Heb je genoeg van Facebook? Je bent niet alleen. Een groeiend aantal mensen verwijdert het, of op zijn minst worstelen met de vraag of ze zouden moeten, in het licht van het laatste privacydebacle – beschuldigingen dat een aan Trump gelinkt dataminingbedrijf informatie over tientallen miljoenen gebruikers heeft gestolen om verkiezingen te beïnvloeden.

Zelfs daarvoor, gebruikers hebben overwogen Facebook te dumpen nadat ze moe waren geworden van politieke meningsverschillen met vrienden en familieleden. En studies hebben aangetoond dat het hersenloze scrollen waar Facebook zo goed voor is, ons depressief kan maken.

Hoewel Facebook heeft geprobeerd een aantal van deze problemen aan te pakken, het is niet genoeg voor sommige gebruikers. Als jij een van hen bent, er zijn opties. Hoe moeilijk het ook lijkt om te stoppen, vooral voor degenen die er al jaren mee verweven zijn, het kan gedaan worden.

Grotendeels.

____

VAARWEL VOOR ALTIJD

Voordat u uw account verwijdert, red je berichten en foto's. Met Facebook kun je de gegevens downloaden die je met Facebook hebt gedeeld sinds je lid werd. Dit omvat uw berichten en foto's, evenals het 'activiteitenlogboek':de geschiedenis van alles wat je op Facebook hebt gedaan, zoals vind-ik-leuks en reacties op berichten, gebruik van apps en zoekopdrachten. De download bevat ook uw profiel, berichten, lijst met vrienden, advertenties waarop u hebt geklikt en IP-adressen die u hebt gebruikt om verbinding te maken met Facebook.

Dit proces zou je een goed - misschien eng - idee moeten geven van wat Facebook over je heeft.

Wat je niet krijgt zijn foto's die andere mensen met je hebben gedeeld, zelfs als je bent getagd. Die moet je apart bewaren. En sommige dingen zullen blijven, inclusief wat anderen over u hebben gepost, uw chats met anderen en uw berichten in Facebook-groepen (hoewel uw naam grijs wordt weergegeven). Om dit alles te verwijderen, je moet door je "activiteitenlogboek" bladeren, " toegankelijk via uw profielpagina, en verwijder elk item afzonderlijk.

Als je alles hebt opgeslagen en je activiteitenlogboek hebt doorlopen, meld je voor de laatste keer aan. Ga naar bit.ly/198wIoI en klik op de blauwe knop. Dat krijg je niet van de instellingenpagina, als Facebook, het lijkt misschien, wil niet dat je weggaat. Facebook zegt dat het proces een paar dagen kan duren. Uw verwijderingsverzoek wordt geannuleerd als u zich gedurende deze tijd opnieuw aanmeldt. Facebook zegt dat het tot 90 dagen kan duren voordat alle gegevens die aan je account zijn gekoppeld, zijn gewist, maar je kunt niet van gedachten veranderen nadat de eerste paar dagen om zijn.

Als je je Facebook-account hebt gebruikt voor apps en sites van derden, je hebt voor elk nieuwe gebruikersnamen en wachtwoorden nodig.

____

PROEFSCHEIDING

Als je nog niet helemaal klaar bent voor een scheiding, het deactiveren van uw account is een optie. Om dit te doen, ga naar je accountinstellingen.

Deactiveren betekent dat andere mensen je profiel niet kunnen zien, maar als je weer inlogt, het hele ding wordt geannuleerd en je bent weer "actief". Idem als u zich aanmeldt bij een externe app of site met uw Facebook-account.

____

FOMO (ANGST OM TE MISSEN)

Afhankelijk van of je een fulltime Facebook-verslaafde was of een occasionele lurker, de psychologische scheiding kan moeilijker of gemakkelijker blijken te zijn dan de fysieke. Facebook is een one-stop-shop geworden voor zoveel dingen. Je kunt op de hoogte blijven van vrienden en familie, ontdek of creëer lokale evenementen, spullen kopen en verkopen, blijf op de hoogte van het nieuws, zamel geld in voor een goed doel of sluit je aan bij groepen gelijkgestemde mensen zoals ouders, verandatuinders en mensen met een zeldzame ziekte.

Er zijn andere plaatsen om veel van deze dingen te doen, hoewel waarschijnlijk niet allemaal tegelijk. Er is Eventbrite voor evenementen, Letgo voor het kopen en verkopen van spullen, Pinda voor moeders om te verbinden, Meetup om gelijkgestemden te vinden en te ontmoeten, GoFundMe voor het inzamelen van geld en Twitter, of, naar adem snakken, de website van uw lokale krant voor het nieuws.

Als je merkt dat je gedachten afdwalen naar Facebook terwijl je de dag doorkomt, bedenken hoe je een bericht zou kunnen maken over een gedachte die je net had of een artikel dat je tegenkwam, het is ok. Laat het gaan. Het maakt allemaal deel uit van het scheidingsproces.

En hoewel je misschien geen updates ziet over bijna vergeten klasgenoten of die willekeurige persoon die je zes jaar geleden hebt ontmoet, de mensen die er het meest toe doen, blijven rondhangen. Voor hen, er is e-mail, de telefoon, en persoonlijk afspreken voor koffie.

____

OVER DIE ANDERE APPS

Als uw boycot van Facebook meer te maken heeft met uw kijk op het bedrijf dan met het vermoeien van de Facebook-dienst, je zou kunnen overwegen om Instagram te verwijderen, WhatsApp en Messenger ook - ze zijn allemaal eigendom van Facebook. Het verwijderen van je Facebook-account heeft geen invloed op je Instagram- of WhatsApp-account. Als je Messenger wilt blijven gebruiken, je kunt een account maken met je telefoonnummer in plaats van je Facebook-profiel.

© 2018 The Associated Press. Alle rechten voorbehouden.