Maar het zijn niet alleen de longen waar u zich zorgen over hoeft te maken tijdens langere perioden van omgekeerde opschorting. Onze lichamen zijn goed ingesteld om bloed te verplaatsen als we rechtop staan, en onze bloedvaten zijn aangepast om ervoor te zorgen dat er geen bloed in onze voeten terechtkomt. Maar dat systeem is eenrichtingsverkeer - onze lichamen zijn niet geëvolueerd om te voorkomen dat bloed zich in de hersenen verzamelt. Wanneer dit gebeurt, er kan van alles mis gaan, inclusief gescheurde bloedvaten, wat kan leiden tot hersenbloedingen.

En vergeet je hart niet! Medische professionals denken dat hartfalen de doodsoorzaak is bij de meeste omgekeerde sterfgevallen, om dezelfde reden kunnen onze hersenen eronder lijden:als je met je hoofd naar beneden, uw hart vertraagt ​​het pompen en begint meer bloed te ontvangen dan het in één keer aankan. Het begint moeilijk te worden om de bloeddruk op peil te houden, en verliest uiteindelijk zijn vermogen om voldoende bloed te verplaatsen om alle essentiële functies van het lichaam te behouden.

Maar hier is het ding:hoewel ondersteboven hangen af ​​en toe mensen zal doden, als je het in kortere stints neemt, het kan een aantal behoorlijk overtuigende gezondheidsvoordelen opleveren. Omgekeerde houdingen stimuleren het bloed uit de voeten te stromen, benen en bekken terug naar het hart en de longen, waar het verse zuurstof opneemt. Studies hebben aangetoond dat, overuren, korte inversies kunnen de rusthartslag verlagen, verhoogt het algehele uithoudingsvermogen en helpt uw ​​lichaam om zuurstof efficiënter te gebruiken tijdens het sporten.

"Bij yoga, inversies worden op een aantal manieren als gunstig beschouwd; hoofdstand en schouderstand behoren tot de belangrijkste van alle asana's, het lymfestelsel reinigen en alle systemen in het algemeen stimuleren, " zegt Julie Philips, een aerial yoga en dans instructeur bij Canopy Studio in Athene, Georgië. "Het is bekend dat yogi's gedurende lange tijd inversies vasthouden - 12 minuten, en ik heb zelfs gelezen dat er sommigen zijn die ze urenlang vasthouden. Op persoonlijk vlak, terwijl ik inversies niet zo lang in de buurt houd, Ik vind ze erg therapeutisch."

Dus hoewel inverse suspensie gevaarlijk kan zijn, het is eigenlijk vrij zeldzaam dat mensen eraan overlijden. Er lijkt niet eens een vaste regel te zijn over hoe lang het veilig is om ondersteboven rond te hangen. Bijvoorbeeld, mensen met hartaandoeningen sterven veel sneller in situaties als deze, en jong, gezonde mensen kunnen langer overleven dan oude of zieke mensen. Bang om ondersteboven vast te zitten in een achtbaan? We zullen, Het is niet onmogelijk. In 1997, een groep mensen bevond zich anderhalf uur in precies die positie, en iedereen overleefde de beproeving.

Dus de vuistregel lijkt te zijn, als je ondersteboven ligt en het gevoel krijgt dat je moet stoppen, stop dan.

"In mijn luchtyogalessen, we doen er vijf minuten over - soms langer - met studenten die ondersteboven hangen, " zegt Philips, "maar ik maak duidelijk dat ze gedurende die tijd in en uit hun inversie kunnen komen, en benadrukken dat ze op elk moment naar buiten moeten komen dat het te veel voelt."