science >> Wetenschap > >> anders

Waarom zou ik niet direct na het eten zwemmen?

Als u ongeveer een uur wacht om enige spijsvertering te laten plaatsvinden en voedsel uw maag te verlaten, dan wordt zwemmen veiliger en gemakkelijker. Erik Isakson/Getty Images

"Ga een uur na het eten niet zwemmen" is eigenlijk een goed advies. Als je direct na het eten het zwembad of de oceaan in springt, je zou krampen kunnen krijgen en het risico lopen te verdrinken. Laten we eens kijken hoe dit werkt.

De sleutel om te begrijpen waarom dit riskant is, is te weten dat uw lichaam altijd zal werken om in zijn energiebehoeften te voorzien en dat tegenstrijdige behoeften problemen kunnen veroorzaken. Wanneer je oefent, je sympathische zenuwstelsel, een deel van de automatische of autonoom zenuwstelsel (hersenstam, ruggenmerg) stimuleert de zenuwen naar uw hart en bloedvaten. Deze zenuwstimulatie zorgt ervoor dat die bloedvaten (slagaders en aders) samentrekken of samentrekken ( vasoconstrictie ). Deze vasoconstrictie verhoogt de weerstand van de bloedvaten in die weefsels en vermindert de bloedtoevoer naar die weefsels. Werkende spier krijgt ook het commando voor vasoconstrictie, maar de metabolische bijproducten die in de spier worden geproduceerd, negeren dit commando en veroorzaken vasodilatatie .

Dus als het grootste deel van je lichaam de boodschap krijgt om de bloedstroom te verminderen en je spieren de boodschap krijgen om de bloedstroom te stimuleren, het bloed dat naar sommige van je organen zou zijn gegaan, zal in plaats daarvan naar je spieren gaan. Je lichaam neemt van het ene deel om aan een ander deel te geven, maar het is oké als de organen die minder bloed krijgen, zoals uw maag of uw nieren, werken niet.

Maar wat als een van die organen het bloed wel nodig heeft om zijn werk te doen? Als je net gegeten hebt, dan begint het voedsel in je maag te worden verteerd. Dit vereist een grotere bloedtoevoer naar maag en darmen. Zoals metabole bijproducten in werkende spieren, de aanwezigheid van voedsel in de maag heeft voorrang op de opdrachten van het zenuwstelsel om de bloedvaten in de maag en darmen te vernauwen. Nu heb je een situatie waarin het spijsverteringsstelsel en de werkende spier beide een verhoogde behoefte aan bloedstroom hebben en strijden om de verhoogde bloedtoevoer. Wat er gebeurt, is dat geen van beide systemen voldoende bloed krijgt om aan zijn behoeften te voldoen en de weefsels beginnen te verkrampen. Dit vormt een serieus probleem als u in het water bent en verhoogt het risico op verdrinking. Als u ongeveer een uur wacht om enige spijsvertering te laten plaatsvinden en voedsel uw maag te verlaten, dan daalt je risico op krampen.

Voor meer informatie over dit en aanverwante onderwerpen, probeer de links op de volgende pagina.