" " Basisprincipes
Aspartaam (verkocht onder de merknamen Equal
®
, NutraSweet
®
, en NatraTaste
®
) is afgeleid van een combinatie van twee aminozuren:asparaginezuur en fenylalanine. Het werd in 1965 ontdekt door chemicus Jim Schlatter van het farmaceutische bedrijf GD Searle &Co. (nu onderdeel van Pfizer). Schlatter likte aan zijn vinger om een stuk papier op te pakken terwijl hij een nieuw medicijn tegen maagzweren testte.
Aspartaam is 180 tot 200 keer zoeter dan suiker, dus er zijn slechts heel kleine hoeveelheden nodig om een voedingsmiddel of drank zoeter te maken. Wanneer aspartaam wordt verteerd, valt het uiteen in drie componenten:asparaginezuur, fenylalanine en methanol (houtalcohol).
Mensen met de zeldzame genetische aandoening fenylketonurie (PKU) moeten aspartaam vermijden omdat hun lichaam een tekort heeft aan het enzym dat fenylalanine afbreekt. Als ze voedsel of dranken consumeren die aanzienlijke hoeveelheden fenylalanine bevatten, kan dit zich in hun lichaam ophopen en mentale beperkingen en mogelijk hersenbeschadiging veroorzaken. Pasgeborenen worden routinematig gecontroleerd op PKU.
Gebruik
Omdat aspartaam bij hitte afbreekt, wordt het over het algemeen niet gebruikt in gebakken of verwarmde voedingsmiddelen. Volgens de officiële aspartaamwebsite is het te vinden in "meer dan 6.000 producten, waaronder koolzuurhoudende frisdranken, frisdranken in poedervorm, kauwgom, snoepgoed, gelatine, dessertmixen, puddingen en vullingen, bevroren desserts, yoghurt, tafelzoetstoffen en sommige geneesmiddelen zoals vitamines en suikervrije hoestdruppels." Aspartaam werd in 1981 door de FDA goedgekeurd als voedingsadditief.
Controverse
Er lijkt meer controverse te bestaan over de veiligheid van aspartaam dan welke andere kunstmatige zoetstof dan ook. Sinds de goedkeuring ervan ging 75 procent van alle klachten die bij ARMS werden gemeld, over aspartaam. Slechts ongeveer één procent van de mensen die een probleem ervaren, meldt dit ook daadwerkelijk [ref].
Hoewel er geen officieel erkende onderzoeken zijn die problemen met aspartaam hebben aangetoond, spreken veel consumentengroepen en individuen zich ertegen uit. Aspartaam wordt verantwoordelijk gehouden voor een aantal gezondheidsproblemen, waaronder hoofdpijn, toevallen, chronisch vermoeidheidssyndroom, geheugenverlies en duizeligheid. Het is ook in verband gebracht met een toename van multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer en kanker.
Critici van aspartaam beweren dat, hoewel de twee aminozuren van aspartaam een natuurlijk onderdeel zijn van onze voeding, ze, wanneer ze normaal in voedsel worden geconsumeerd, samen met veel andere aminozuren verschijnen die alle negatieve effecten tenietdoen. Wanneer deze aminozuren op zichzelf staan, zoals in aspartaam, bestaat de zorg dat ze in abnormaal hoge concentraties het centrale zenuwstelsel binnendringen.
Een soortgelijk probleem doet zich naar verluidt voor met de methanol (houtalcohol) waarin aspartaam wordt afgebroken wanneer het wordt verteerd. Wanneer het van nature voorkomt in vruchtensappen en alcoholische dranken, gaat methanol altijd gepaard met grotere hoeveelheden ethanol, wat werkt als tegengif voor methanoltoxiciteit. Tien procent van de aspartaam wordt als methanol in de bloedbaan opgenomen. De Environmental Protection Agency heeft een aanbevolen limiet van slechts 7,8 milligram methanol per dag vastgesteld, terwijl een met aspartaam gezoete drank van één liter ongeveer 56 milligram bevat, oftewel acht keer de aanbevolen hoeveelheid.
In 2005 publiceerde het European Journal of Oncology een artikel over een onderzoek naar aspartaam waaruit bleek dat het lymfomen en leukemie veroorzaakte bij vrouwelijke ratten. Het laagste aspartaamgehalte waarvan nog steeds werd vastgesteld dat het deze risico's bij volwassenen verhoogde, was gelijk aan ongeveer acht blikjes aspartaamhoudende frisdrank per dag (twee voor kinderen). Hersentumoren werden ook aangetroffen bij 12 van de 1500 dieren die aspartaam kregen, terwijl de dieren die geen aspartaam kregen geen hersentumoren hadden.
Aan de andere kant hebben veel groepen ook onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat aspartaam veilig is en geen gezondheidsproblemen veroorzaakt.
Vervolgens onderzoeken we acesulfaam, een minder bekende zoetstof.
Neotaam
is vergelijkbaar met aspartaam omdat het een afgeleide combinatie is van asparaginezuur en fenylalanine. is echter stabieler omdat de binding tussen de aminozuren moeilijker afbreekbaar is. Het is in twintig jaar tijd ontwikkeld en is 8.000 keer zoeter dan suiker. Volgens de neotame-website is er slechts zes milligram nodig om een drankje van 12 ounce zoeter te maken.
Omdat neotaam niet zoals aspartaam wordt afgebroken tot fenylalanine, is het veilig voor mensen met PKU. Producten die neotaam bevatten, kunnen ook worden gekookt of gebakken.
werd in 2002 door de FDA goedgekeurd voor gebruik in dranken, bevroren desserts, yoghurt, ijs, kauwgom, snoep, gebak, toppings, fruitsmeersels, ontbijtgranen en meer. Omdat het nog nieuw is, zijn er nog niet veel producten die neotaam gebruiken.
Lees meer
Acesulfaam " " Dit maaltijdvervangende poeder maakt gebruik van acesulfaam als zoetstof. Basisprincipes
Acesulfaam (ook bekend als acesulfaam-kalium en acesulfaam-K) is een synthetische chemische stof die ongeveer 200 keer zoeter is dan suiker. Het werd in 1967 ontdekt door Hoechst AG, een Duits biowetenschappelijk bedrijf dat nu onderdeel is van Aventis. Ons lichaam kan het niet metaboliseren, daarom wordt het als caloriearm beschouwd. Acesulfaam wordt gemaakt via een proces waarbij acetoazijnzuur en de combinatie ervan met kalium betrokken zijn.
Gebruik
De FDA keurde acesulfaam in 1988 goed en het wordt aangetroffen in meer dan 4.000 producten over de hele wereld. In de Verenigde Staten is acesulfaam-kalium goedgekeurd voor gebruik in snoep, tafelzoetstoffen, kauwgom, dranken, dessert- en zuivelproductmixen, gebak, alcoholische dranken, siropen, gekoelde en bevroren desserts, en zoete sauzen en toppings. Het is te vinden onder de merknamen Sweet One
®
en Sunett
®
. Acesulfaam wordt vaak gemengd met andere kunstmatige zoetstoffen om een meer suikerachtige smaak te verkrijgen.
Controverse
In augustus 1988 vroeg het Center for Science in the Public Interest formeel om opschorting van de goedkeuring van acesulfaam door de FDA vanwege "significante twijfel" over de veiligheid ervan. CSPI beweerde dat de onderzoeken gebrekkig waren en niet voldoende bewezen dat acesulfaam geen kanker veroorzaakte. Volgens de CSPI-website is aangetoond dat acetoacetamide, een afbraakproduct van acesulfaam, de schildklier bij ratten, konijnen en honden aantast. Toediening van 1 procent en 5 procent acetoacetamide in de voeding gedurende drie maanden veroorzaakte goedaardige ziektes. schildkliertumoren bij ratten
Vervolgens leren we over een van de nieuwste kunstmatige zoetstoffen:sucralose.
Sucralose " " Basisprincipes
Om sucralose te maken, worden drie van de waterstof- (H) en zuurstof- (O) groepen in een suikermolecuul vervangen door drie chlooratomen (Cl). Op dat moment is het geen suiker meer; het is een kunstmatige zoetstof die 600 keer zoeter is dan suiker.
Sucralose wordt niet door het lichaam gemetaboliseerd en bevat dus vrijwel geen calorieën. Het chloor dat voorkomt dat het door het lichaam wordt opgenomen, zorgt er ook voor dat het voldoende hitte kan weerstaan om bij het bakken te worden gebruikt. (Andere zoetstoffen verliezen hun zoetheid als je ermee probeert te bakken.) Het werd in 1998 door de FDA goedgekeurd voor gebruik in voedingsmiddelen en dranken.
Gebruik
Sucralose, op de markt gebracht als Splenda
®
, is de snelst groeiende kunstmatige zoetstof op de markt. Het is te vinden in alles, van bevroren woestijnen tot frisdrank, koekjes, kauwgom en snoep. Sucralose wordt in bulk verkocht om mee te bakken en is verkrijgbaar in een klein geel pakje om je koffie of thee zoeter te maken.
Controverse
Sucralose is niet zo controversieel als aspartaam. In het rapport van de Food and Drug Administration uit 1998, waarin sucralose werd goedgekeurd, werd echter ook gesteld dat het "zwak mutageen is in een lymfoommutatietest bij muizen." Dit betekent dat het kleine genetische schade veroorzaakte in muizencellen. Bovendien verklaarde het dat een van de stoffen waarin sucralose wordt afgebroken bij vertering ook "zwak mutageen is in de Ames-test". De Ames-test is de standaardmethode die wordt gebruikt om mogelijke kankerverwekkende stoffen op te sporen [ref].
" "
De andere controverse gaat over de manier waarop Sucralose op de markt wordt gebracht als Splenda. Vanwege hun slogan:"Splenda is gemaakt van suiker, dus het smaakt naar suiker", geloven veel mensen dat Splenda een natuurlijke zoetstof is en daarom gezonder, wat niet het geval is. Omdat er geen langetermijnstudies zijn gedaan, weet niemand echt of sucralose gezonder is dan andere kunstmatige zoetstoffen.
Vervolgens bespreken we tagatose, een andere nieuwe kunstmatige zoetstof.
Tagatose " " Basisprincipes
Tagatose (of Natrulose
®
) is een nieuwe kunstmatige zoetstof vervaardigd uit lactulose of melksuiker. In één stap wordt lactose gehydrolyseerd (opgesplitst in kleinere moleculen door water te gebruiken) tot glucose en galactose. In de tweede stap wordt galactose geïsomeriseerd (veranderd naar een molecuul met dezelfde chemische formule maar een andere atoomrangschikking) naar D-tagatose door toevoeging van calciumhydroxide.
Tagatose werd ontdekt toen Gilbert Levin, oprichter van Spherix, een nieuwe zoetstof wilde vinden en dacht dat een "linkshandige" suiker het antwoord zou kunnen zijn. In de scheikunde kan een molecuul chiraal zijn ("linkshandig" of "rechtshandig") als het niet op het spiegelbeeld kan worden geplaatst. Onze handen zijn bijvoorbeeld spiegelbeelden van elkaar en kunnen niet over elkaar heen worden gelegd. Levin kreeg per ongeluk D-tagatose toegestuurd, een "rechtshandig" molecuul dat structureel vergelijkbaar is met L-fructose. Het bleek precies te zijn wat hij zocht.
Tagatose bevat ongeveer 1,5 calorieën per gram en heeft geen significante invloed op de bloedglucose- of insulinespiegels. Het kan niet worden verteerd en gaat dus niet door het lichaam. Het is qua volume en zoetheid gelijk aan suiker en kan worden gecombineerd met andere kunstmatige zoetstoffen om de smaak en textuur te verbeteren. De FDA accepteerde een GRS-verklaring (Generally Recognized As Safe), ingediend door de fabrikant van tagatose in 2001.
Gebruik
Omdat het zo nieuw is, wordt tagatose nog niet in veel producten gebruikt. Momenteel wordt het gebruikt in Diet Pepsi Slurpees
®
verkocht bij 7-Eleven
®
, en Florida Gold
®
's nieuwe Light and Tangy bevroren sapdrankconcentraat. Het kan worden gebruikt in ontbijtgranen, light frisdranken, gezondheidsrepen, bevroren yoghurt/magere ijsjes, zachte snoepjes, harde snoepjes, glazuur en kauwgom.
Controverse
Nogmaals, de nieuwheid van tagatose betekent dat er nog niet veel controverse over bestaat. Het wordt niet goed opgenomen en kan maag-darmklachten veroorzaken als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Vervolgens bespreken we suikeralcoholen.
De nieuwste zoetstoffen
Dihydrochalconen (DHC's) zijn niet-calorische zoetstoffen afgeleid van bioflavonoïden van citrusvruchten, en glycyrrhizine is een niet-calorisch extract van zoethoutwortel, 50 tot 100 keer zoeter dan suiker. Beide zoetstoffen zijn al goedgekeurd voor gebruik als smaak- en smaakversterkers.
Alitame (merknaam Aclame
®
), is naar verluidt 2000 keer zoeter dan suiker. Er is een petitie voor het gebruik ervan ingediend bij de FDA.
Lees meer
Suikeralcoholen " " Deze suikervrije kauwgom gebruikt sorbitol, een suikeralcohol, als zoetstof. Deze suikervrije kauwgom gebruikt sorbitol, een suikeralcohol, als zoetstof.
b> Basisprincipes
Suikeralcoholen zijn gemaakt van het toevoegen van waterstofatomen aan suikers. Ze bevatten geen ethanol, dus ze zijn niet gerelateerd aan alcoholische dranken. Ze kunnen van nature voorkomen in voedingsmiddelen zoals fruit en bessen. Suikeralcoholen hebben ongeveer de helft tot een derde minder calorieën dan gewone suiker, omdat ze langzamer naar glucose converteren. Ze veroorzaken meestal geen plotselinge bloedsuikerspiegel, dus kunnen met mate worden gebruikt door diabetici. Sommige mensen met type I diabetes hebben ontdekt dat hun bloedsuikers zullen stijgen als ze suikeralcoholen in grote hoeveelheden consumeren.
Het calorische gehalte varieert van specifieke suikeralcohol. Erythritol wordt bijvoorbeeld niet zo gemakkelijk geabsorbeerd als anderen, dus het heeft in wezen geen calorieën. Sommige andere suikeralcoholen kunnen bijna net zoveel calorieën hebben als suiker, dus ze worden niet noodzakelijkerwijs gebruikt in "dieet" -voedsel, maar in suikervrije tandvlees.
gebruik
Suikeralcoholen zijn te vinden in veel suikervrije bewerkte voedingsmiddelen, zoals harde snoepjes, koekjes, kauwgom, frisdranken, keelmolten, tandpasta en mondwater. Kijk op productlabels voor mannitol, sorbitol, xylitol, lactitol, isomalt, erythritol, maltitol en gehydrogeneerde zetmeelhydrolysaten (HSH).
controverse
De FDA vereist producten die bevatten wat overeenkomt met een dagelijkse dosis van 50 gram of sorbitol of 20 gram mannitol om te worden gelabeld met een waarschuwing "laxatief effect". Dit komt omdat hogere niveaus van suikeralcoholen die in de darmen worden geabsorbeerd, een opgeblazen gevoel, gas en diarree kunnen veroorzaken. Volgens het Centre for Science in the Public Interest kan slechts 10 gram sorbitol GI -nood veroorzaken.
Bekijk de links op de volgende pagina voor nog meer informatie over kunstmatige zoetstoffen en gerelateerde onderwerpen.
Veelgestelde vragen Kunnen kunstmatige zoetstoffen me helpen af te vallen? Kunstmatige zoetstoffen kunnen een hulpmiddel zijn voor gewichtsverlies door de calorie -inname van suikers te verminderen, maar de effectiviteit varieert en hangt af van het algehele voeding en levensstijl. Zijn kunstmatige zoetstoffen beter voor diabetici dan suiker? Ja, kunstmatige zoetstoffen verhogen de bloedsuikerspiegel niet zoals suiker, waardoor ze een veiliger alternatief zijn voor diabetici wanneer ze met mate worden geconsumeerd. Veel meer informatie Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen Hoe diëten werken
Hoe low-carbing werkt
Hoe eten werkt
Hoe calorieën werken
Hoe diabetes werkt
Hoe kanker werkt
Meer geweldige links FDA:Rapportage van de bijwerking
FDA:suikervervangers
Centrum voor wetenschap in het publieke belang
Aspartaam Consumer Safety Network
Waarheid over splenda
®
Bronnen
"Kunstmatige zoetstof verstoort het vermogen van het lichaam om calorieën te tellen." Versla Diabetes Foundation, 14 juli 2004. http://www.defeatdiabetes.org/articles/Sweeteners040714.htm
aspartame http://www.aspartame.org/
Aspartaam Consumer Safety Network. http://www.aspartamesafety.com/articles.htm
"Aspartaam in voedingsmiddelen en dranken kan helpen bij gewichtsverlies en langdurige controle van lichaamsgewicht." News-medical.net, 30 juni 2004. http://www.news-medical.net/?id=2968
Gilbert, Claire. "De bittere waarheid over kunstmatige zoetstoffen." CureZone. Oorspronkelijk pub. Blazing Tattles, april/juni 1995. http://www.curezone.com/foods/aspartame.html
Henkel, John. "Suikervervangers:Amerikanen kiezen voor zoetheid en lite." FDA, november/december 1999, rev. December 2004. http://www.cfsan.fda.gov/~dms/fdsugar.html
Mann, Denise. "Zijn kunstmatige zoetstoffen veilig?" Medicinenet, 23 maart 2005. http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articleKey=46465
Mercola, Joseph. "De geheime gevaren van Splenda." Mercola.com http://www.mercola.com/2000/dec/3/sucralose_dangers.htm#
Ophardt, Charles E. "Acesulfame-K." Elmerst College Virtual Chembook, 2003. http://www.elmhurst.edu/~chm/vchembook/549acesulfame.html
Schardt, David. "Sweet Nothings." CSPI Nutrition Action Nieuwsbrief, mei 2004. http://www.cspinet.org/nah/05_04/sweet_nothings.pdf
Informatiecentrum Sucralose Toxicity. Holisticmed. http://www.holistmed.com/splenda/
"Suikeralcohol." Yale-New Haven Hospital. http://www.ynhh.org/online/nutrition/advisor/sugar_alcohol.html
"Toxiciteitsstudies van ACESULFAME POTALIUM ..." National Toxicology Program, oktober 2005. http://ntp-server.niehs.nih.gov/index.cfm?objectid=03e5032f-b0af-b0af-b3b1-dbc8253ad712012e De waarheid over Splenda. http://www.truthaboutsplenda.com/