halen voor je test.
Maak een wandeling

Er is niets aantrekkelijker dan een ontspannende wandeling buiten wanneer je binnen bent studeren - en we geven je officieel toestemming om er een te nemen tijdens je studiepauzes. Niet alleen zal een time-out in de natuur uw alertheid op natuurlijke wijze vergroten, maar regelmatige stevige wandelingen verbeteren uw aerobe conditie. Dat is een goede zaak, omdat onderzoek heeft aangetoond dat een slechte aerobe conditie je geheugen negatief beïnvloedt. Als je weet dat je de hele dag studeert, begin je je dag met een stevige wandeling. Je hart gaat sneller kloppen, en je brein is de hele dag klaar, dus je bent klaar om informatie te bewaren als je gaat studeren.
Schakel je studieruimte uit

Misschien heb je tijdens examens je vaste plek in de bibliotheek uitgezet, maar je doet meer voor je geheugen als je het af en toe door elkaar haalt, adviseert Concord University. Geheugen gaat over het maken van associaties in je hersenen, en dat omvat ook het maken van associaties met je omgeving. Door het door elkaar te halen, is het waarschijnlijker dat u informatie in verschillende instellingen kunt oproepen, zoals bijvoorbeeld in de examenruimte. Het verwisselen van je omgeving kan betekenen dat je een lokale coffeeshop bezoekt in plaats van de bibliotheek, of je studies buiten de quad neemt.
Visual Learning opnemen

Het gebruik van tekeningen in je studie zal je geheugen verbeteren, zelfs als je bent geen natuurlijke visuele leerling. Vergeet niet dat leren alles draait om associaties, en het associëren van het studiemateriaal met visuele signalen creëert meer associaties in je geest, die je later kunnen helpen herinneren, volgens onderzoek gepubliceerd in "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."

Sommige onderwerpen lenen zich uitstekend voor visuele aanwijzingen, zoals herhaaldelijk de vorm van een organisch molecuul tekenen of een vereenvoudigd diagram van hemoglobine tekenen terwijl u de functie bestudeert, terwijl anderen meer creativiteit vereisen. Het benaderen van een natuurkundig probleem door precies te tekenen wat er gebeurt - bijvoorbeeld het pad van een bal gegooid door een werper - kan je tijdens het studeren helpen herinneren hoe je een soortgelijk probleem op de test kunt benaderen.
Omarm het juiste geluid >

De conventionele wijsheid suggereert dat rust en stilte een must is om effectief te studeren, en dat is tot op zekere hoogte waar. Maar het is niet het hele verhaal. Als je het type persoon bent dat ruis moet hebben tijdens het studeren, kan een stabiel omgevingsgeluid net zo effectief zijn als studeren in stilte om later beter terug te roepen, een recent onderzoek gevonden - en witte ruis zelf is gekoppeld aan beter geheugen . Het bootst ook de stille of omgevingsomstandigheden na die u tijdens uw examen zou hebben, die u kunnen helpen om tijdens de test in een 'studie'-mentaliteit te komen en examenangst te vergeten. Wat u moet vermijden, zijn onregelmatige geluiden - dus nix studeert met de tv op de achtergrond.