science >> Wetenschap >  >> Biologie

Hoe rouw werkt

Iraakse vrouwen, gekleed in zwart, rouw om een ​​familielid wiens lichaam in juni 2008 net buiten Baquba werd gevonden. Bekijk meer emotiebeelden. STR/AFP/Getty Images

Het is redelijk veilig om te zeggen dat verdriet een van die emotionele kogels is die onmogelijk te ontwijken is. Dieren zoals dolfijnen en olifanten rouwen om het verlies van een roedellid en herkennen dit via uitgebreide herdenkingsrituelen. Zelfs kleine kinderen kunnen rouwen om het verlies van iets kleins als een goudvis. Helaas voor de meesten van ons, verdriet komt vaker voor naarmate we ouder worden en meer levenservaringen hebben.

Of dit intense verdriet nu wordt veroorzaakt door het overlijden van een dierbare, scheiding, verlies van een huisdier, miskraam of een andere ongelukkige gebeurtenis, het is een emotie die varieert in duur en intensiteit van persoon tot persoon. Kortom, er is geen gemakkelijke manier om verdriet te 'genezen'. In plaats daarvan, psychologen zijn van mening dat het rouwproces in de loop van de tijd zijn beloop moet kunnen krijgen.

Zoals gedefinieerd door Merriam-Webster Online, het woord "rouw" betekent "diep en schrijnend leed veroorzaakt door of als door een sterfgeval." Het woord dateert ergens tussen de 12e en 15e eeuw (afhankelijk van welke taalkundige je het vraagt) en is geworteld in talen als Anglo-Frans ( gref -- wat onrecht of rampspoed betekent) en vulgair Latijn ( grevis -- zwaar of zwaar). Ondanks de taalbarrière, al deze culturen leken de spijker precies op de kop te slaan toen ze de term bedachten die werd geassocieerd met gevoelens van verdriet, verwardheid, wanhoop, angst, woede, angst en schuldgevoel, om er een paar te noemen. Verdriet heeft ook een fysieke impact op degenen die eraan lijden. Vaak, nabestaanden ervaren fysieke effecten zoals slapeloosheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid, gewichtsschommelingen en moeite met concentreren.

Dit artikel behandelt een reeks rouwgerelateerde onderwerpen. Bijvoorbeeld, we bespreken de verschillende soorten rouw, evenals de sjabloon vijf stadia van rouw . Je leert ook over andere manieren waarop verdriet een persoon kan beïnvloeden, hoe te weten wanneer verdriet uit de hand is gelopen en de manieren waarop psychologen mensen aanbevelen om met verdriet om te gaan.

Op de volgende pagina, we beginnen met onze blik op het rouwproces.

Inhoud
  1. Het rouwproces
  2. Gecompliceerd verdriet
  3. Omgaan met verdriet

Het rouwproces

Dr. Elisabeth Kubler-Ross Leonard Mccombe/Time Life Pictures/Getty Images

De intensiteit en duur van rouw verschilt van persoon tot persoon. Vaak, het hangt af van de omstandigheden waardoor de persoon rouwde. Bijvoorbeeld, de dood van een bejaarde, hoewel geliefd, familielid roept vaak een andere reactie op dan het overlijden van een kind. Voor kinderen die een scheiding nooit hebben zien aankomen, het kan zelfs nog meer een schok zijn dan voor het kind dat dagelijks getuige is van ouderlijke ruzies. Hoe je het ook snijdt, verdriet is niet mooi. Er zijn verschillende soorten normaal verdriet, inclusief:

Anticiperend verdriet: Dit is het soort verdriet dat wordt ervaren als de dood van een geliefde om de hoek staat, zoals in geval van terminale ziekte of een kwaal, ouder familielid. Hoewel pijnlijk, sommige psychologen geloven dat dit soort verdriet kan helpen om het rouwproces na de dood te verkorten, omdat zoveel van de gerelateerde emoties van tevoren worden verwerkt.

Onverwacht verdriet: Dit soort verdriet gaat vaak gepaard met onverwacht verlies, zoals door een ongeval, hartaanval of andere verrassingsgebeurtenis.

Dubbelzinnig verdriet: Deze vorm is het resultaat van een omstandigheid waarbij er weinig of geen afsluiting is over de ongelukkige gebeurtenis. Bijvoorbeeld, als een geliefde wordt ontvoerd en nooit wordt gevonden, een huisdier loopt weg, een ouder verlaat een kind of een kind verlaat een ouder.

Welk soort verdriet iemand ook ervaart, de manier waarop hij of zij reageert is direct gerelateerd aan verschillende factoren. Bijvoorbeeld, de hechte relatie tussen de overledene en de rouwende heeft invloed op de hoogte en de duur van het verdriet. Ook, verschillende mensen hebben verschillende copingcapaciteiten, dus een veerkrachtiger persoon kan sneller terugveren dan een gevoeliger tegenhanger. Ook levenservaring speelt een rol. Iemand die vaker dan anderen verlies heeft meegemaakt, kan wellicht voortbouwen op die eerdere ervaring om die persoon te helpen gemakkelijker met verdriet om te gaan. als laatste, een solide ondersteuningssysteem is essentieel voor het rouwproces. Degenen die verlies ervaren maar omringd zijn door dierbaren, hebben een grotere kans om op een gezondere manier te herstellen.

In een poging om nabestaanden te helpen effectiever met verdriet om te gaan, veel psychologen hebben 'stadia' van rouw geschetst die de typische emoties beschrijven die men kan verwachten te ervaren. De eerste en misschien wel bekendste lijst met stadia is ontwikkeld door Dr. Elisabeth Kubler-Ross in haar boek 'On Death and Dying' uit 1969. In het, ze schetste de vijf stadia die de meeste mensen kunnen verwachten bij het omgaan met een verlies of een terminale ziekte.

  1. Ontkenning :begint met een regelrechte weigering om de omstandigheden te accepteren. Het zorgt er vaak voor dat de nabestaanden zich terugtrekken van vrienden en familie
  2. Woede :kan gericht zijn op de wereld, de omstandigheden, de persoon die is overleden of anderen
  3. Afdingen :treedt op wanneer nabestaanden proberen om de laatste wanhopige "deals" te sluiten met God of een andere hogere macht om de pijn van het verlies te verzachten of het helemaal terug te draaien
  4. Depressie :is een handelsmerk van gevoelens van gevoelloosheid
  5. Aanvaarding :gebeurt wanneer de nabestaanden eindelijk kunnen accepteren dat het verlies heeft plaatsgevonden en verder gaan

Andere psychologen hebben variaties op Kubler-Ross' rouwstadia naar voren gebracht, hoewel het raamwerk meestal erg op elkaar lijkt. Waar het op neerkomt, is dat deze fasen slechts een goed ontwikkeld idee zijn van hoe verdriet zich meestal afspeelt, in plaats van een hard en snel rulebook. Kortom, als je een fase helemaal overslaat, niemand zal ervoor zorgen dat je teruggaat en bij het begin begint.

Als dit de normale stadia van rouw zijn, wat gebeurt er dan als de emoties nog sterker worden? Op de volgende pagina, we zullen het te weten komen.

Rouwen door de geschiedenis heen

traditioneel, rituelen zoals begrafenissen en herdenkingsdiensten hebben geholpen om rouwende families en vrienden te sluiten. Trends zijn de afgelopen jaren aanzienlijk lichter geworden. In de afgelopen dagen, van weduwen werd verwacht - op eigen sociaal gevaar - om een ​​jaar lang alleen zwarte kleding te dragen na het overlijden van een echtgenoot. Na het verstrijken van het jubileum mochten ze de rest van hun leven alleen donkere kleuren dragen. In aanvulling, rouwenden mochten maandenlang niet naar een soort van sociale bijeenkomst gaan en lachen was taboe.

Gecompliceerd verdriet

Het grote publiek staat in de rij om in juni 2008 hulde te brengen aan wijlen televisiejournalist Tim Russert. Russerts onverwachte dood door een hartaanval is het soort traumatische dood dat gecompliceerde rouw kan veroorzaken. Alex Wong/Getty Images

In de meeste gevallen, rouwenden gaan met succes door verdriet, hoewel het tijdschema aanzienlijk varieert. In sommige gevallen, echter, normale bijwerkingen geassocieerd met verdriet (de fysieke en emotionele manifestaties) kunnen uit de hand lopen. Iedereen die iemand anders ervaart of ziet die gedurende meer dan een paar maanden de volgende symptomen ervaart, moet contact opnemen met een professional voor hulp:angst, slaapproblemen, eetproblemen, abnormale sociale terugtrekking, agressief gedrag, zelfdestructieve houding, schuldgevoelens of schuldgevoelens, of een onvermogen om de overledene te noemen.

In de afgelopen jaren zijn psychologen begonnen extra aandacht te besteden aan de ernstigere uitingen van rouw in een poging behandelplannen specifiek op de nabestaanden af ​​te stemmen. In feite, de American Psychological Association (APA) schat dat 15 procent van de nabestaanden risico loopt om zich te ontwikkelen" ingewikkeld verdriet." Volgens de APA, deze vorm van rouw is ernstiger dan typische rouw en wordt gekenmerkt door gevoelens van zinloosheid, veranderingen in persoonlijke overtuigingen, overdreven zoeken of verlangen naar de overledene, en duidelijke verschuivingen in persoonlijke relaties [bron:APA].

Hoewel er op dit gebied weinig onderzoek is gepubliceerd, psychologen zijn van mening dat dit soort extreme rouw vaker wordt geassocieerd met plotselinge en traumatische doodssituaties of de dood of het verlies van een kind. Ook, mensen die iemand verliezen met wie ze een hechte band hebben en waarmee ze een afhankelijke relatie hadden, hebben meer kans op gecompliceerde rouw. Indien onbehandeld, gecompliceerde rouw kan een ernstige bedreiging voor de gezondheid van het individu worden. Sommige psychologen pleiten voor een ander soort begeleiding om deze patiënten door hun verdriet heen te helpen. In plaats van hen aan te moedigen om hun geliefde "los te laten", ze moeten een blijvende emotionele band met de overledene creëren en voortzetten.

evenzo, psychologen benadrukken ook dat normaal verdriet niet als een psychische stoornis wordt beschouwd, net als depressie. Er moet professionele hulp worden gezocht bij de behandeling van mogelijke depressies als de nabestaanden zelfmoordgedachten krijgen, preoccupatie met de dood, ernstige schuldgevoelens, verminderd plezier in activiteiten, onvermogen om te functioneren of aanhoudende gevoelens van waardeloosheid.

In sommige gevallen, traumatische situaties kunnen het rouwproces helemaal remmen of blokkeren. Dit komt het meest voor wanneer een persoon plotseling een dierbare heeft verloren, zoals bij moorden, hartaanval of een ongeval. Volgens het Nationaal Instituut voor Trauma en Verlies bij Kinderen, trauma en verdriet kunnen van elkaar worden onderscheiden door het volgende in overweging te nemen:Trauma voelt onwerkelijk aan en angst is de meest voorkomende resulterende emotie, terwijl verdriet echt aanvoelt en het handelsmerk is van verdriet. Gevoelens van pijn komen vaak voor bij rouw, maar trauma geeft gevoelens van pijn, hulpeloosheid en angst voor gevaar. Ook, bij rouwen is het gebruikelijk om dromen te hebben over de verloren geliefde; echter, degenen die lijden aan een trauma hebben vaak dromen waarin ze zelf in gevaar zijn. Indien onbehandeld, trauma kan erger worden, terwijl verdriet de neiging heeft om in de loop van de tijd zijn loop te nemen.

Op de volgende pagina zullen we enkele manieren bekijken om met verdriet om te gaan.

Omgaan met een miskraam

Er zijn maar weinig mijlpalen zoals verwacht als de komst van een baby. Helaas, ongeveer 15 tot 20 procent van de bekende zwangerschappen eindigt in een miskraam, het spontaan beëindigen van een zwangerschap, wat om verschillende redenen gebeurt (voor meer informatie, zie Hoe een miskraam werkt). Ondanks het feit dat een miskraam verontrustend vaak voorkomt, het is vaak een verwoestende ervaring voor de toekomstige ouders. In feite, miskraam resulteert vaak in aanzienlijk verdriet gedurende ten minste enkele maanden. In ernstige gevallen, miskraam kan leiden tot depressie of posttraumatische stressstoornis, die, indien onbehandeld, kan ernstige gevolgen hebben voor de emotionele gezondheid van de nabestaanden.

Omgaan met verdriet

In 2002, Wendy J. Hamilton, MADD nationaal voorzitter, gaf de Verenigde Staten een C voor de behandeling van rijden onder invloed. Alex Wong/Getty Images

Zonder falen, de meeste professionals moedigen rouwende mensen aan om niet alleen te rouwen en het onderdrukken van emoties te vermijden. Over het algemeen, het tegenhouden van gevoelens verlengt het proces alleen maar en maakt het moeilijker om ermee om te gaan. Degenen met een hechte groep familie en vrienden om hen te helpen bij het verwerken van rouw, hebben de neiging om het rouwproces sneller en gezonder te doorlopen. Omdat verdriet zich ook fysiek kan manifesteren, het is belangrijk voor nabestaanden om voor zichzelf te zorgen door een uitgebalanceerd dieet te volgen en voldoende te bewegen en te slapen. Rouwende personen worden ook aangemoedigd om alcohol en drugs te vermijden, omdat ze depressiva zijn en het proces veel moeilijker kunnen maken.

Mensen die door het rouwproces gaan, worden ook aangemoedigd om hun verdriet op een constructieve manier te kanaliseren, hetzij door in een dagboek te schrijven, werken aan een plakboek of een gedenkteken maken ter ere van de overledene. Velen vinden troost door betrokken te raken bij een organisatie die een speciale betekenis had voor de overledene. opmerkelijke organisaties, zoals Mothers Against Drunk Driving (M.A.D.D.) en de Susan G. Komen Breast Cancer Foundation zijn opgericht door mensen die rouwen om het verlies van een dierbare.

Hoewel de intensiteit van het verdriet de neiging heeft om na verloop van tijd te vervagen, het is belangrijk om te onthouden dat het verdriet snel kan terugkeren tijdens speciale tijden zoals vakanties, jubilea of ​​belangrijke mijlpalen in het leven. Hoewel verdriet misschien nooit helemaal wordt opgelost, het vervaagt vaak tot het punt waarop de persoon herinnerd kan worden met goede herinneringen en gelach, in plaats van tranen. De beroemde filosoof Friedrich Nietzsche schreef een citaat dat perfect het eindresultaat beschrijft van de beproevingen en beproevingen die werden ervaren tijdens verdriet en andere ontberingen:"Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker."

Op de volgende pagina vindt u veel meer informatie over rouw en andere emotionele onderwerpen.

Omgaan met het verlies van een huisdier

Het verlies van een huisdier is vaak verschrikkelijk moeilijk te accepteren en te verwerken, zelfs voor volwassenen. Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat huisdieren hun baasjes vaak onvoorwaardelijke liefde geven en heel weinig terugpraten. Het rouwproces kan bijzonder moeilijk zijn omdat anderen het verlies misschien niet begrijpen of met het verlies meeleven omdat ze de geliefde in deze omstandigheid als 'slechts een huisdier' ​​beschouwen. Degenen die een huisdier verliezen, worden aangemoedigd om hun verdriet te verwerken op vrijwel dezelfde manier als iemand die een meer sociaal "aanvaardbaar" verlies heeft doorstaan. Psychologen moedigen zelfs herdenkingsdiensten aan als een manier om afsluiting te vinden en vrede te sluiten.

Veel meer informatie

Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen

  • Hoe woede werkt
  • Hoe angst werkt
  • Hoe huilen werkt

Meer geweldige links

  • PBS Kids -- Omgaan met de dood
  • Rouw, Verlies en herstel
  • veel sterkte
  • Discovery Health -- Hulpbronnen voor het omgaan met ziekte en rouw

bronnen

Bemei, Karen. "Wat te verwachten nadat een geliefde sterft." Ontdekking Gezondheid. 24 juni 2008.

http://health.discovery.com/centers/womens/mental/bounceback.html

Kersting, Karen. "Een nieuwe benadering van gecompliceerde rouw." APA Online. November 2004. http://www.apa.org/monitor/nov04/gief.html

  • Overlevenden van kanker. "Stappen." http://www.cancersurvivors.org/Coping/end%20term/stages.htm
  • Doka, Kenneth, J. "Een gids voor verdriet." PBS. 2000. http://www.pbs.org/wnet/onourownterms/articles/gief.html
  • Drphil.com. "De vier stadia van verdriet." http://www.drphil.com/articles/article/12
  • Goed verdriet. "Bronnen." http://good-gief.org/resources.html
  • Goed rouwcentrum voor ondersteuning bij rouwverwerking. http://www.goodgiefcenter.com/
  • Jaffe Gill, Ellen, MA; Smit, Melinda, MA; en Segal, jeanne, doctoraat Helpgids. "Omgaan met rouw en verlies:gids voor rouw en rouw." http://www.helpguide.org/mental/gief_loss.htm
  • Herdenkingsziekenhuis. "De stadia van verdriet." http://www.memorialhospital.org/library/general/stress-THE-3.html
  • Merriam Webster Online. "Rouw." http://www.merriam-webster.com/dictionary/grief
  • Nash, Hulst, DVM, MEVROUW. "Verdriet en het verlies van een huisdier." Diereneducatie.com. 24 juni 2008. http://www.peteducation.com/article.cfm?cls=0&cat=1494&articleid=635
  • National Geographic -- Blog over hondenfluisteren http://ngcblog.nationalgeographic.com/dog-whisperer/?p=18
  • PBS Kinderen. "Omgaan met de dood:wat is verdriet?" http://pbskids.org/itsmylife/emotions/death/article3.html

Meer >

Meer >

Hoofdlijnen

  1. Wat zijn dromen?
  2. Ideeën voor de dingen Kinderen kunnen met een microscoop bekijken

    Kinderen zijn vaak nieuwsgierig naar de wereld om hen heen. Een manier om deze nieuwsgierigheid aan te moedigen, is om ze een manier te bieden om de natuur op een nieuwe en intensiev

  3. Definitie van menselijke biologie
  4. Hoe is de taal geëvolueerd?
  5. Extra Y-chromosoom bij mannen
  6. Vergelijking van klonen met mitose
  7. Simpele microscoopexperimenten
  8. Wat als Homeostase mislukt?
  9. Wat doen alle delen van een cel?

Wetenschap