" " Petra Button (C) knuffelt haar vriend, Lewis Grant-Martin, nadat ik hem voor het eerst zag sinds orkaan Katrina, 1 september 2005 in Gulfport, Mississippi. Ross Taylor/Getty Images
Toen 20 kleine schoolkinderen en zes volwassenen werden neergeschoten op Sandy Hook Elementary School in Newtown, Connecticut, in 2012, veel Amerikanen in het hele land waren geschokt. Toen doken ze in actie, alles doneren, van knuffelbeesten - uiteindelijk drie voor elke bewoner - tot dozen met papieren kraanvogels tot meer dan $ 11 miljoen [bronnen:CNN, Kix, Kerrie]. De kracht aan het werk? Empathie.
Empathie is het vermogen om de emoties van iemand anders te voelen en te delen. Het is de aspiraties van een ander zien, conflicten en kwetsbaarheden vanuit hun gezichtspunt, terwijl je nog steeds je eigen weet en voelt. Het verschilt van sympathie, dat is begrip en zorg voor andermans verdriet of ongeluk, maar niet per se voelen. Een voorbeeld:je vriend heeft een miskraam gehad. Je hebt medelijden met haar, maar begrijp haar pijn niet echt omdat je haar miskraam vanuit je eigen gezichtspunt bekijkt. En als je het aan je vriend vertelt, "We zullen, je weet tenminste dat je zwanger kunt worden, "je voelt bijna zeker geen empathie, Professor Brené Brown van de Universiteit van Houston, die kwetsbaarheid bestudeert, zegt in een YouTube-video. In plaats daarvan, je probeert haar probleem op te lossen, wanneer ze verbinding nodig heeft [bronnen:Stewart, Labier].
Vandaag, empathie — een woord afgeleid van het Duitse woord Einfühlung , wat 'invoelen' betekent - is een hot topic onder onderzoekers die emoties met betrekking tot moraliteit bestuderen. Dat komt omdat mensen geen empathie hebben, of met weinig, zijn vaak ongevoelig, strijdlustig en soms kwaadaardig. Een belangrijke studie over het onderwerp, gepubliceerd in het septembernummer van het tijdschrift Brain, identificeerde de voorste insulaire cortex als het gebied van de hersenen waar menselijke empathie zich bevindt. In aanvulling, de studie toonde bewijs aan dat schade aan de anterieure insulaire cortex empathische gebreken veroorzaakte die vergelijkbaar waren met die bij mensen met een autismespectrumstoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis en schizofrenie, omstandigheden gekenmerkt, gedeeltelijk, door een gebrek aan empathie [bronnen:Science Daily, Bloeien].
Als wetenschappers kunnen achterhalen hoe empathie werkt, ze kunnen misschien uitvinden hoe ze mensen met empathiestoornissen kunnen trainen om eventuele schade of tekorten in dit deel van hun hersenen te compenseren.
Inhoud Empathie in actie
Wanneer empathie misgaat
Hoe empathische gevoelens te vergroten
Empathie in actie " " Teddyberen, bloemen en kaarsen worden achtergelaten bij een gedenkteken in de straat van de Sandy Hook School in Newtown, Connecticut, 16 december 2012. De stad van 27, 000 ontvangen 65, 000 teddyberen na de schietpartij op school waarbij 20 kinderen omkwamen. Spencer Platt/Getty Images
Onderzoekers verdelen empathie in twee soorten:cognitief en affectief. Cognitieve empathie omvat het identificeren en begrijpen van emoties bij anderen. Affectieve empathie betekent dat we de emoties van anderen kunnen voelen, of hun emoties roepen bepaalde gevoelens bij ons op. Als je vriendin huilt omdat haar moeder is overleden, en je begrijpt waarom ze zo radeloos is, dat is cognitieve empathie. Als je je ook gestrest en angstig voelt om haar te zien snikken, dat is affectieve empathie [bron:Verhofstadt, et. al.]
Wanneer empathie in je opborrelt - cognitief of affectief - wil je meteen helpen. Dat komt omdat de emoties die je voelt op een bepaalde manier de jouwe worden. Je werpt zorgen voor jezelf af en komt in actie, of het nu is om te huilen, aai iemand op de arm of spring in je auto om kleding te bezorgen bij iemand wiens huis net is afgebrand.
Ons dagelijks leven is gevuld met kleine daden van empathie, en de geschiedenis is gevuld met geweldige. Nadat in 2013 twee bommen waren ontploft bij de finish van de Boston Marathon, mensen schonken $ 60,9 miljoen aan een liefdadigheidsfonds dat is opgericht om de slachtoffers te compenseren. Toen de orkaan Katrina in 2005 de Gulf Coast insloeg, mensen hoorden berichten over gestrande huisdieren. Duizenden stroomden het gebied binnen om te helpen redden, huisdieren behandelen en herenigen met hun baasjes. Ze werkten ook aan het plaatsen van degenen wiens eigenaren niet konden worden gevonden [bronnen:Bernstein, Louisiana SPCA].
Maar empathie is geen perfecte emotie. Terwijl mensen reageren op vele tegenslagen die anderen overvallen, ze reageren niet op allemaal. Zoals opgemerkt, duizenden Amerikanen hielpen gestrande huisdieren na orkaan Katrina, toch kunnen diezelfde mensen tegenwoordig geeuwen als ze een verhaal lezen over een hongersnood die het leven van miljoenen kinderen in andere landen bedreigt. Wetenschappers zeggen dat dit komt omdat de sleutel tot het opwekken van empathie vaak is dat je je met een persoon kunt identificeren.
In een studie, psychologen vroegen een groep proefpersonen hoeveel geld ze zouden doneren om een medicijn te ontwikkelen dat het leven van één kind zou redden, terwijl een andere groep hetzelfde werd gevraagd over een medicijn dat acht kinderen zou redden. De deelnemers gaven voor beide groepen ongeveer dezelfde antwoorden. Maar toen een derde groep een foto te zien kreeg van een kind dat de drug nodig had, plus kreeg de naam en leeftijd van het kind te horen, donaties zijn dramatisch toegenomen [bron:Bloom].
Wanneer empathie misgaat
Empathie werkt niet altijd zoals het zou moeten. Soms is het misplaatst, gedempt of ontbreekt. Douglas Labier, een psychotherapeut en onderzoeker, stelt dat veel mensen tegenwoordig lijden aan wat hij noemt "empathy deficit disorder, " of EDD. Degenen met EDD zijn egocentrisch en focussen te veel op macht, status en geld. Ze kunnen de dingen niet zien vanuit het gezichtspunt van anderen, vooral degenen die denken, geloven en voelen heel anders dan zij. Dit alles leidt tot polarisatie, ontkoppeling, persoonlijke conflicten en zelfs haat jegens mensen die anders zijn, een enorm probleem in de onderling verbonden wereld van vandaag.
Soms kiezen mensen er gewoon voor om hun empathische gevoelens uit te schakelen of ze destructief te gebruiken. Neem pesters. Sommige experts zeggen dat pesters cognitieve empathie gebruiken om precies te berekenen wat ze moeten zeggen of doen om hun slachtoffers het meest te kwetsen of te manipuleren. Vervolgens, tijdens het daadwerkelijke pesten, de pesters schakelen hun empathische reactie op hun slachtoffers uit door ze als waardeloos te beschouwen of op de een of andere manier straf te verdienen.
Er kan ook het tegenovergestelde probleem zijn:te empathisch zijn. Bijvoorbeeld, je bent een maatschappelijk werker die constant wordt blootgesteld aan de tegenslagen van je cliënten. Als u ze te veel ter harte neemt (via affectieve empathie), je zou een burn-out kunnen krijgen van je baan.
Studies tonen aan dat er een raciale empathiekloof bestaat, zelfs bij mensen die geloven dat ras er niet toe doet. In een studie, bijvoorbeeld, blanke deelnemers reageerden dramatisch toen ze videoclips zagen van een naald die de huid van een blanke raakte, maar niet zozeer als de naald de huid raakte van iemand die zwart of Aziatisch was. De reactie van de deelnemers was het meest ingetogen toen de naald de huid van een zwarte persoon raakte [bron:Forgiarini, et al].
Een ander onderzoek naar pijn toonde aan dat deelnemers - zowel zwart als wit - aannamen dat zwarten minder pijn voelen dan blanken. Deze perceptie werd zelfs gedeeld door deelnemers die geregistreerde verpleegkundigen en verpleegkundestudenten waren. Onderzoekers zeiden dat de studie aantoonde dat de reden niet in ras ligt per se , maar in de overtuiging dat zwarten meer ontberingen hebben geleden dan blanken, waardoor ze sterker en veerkrachtiger zijn [bron:Trawalter, et al].
Het onderzoek heeft verschillende implicaties voor mensen van kleur. Studies door de jaren heen hebben aangetoond dat minderheden onvoldoende pijnmedicatie krijgen in vergelijking met blanken; een raciale empathie-kloof kan een deel van de reden zijn. evenzo, er kan een raciale empathie-kloof aan het werk zijn in het strafrechtsysteem met betrekking tot het feit dat zwarte beklaagden zwaardere straffen krijgen dan blanken [bron:Silverstein].
Hoe empathische gevoelens te vergroten " " De Colorado-auteur Patricia Raybon toont een foto van haar en haar dochter Alana Raybon die in Nashville woont, Tennessee, in 2015. De twee schreven een boek, 'Onverdeeld, ' over hoe ze hun relatie herstelden nadat Alana zich vanuit haar christelijke opvoeding tot de islam had bekeerd. Cyrus McCrimmon/The Denver Post via Getty Images
Empathie is belangrijk. kritisch, Echt. Het is wat ons menselijk maakt en in staat is om gezonde relaties te hebben. En hoewel sommige mensen misschien niet zoveel empathie hebben als anderen, we kunnen allemaal leren om empathischer te worden. Onderzoek toont aan dat onze hersenen neuroplasticiteit bezitten, of het vermogen om te veranderen en aan te passen, door training en bewuste praktijken [bron:LaBier]. Hier zijn een paar technieken die ons kunnen helpen meer empathie te ontwikkelen:
Eerst, begin naar mensen te luisteren. Echt luisteren. Wanneer iemand zijn lef tegen je uitstort, niet onderbreken. Hoor wat ze zeggen, misschien herformuleer je zelfs wat ze je hebben verteld. Dit kan erg handig zijn als de ander gewoon iemand nodig heeft om naar hem te luisteren, bijvoorbeeld:als hun echtgenoot net is verhuisd - en ook in gevallen van conflict [bron:Krznaric].
Volgende, beginnen anderen op te merken en na te denken over hun leven. Neem je vuilnisophaler, baas of dierenarts. Hoe denk je dat hun werk is? Hoe was hun jeugd? Gebeurt er op dit moment iets stressvols in hun leven? Denk na over alle manieren waarop deze mensen waarschijnlijk net als jij zijn:ze willen een liefdevol gezin en een vaste baan. Ze hebben hoop en dromen. Ze hebben teleurstellingen meegemaakt.
Breid deze gedachten uit naar vreemden, en neem dan contact op met een paar. Als je een gesprek aangaat met je supermarktmedewerker, je zou kunnen ontdekken dat ze worstelt met een baby die 's nachts niet doorslaapt - en dat kan ervoor zorgen dat je minder snel boos wordt als ze je bestelling verkeerd belt.
Een van de moeilijkste situaties om empathie op te wekken, is wanneer je iemand tegenkomt met wie je niet kunt opschieten. Maar het kan. Focus op je overeenkomsten; deze persoon heeft waarschijnlijk een gezin dat niet perfect is, een baan die moeilijk kan zijn en dromen voor de toekomst. Probeer je dan voor te stellen waarom jullie niet bij elkaar passen. Probeer jezelf te zien vanuit zijn standpunt.
Als je je realiseert dat je veel negativiteit hebt jegens mensen uit een ander land of andere cultuur, of die heel anders zijn dan jij, probeer met hen om te gaan. Luister naar hun verhalen, en je zult je eigen echo's horen. Als je je eenmaal kunt concentreren op je gedeelde menselijkheid, en de wereld als een verweven gemeenschap, empathie groeit. En vanaf daar, zo ook tolerantie, acceptatie en respect - de benodigdheden voor een gelukkig leven, en een wereld die overleeft en bloeit.
Veel meer informatie Notitie van de auteur:Hoe empathie werkt
Ik ben een behoorlijk empathisch persoon, als je dat in tranen kunt meten. Ik huil bij vrijwel elke echt blije of verdrietige gebeurtenis, als het iemand overkomt die ik helemaal niet ken. Het was dus huiveringwekkend om meer te weten te komen over de kloof tussen raciale empathie. Ik zou graag denken dat ik hetzelfde zou reageren als iemand door een naald wordt geprikt, ongeacht de kleur van hun huid, maar misschien zou ik het niet doen. Het is goed om te weten, dan, dat ik mijn hersenen kan trainen om empathischer te zijn. Daar ga ik meteen mee aan de slag.
gerelateerde artikelen Is emotionele intelligentie een betere indicator voor de gezondheid van de hersenen dan IQ?
Nieuwe studie gluurt in het psychopathische brein
Psychopaten hebben toch een empathieschakelaar?
Wat zijn emoties, en waarom hebben we ze?
Meer geweldige links Brené Brown
Psychologie vandaag:empathie
bronnen Bernstein, Leny. "De slachtoffers van de bomaanslagen op de Boston Marathon zullen $ 61 miljoen verdelen." De Washington Post. 29 juni 2013. (16 februari, 2017) https://www.washingtonpost.com/national/health-science/boston-marathon-bombing-victims-will-split-61-million/2013/06/28/a8114090-e010-11e2-b2d4-ea6d8f477a01_story. html?utm_term=.e6a06d568f1d
Bloeien, Paulus. "De baby in de put." De New Yorker. 20 mei 2013. (6 februari, 2017) http://www.newyorker.com/magazine/2013/05/20/the-baby-in-the-well
CNN. "Snelle feiten over schietpartijen in Connecticut." 14 december 2016. (15 februari, 2017) http://www.cnn.com/2013/06/07/us/connecticut-shootings-fast-facts/
Kerrie, Colleen. "Sandy Hook schiet families van slachtoffers neer en krijgt $ 280K." ABC nieuws. 12 juli 2013. (15 februari, 2017) http://abcnews.go.com/blogs/headlines/2013/07/sandy-hook-shooting-victims-families-get-280k/
Forgiarini, Matteo, et al. "Racisme en de empathie voor pijn op onze huid." Nationaal centrum voor informatie over biotechnologie. 23 mei 2011. (17 februari, 2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108582/
Kix, Paulus. "65, 000 teddyberen voor Newtown, en één man om het verdriet van de wereld te sorteren. "The Trace. 13 december, 2015. (15 februari, 2017) https://www.thetrace.org/2015/12/sandy-hook-shooting-donations/
Krznaric, Romeins. 'Kun je mensen leren om empathie te hebben?' BBC nieuws. 29 juni 2015. (16 februari, 2017) http://www.bbc.com/news/magazine-33287727
Labier, Douglas. "Lijdt u aan een empathietekortstoornis?" Psychologie vandaag. 12 april 2010. (15 februari, 2017) https://www.psychologytoday.com/blog/the-new-resilience/20104/are-you-suffering-empathy-deficit-disorder
Lamia, Maria. "Hebben pestkoppen eigenlijk geen empathie?" Psychologie vandaag. 30 okt. 2010. (17 februari, 2017) https://www.psychologytoday.com/blog/intense-emotions-and-strong-feelings/201010/do-bullies-actually-lack-empathy
Louisiana SPCA. "Orkaan Katrina." (16 feb. 2017) https://www.la-spca.org/katrina
Wetenschap Dagelijks. "Gedeelte van de hersenen dat empathie verwerkt, geïdentificeerd." 24 okt. 2012. (15 februari, 2017) https://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121024175240.htm
Zilverstein, Jason. "Ik voel je pijn niet." Leisteen. 27 juni 2013. (6 februari, 2017) http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2013/06/racial_empathy_gap_people_don_t_perceive_pain_in_other_races.html
Stewart, Chato. "Empathie versus sympathie of apathie:wat is empathie niet?" PsychCentraal. juni 2016. (15 februari, 2017)
Trawalter, Sophie, et al. "Raciale vooroordelen in percepties van de pijn van anderen." plos. 14 november 2012. (17 februari, 2017) http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0048546
Verhofstadt, Lesley, et. al., "De rol van cognitieve en affectieve empathie in de ondersteuningsinteracties van echtgenoten:een observatiestudie, " PLoS Een, 24 februari 2016 (10 maart, 2017) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4765893/
YouTube. "Brené Brown over empathie." 10 december 2013. (15 februari, 2017) https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw