Leraren in het basisonderwijs bieden studenten vaak korte fysieke activiteitspauzes om kinderen energie te geven en verstoringen in de klas te minimaliseren. onze studie, gepubliceerd in het tijdschrift Educational Psychology Review, vonden dat we dit ook voor ouderejaars zouden moeten doen.

We ontdekten dat een korte pauze in de activiteit de focus van de leerlingen op de taak kan verbeteren en ervoor kan zorgen dat ze zich energieker voelen.

Het belang van fysieke activiteit

Tegen de tijd dat kinderen de basisschool verlaten, hun niveaus van fysieke activiteit zijn al begonnen af ​​te nemen. Tegen het einde van de middelbare school, slechts 10% van de Australische middelbare scholieren (11 en 12 jaar) voldoet aan de Australische richtlijnen van ten minste 60 minuten per dag matige tot krachtige lichamelijke activiteit.

Deelname aan lichaamsbeweging kan de mentale gezondheid van jongeren verbeteren. Het kan ook een buffer vormen voor de effecten van stressvolle levensgebeurtenissen die door middelbare scholieren worden ervaren.

Helaas, veel middelbare scholieren hebben tijdgebrek en voelen druk van zichzelf, hun ouders en leraren om zich op hun studie te concentreren. Dit leidt ertoe dat ze recreatieve activiteiten verminderen of zelfs opgeven, inclusief georganiseerde sport.

Deze gemiste mogelijkheden voor lichamelijke activiteit kunnen een negatief effect hebben op het vermogen van studenten om zich te concentreren en goed te presteren op academisch gebied. In feite, er is experimenteel bewijs dat actieve studenten beter presteren op gestandaardiseerde academische tests en metingen van de cognitieve functie.

In de meeste Australische staten en territoria wordt van scholen verwacht dat ze de leerlingen van de kleuterschool tot jaar 10 voorzien van minstens 120 minuten geplande fysieke activiteit per week. Terwijl sommige staten scholen "aanmoedigen" om lichaamsbeweging te bieden aan middelbare scholieren, er zijn geen verplichte fysieke activiteitsvereisten voor deze groep. Dit komt overeen met andere landen over de hele wereld.

Wat onze studie heeft gevonden

Gebrek aan tijd is geïdentificeerd als de belangrijkste belemmering voor het aanbieden van lichaamsbeweging op scholen. Het kan ook verklaren waarom fysieke activiteit niet verplicht is in de hogere schooljaren. Daarom hebben we ervoor gekozen om te kijken naar de effecten van korte uitbarstingen van intensieve training tijdens de les.

Jaar 11 studenten in tien middelbare scholen werden verdeeld in groepen. Sommige studenten volgden op maat gemaakte sessies van intervaltraining met hoge intensiteit, gericht op aerobe en spierfitness. Anderen gingen gewoon door met de les zoals normaal zonder een trainingspauze.

We kozen voor intervaltraining met hoge intensiteit omdat het vergelijkbare voordelen heeft als traditionele oefeningen met matige intensiteit (zoals joggen), maar kan in veel kortere tijd worden gedaan. Uit eerder internationaal onderzoek is gebleken dat schoolgebaseerde programma's die dit soort oefeningen gebruiken de fysieke en mentale gezondheid van studenten kunnen verbeteren.

Docenten in ons onderzoek werden getraind in het geven van de oefensessies. Hun leerlingen namen zes weken lang twee keer per week deel aan de les.

We voerden observaties in de klas uit voordat het programma werd gegeven en onmiddellijk nadat de studenten deelnamen aan een oefensessie om het effect op het taakgedrag van studenten te onderzoeken.

Voor elke les, twee waarnemers selecteerden willekeurig 12 studenten om te observeren en de volgorde waarin studenten moesten worden geobserveerd. Na elk interval van 10 seconden, de waarnemers registreerden het gedrag van de student als "op taak" (lezen, het schrijven of uitvoeren van de aangewezen taak) of "off-task" (rondlopen in de klas, praten of niet aanwezig zijn bij de toegewezen academische activiteit).

We vroegen de studenten ook om te vertellen hoe ze zich voelden (bijvoorbeeld hun gevoelens van vitaliteit, alertheid en energie) aan het begin en einde van de les.

We ontdekten dat deelname aan oefensessies het taakgedrag van leerlingen met ongeveer 20% verbeterde. Studenten rapporteerden ook significant hogere niveaus van vitaliteit (+0,7 eenheden), wat betekent dat ze zich na de sessie beter en meer gefocust voelden.

Onze bevindingen sluiten aan bij eerder onderzoek waaruit bleek dat korte oefenpauzes kinderen op basisscholen helpen om beter op hun werk in de klas te letten.

Toekomstig onderzoek is nodig om te bepalen of deze effecten zich uitstrekken tot verbeteringen in academische prestaties. Maar er is genoeg bewijs voor onderwijsafdelingen om fysieke activiteit in de hogere schooljaren op te leggen.

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanuit The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees het originele artikel.