Medewerkers die sporten, leer- en vrijwilligersactiviteiten buiten het werk hebben meer kans om beter te slapen en proactiever te zijn in hun werk, nieuw onderzoek waarbij onderzoekers van Curtin University betrokken zijn, heeft gevonden.

Het onderzoek, gepubliceerd in de Tijdschrift voor Toegepaste Psychologie , onderzocht hoe de activiteiten na het werk van medewerkers hun proactief gedrag en motivatie op het werk de volgende dag vormden.

Australische hoofdauteur ARC Laureate Fellow Professor Sharon Parker, van het Center for Transformative Work Design, gevestigd aan het Future of Work Institute van Curtin University, zei dat werknemers en managers zich bewust moesten zijn van hoe hun persoonlijke activiteiten hun werkprestaties kunnen beïnvloeden.

"Na het werk, mensen nemen vaak deel aan activiteiten om stress te verlichten, zoals boeken lezen, nieuwe hobby's beoefenen, naar de sportschool gaan en koken. Deze activiteiten hebben een domino-effect op de kwaliteit van onze slaap en hoe we ons de volgende ochtend zouden moeten voelen als we naar ons werk gaan, ' zei professor Parker.

"Hoe we ons voelen op het werk heeft invloed op onze proactiviteit, die helpt bij het creëren van concurrerende, dynamische en snel veranderende werkomgevingen, en vertaalt zich in betere werkresultaten en carrièresucces.

"Uit ons onderzoek bleek dat werknemers die aan sport- en leeractiviteiten deelnemen, zoals naar de sportschool gaan, sporten, vrijwilligerswerk en boeken lezen, nadat ze klaar waren met werken, hadden ze meer kans op een betere nachtrust, en de volgende dag proactiever zijn op het werk."

Uit het onderzoek bleek ook dat conflicten met familieleden, extra werkeisen thuis, klusjes doen en kinderen disciplineren had een negatieve invloed op iemands proactiviteit op het werk. Het ontdekte ook dat te veel ontspanning en onthechting na het werk, terwijl het bijdraagt ​​aan een gevoel van rust de volgende dag, gaf mensen niet de energie en het zelfvertrouwen die nodig waren voor proactiviteit de volgende dag.

Professor Parker legde uit dat de bevindingen belangrijke implicaties kunnen hebben voor de toekomst van de werkplek, evenals belangrijke tips voor managers in de omgang met personeel.

"Ons onderzoek suggereert dat managers en organisaties workshops of seminars zouden kunnen organiseren om werknemers te helpen de relatie tussen hun persoonlijke leven en hun dagelijkse werk beter te begrijpen, "Professor Sharon Parker.

"Het kan ook gunstig zijn voor managers om maatregelen te nemen om werknemers te helpen omgaan met negatieve ervaringen die zich buiten het werk voordoen en te accepteren dat het proactieve gedrag van werknemers van dag tot dag fluctueert. Als managers meer redelijke verwachtingen hebben van het proactieve gedrag van hun werknemer, dan zijn ze beter toegerust om te reageren op de verandering in proactiviteit van een medewerker."