Als leiders actief compassie voor zichzelf oefenen, het komt zowel henzelf als hun werknemers ten goede.

Die dubbel lonende bevinding komt in een nieuwe studie, co-auteur van Sue Ashford, een professor in management en organisaties aan de University of Michigan Ross School of Business.

"We hebben de neiging om leiderschap te zien als iets dat universeel goed is, dus we houden niet volledig rekening met de ontberingen van leiderschap - we beschouwen zelfcompassie niet als iets dat bijzonder nodig of belangrijk is, ' zei Ashford. 'Maar zonder zelfcompassie, de ontberingen kunnen je doen denken, 'Als ik zo'n moeite heb met deze rol, ben ik echt een leider?' We ontdekten dat zelfcompassie je helpt om vast te houden aan je identiteit als leider."

De onderzoekers voerden een experiment uit waarbij leiders op bepaalde dagen een korte zelfcompassieoefening deden. De leiders werd gevraagd een ervaring op te schrijven waarin ze begripvol en geduldig tegenover zichzelf waren terwijl ze voor een leiderschapsuitdaging stonden.

Op dagen dat ze deze oefening deden, uit het onderzoek bleek dat de leiders zich sterker identificeerden met hun leiderschapsrol. Als resultaat, ze boden op die dagen meer hulp aan hun medewerkers - zowel met werktaken als persoonlijke problemen - dan op dagen dat ze de oefening niet deden.

In aanvulling, arbeiders in die dagen zagen hun leiders als competenter en beschaafder, waardoor de oefening een win-winsituatie wordt.

"Zelfcompassie helpt je om meer leiderachtig te zijn, waardoor een positievere indruk van u ontstaat, maar het helpt ook de mensen om je heen, "zei Ashford. "Dus zelfs als je het uit eigenbelang doet, het zal ook een positieve impact hebben op de mensen om je heen."

Ashford zegt dat organisaties of individuen de oefening voor zelfcompassie kunnen toepassen in hun normale werkleven. Ook als het niet schriftelijk is gedaan, soortgelijke voordelen kunnen komen van een gerichte reflectie tijdens, zeggen, de ochtend woon-werkverkeer, ze zegt.

Een dergelijke oefening kan bijzonder gunstig zijn voor mensen die nieuw zijn in leiderschap, die zich niet zo op hun gemak voelen in hun rol.

"Veel onderzoek suggereert dat we niet erg medelevend zijn met onszelf; dat we behoorlijk hard voor onszelf zijn, Ashford zei. "Als je jezelf kunt veranderen in een meer medelevende houding, veel voordelen optreden. Er zijn manieren om het idee vollediger in je leven in te bouwen, en dat is wat ik zou aanraden."

De krant, co-auteur van Klodiana Lanaj en Remy Jennings van de Universiteit van Florida, en Satish Krishnan van het Indian Institute of Management Kozhikode, komt eraan in de Tijdschrift voor Toegepaste Psychologie .