Als gezinnen de Covid-19-lockdown gelukkig gaan overleven, planning zal de sleutel zijn, volgens professor Ann Buchanan van de afdeling sociaal beleid van Oxford, die de Four B's heeft bedacht als een plan voor een succesvolle gezinsafsluiting.

Planning moet in het dagelijks leven passen, ze houdt vol, om de onvermijdelijke stress voor zowel kinderen als ouders van constant contact te verlichten. De vier B's van professor Buchanan gaan helemaal over planning. Ze zegt:"Een goede manier om met stress om te gaan, is door een routine te hebben die vijf dagen per week plaatsvindt met meer ontspannen dagen in het weekend. Maar, kinderen van alle leeftijden, hebben ook de vier B's nodig."

• Eerst, Druk bezig. De verleiding is groot dat jongere kinderen hun tijd voor de tv doorbrengen, terwijl oudere kinderen de hele dag op sociale media zitten.
• Tweede, Brein. Hopelijk, scholen hebben projecten/uitdagingen gegeven, waar ze samen met vrienden aan werken, maar die ook zelf wat werk vergen.
• Derde, Lichaam. Oefening. De overheid heeft strikte regels opgesteld - geen teamspellen maar wandelen, wielersport, hardlopen is allemaal toegestaan.
• Eindelijk, Vrienden. De meeste kinderen zijn goed in het contact leggen met vrienden op sociale media. Maar, als ouders niet oppassen, dit kan een volledige dagactiviteit zijn.

Professor Buchanan zegt:"Mijn instinct zou zijn om de dag in drieën te verdelen - Hersenen in de ochtend, Lichaam in de middag en Buddies na de thee."

En, ze zegt:"Als kinderen eenmaal routine krijgen, ouders hebben tijd om zich op hun werk te concentreren. Dus het regelen van kinderen is goed voor de geestelijke gezondheid van de ouders. Ze moeten voor zichzelf zorgen. Veel ouders worstelen met minder geld, bovenop alle andere problemen."'

De schoonheid van de vier B's, Hoewel, is dat je geen kinderen nodig hebt om te werken. Iedereen heeft baat bij een routine, volgens de hoogleraar.

"Je moet op vaste tijden opstaan ​​en niet alleen slordige kleding dragen, " ze zegt.

Maar waarom is deze periode zo moeilijk voor gezinnen? Is het niet goed voor ouders en kinderen om samen te zijn? En, ten slotte, we zijn samen op andere tijden van het jaar; Kerst en feestdagen. Maar, zegt professor Buchanan, deze crisis en de oproep van de premier om thuis te blijven kwamen plotseling op gezinnen, wie mag, in normale tijden, weinig van elkaar zien. Coronavirus liet geen mogelijkheid voor planning - en het is niet te weten hoe lang deze situatie zal voortduren.

"Het is uitdagend, "zegt ze. "Kerstmis en feestdagen zijn beperkt en het kan stressvol zijn om twee weken samen te zijn. We weten niet hoe lang dit gaat duren."

Van de ene op de andere dag bij elkaar gegooid, met weinig gelegenheid om zelfs maar naar buiten te gaan, heeft een 'zeer intense' situatie gecreëerd. Professor Buchanan zegt:"Dit zijn stressvolle tijden voor ouders... Ze hebben misschien hun eigen werk te doen, maar ze moeten ook aan het welzijn van hun kinderen denken. In de tussentijd, veel kinderen zullen angstig zijn en zich zorgen maken over hun eigen gezondheid."

Een belangrijke manier om de motivatie te behouden, voor zowel tieners als volwassenen, is om je te concentreren op het feit dat zelfisolatie is om iets voor iemand anders te doen. Professor Buchanan zegt:"Het geeft ze een doel, als je een beroep doet op de betere natuur van mensen. [Als ze niet nadenken over hun situatie] Het haalt ze uit zichzelf. Het feit dat het een wereldwijde noodsituatie is in die zin dat het niet alleen onze noodsituatie is.

"Je voelt je altijd beter als je iets voor iemand anders doet - of de wereld redt."