De hele nacht opblijven, non-stop werken, op de vlucht eten en maaltijden overslaan zijn vaak veelbetekenende tekenen van het starten van een nieuw bedrijf. Maar uit onderzoek blijkt dat deze constante drukte - die vaak wordt verheerlijkt als de sleutel tot succes - niet alleen een negatieve invloed kan hebben op de gezondheid en het welzijn van een ondernemer, maar ook op zijn of haar bedrijf.

Nieuw onderzoek onder leiding van UCF-assistent-hoogleraar management Jeff Gish suggereert dat het aangaan van herstel ondernemers kan helpen de negatieve impact van stress te verminderen.

"Ondernemers die heel hard werken en sleuren aan hun bedrijf en die het meest moeten herstellen, neem geen pauze, " zegt Gis, die ook heeft onderzocht hoe een gebrek aan slaap het besluitvormingsvermogen van ondernemers beïnvloedde. "Die onophoudelijke sleur, gevoed door de autonomie die gepaard gaat met het werken als zelfstandige, belemmert of belemmert hen om de tijd te nemen om te herstellen. Dit creëert een spanning tussen het goede en het slechte in verband met een loopbaan als ondernemer, wat leidt tot vreemde welzijnsuitkomsten. We proberen dat op te lossen."

Gish bouwt voort op zijn eerdere onderzoek dat het verband tussen ondernemerswelzijn en de stressoren die daarop van invloed zijn, documenteerde. In dit onderzoek, die onlangs werd gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Theorie en praktijk van ondernemerschap , Gish stelt herstelinterventies voor om het ondernemerswelzijn te vergroten.

Om ondernemers te helpen herstellen, Gish en zijn co-auteurs bevelen drie herstelinterventiecategorieën aan die ze de 3 R's hebben genoemd:respijt, Herwaardering en regime.

"Respijt is gewoon een pauze nemen of 'pauze' op het werk duwen. Herwaardering verandert hoe je denkt over stress, " zegt Gis, opmerkend dat het schrijven in een dagboek iemand kan helpen begrijpen hoe ze naar stress of falen kijken en het vervolgens opnieuw in te kaderen. "En de laatste is regime, gewoon structuur toevoegen aan uitstel en herwaardering."

Gish raadt aan om werk opzij te zetten, al is het maar voor een paar minuten, een wandeling maken, naar muziek luisteren of andere niet-werkgerelateerde activiteiten ondernemen. De studie merkt op dat zelfs micropauzes, die slechts 5-10 minuten kan duren, kan fysieke en mentale verlichting bieden van stress, helpen bij het herstel en verhogen van de productiviteit.

"Als je altijd aan het werk bent en altijd bezig bent, die het herstel kunnen belemmeren en uiteindelijk een groot aantal welzijnsresultaten kunnen schaden, " hij zegt.

De studie, een uitgebreid overzicht van de literatuur over het welzijn van ondernemers, stressoren en hun effecten, biedt ook begeleiding over hoe ondernemers hun kijk op zelfzorg en herstel kunnen herkaderen, en vervolgens hoe ze het in hun routines kunnen inbouwen.

Gish trad in 2019 toe tot UCF's College of Business. Co-auteurs voor het onderzoek zijn Amanda Jasmine Williamson, docent Innovatie en Strategie aan de Universiteit van Waikato in Nieuw-Zeeland; en Ute Stephan, hoogleraar ondernemerschap, King's College Londen, en Technische Universität Dresden.