Water is het belangrijkste anorganische molecuul in het menselijk lichaam en maakt ongeveer 60% van het lichaamsgewicht uit. Het is betrokken bij veel vitale functies, waaronder:

*Regulering van de lichaamstemperatuur

* Transport van voedingsstoffen en zuurstof naar cellen

* Het verwijderen van afvalproducten uit cellen

* Gewrichten smeren

* Demping van de hersenen en het ruggenmerg

Water helpt ook om de juiste balans van elektrolyten in het lichaam te behouden. Elektrolyten zijn mineralen die in water zijn opgelost en elektriciteit geleiden. Ze zijn belangrijk voor veel lichaamsfuncties, waaronder:

* Reguleren van de bloeddruk

* Controle van spiercontracties

* Zenuwimpulsen doorgeven

Het lichaam haalt water uit het voedsel en de dranken die we consumeren. Het is belangrijk om de hele dag voldoende te drinken om gehydrateerd te blijven. De hoeveelheid water die een persoon elke dag moet drinken, varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, activiteitenniveau en klimaat.