Bewust het perspectief van een neutrale derde partij kanaliseren kan romantische conflicten bezweren en toekomstige geschillen voorkomen, volgens een onderzoek onder 716 Amerikanen hebben mijn collega's en ik gepubliceerd in het tijdschrift Couple and Family Psychology:Research and Practice.

We ondervroegen mannen en vrouwen in de VS die in mei 2020 thuis woonden bij hun romantische partner – op het hoogtepunt van de COVID-19 pandemie. We vroegen hen om een ​​recent meningsverschil met hun partner te identificeren. Vervolgens hebben we ze willekeurig toegewezen om kort te schrijven over dat recente relatieconflict.

We vroegen de helft van de deelnemers om vanuit hun eigen perspectief over het meningsverschil te schrijven. De andere helft vroegen we om het standpunt in te nemen van een denkbeeldige neutrale derde partij, zoals een wederzijdse vriend, die de beste bedoelingen had voor beide leden van het paar. We vroegen hen ook om dit neutrale perspectief in te nemen bij toekomstige meningsverschillen met hun partner.

Mensen schreven over verschillende onderwerpen, inclusief ruzies over geld, meningsverschillen over ouderschap en onderwijs op afstand en verschillen in manieren om met COVID-19-veiligheidsmaatregelen om te gaan.

Toen we ze 14 dagen later opvolgden, degenen die het meningsverschil vanuit het perspectief van een neutrale derde partij beschouwden, rapporteerden een grotere vermindering van romantische conflicten en agressie dan degenen die het conflict met hun eigen ogen bleven bekijken. Bijvoorbeeld, degenen die het nieuwe perspectief gebruikten, zeiden dat ze de afgelopen twee weken 30% minder meningsverschillen hadden en 51,3% minder incidenten van relationele agressie, zoals schreeuwen of slaan, in vergelijking met degenen die vanuit hun eigen perspectief over de gebeurtenis nadachten.

De kwaliteit van je hechte relaties is een van de sterkste voorspellers van geluk in je leven, en zelfs hoe lang je leeft. Meningsverschillen en geschillen zijn onvermijdelijk, gezien hoe diep romantische levens van partners met elkaar verweven raken terwijl ze samen door het dagelijkse leven navigeren. Het feit dat er een conflict bestaat, is minder belangrijk dan hoe het paar ermee omgaat.

Terwijl het gezamenlijk oplossen van conflicten stellen in staat stelt om harmonieus samen te leven, op een strijdbare manier communiceren over meningsverschillen kan relaties schaden en een negatieve invloed hebben op de mentale en fysieke gezondheid van beide partners.

Romantisch conflict, inclusief huiselijk geweld, escaleerde tijdens de COVID-19-pandemie vanwege angst en onzekerheid over de gezondheid, banen en financiën en opdrachten om zoveel mogelijk thuis te blijven.

Gezien het belang van het constructief oplossen van conflicten, onderzoekers zoeken naar manieren om mensen te helpen stress te verminderen, beter voelen en harmonieus samenleven.

Wij zijn van mening dat onze bevinding dat het verschuiven van uw perspectief over een recent meningsverschil de frequentie, ernst en intensiteit van romantische conflicten in een bijzonder uitdagende tijd is belangrijk. Het is een effectieve, vrije oefening die koppels gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen implementeren.

We vermoeden dat het in een nieuw licht zien van meningsverschillen mensen helpt om een ​​stap terug te doen, laat hun ego of trots los en waardeer beide kanten van de kwestie, vaak culminerend in het vinden van een oplossing die iedereen tevreden stelt. Een neutraal perspectief innemen lijkt deuren te openen voor meer begrip en meer empathie, en minder angst en woede.

Dit is slechts één voorbeeld van het werk dat ons team doet om te laten zien dat een neutrale kijk op conflicten met anderen de mentale en gedragsmatige gezondheid en de kwaliteit van relaties kan verbeteren.

Nu experimenteren we met hoe we de instructies kunnen verbeteren die we de mensen die deelnemen aan onze onderzoeken geven over hoe ze hun perspectieven kunnen herkaderen om te zien of er alternatieven zijn die beter werken en langer meegaan. We testen ook downstream-effecten op partners, dat wil zeggen:of het vragen van een persoon in een paar om hun perspectief te wijzigen, ook van invloed kan zijn op hoe hun partner conflicten benadert.

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanuit The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees het originele artikel.