Uw brein heeft interactie nodig om te leren en te groeien. Volgens het Franklin Instituut stimuleert stimulatie niet alleen je hersenfunctie, maar ook en helpt het cognitieve achteruitgang te voorkomen. Hoewel ziekte de hersenactiviteit kan schaden, is ouder worden niet zo lang als je jezelf blijft uitdagen.

Verander je routine. Neem een ​​andere route naar je werk, probeer een nieuw recept voor het avondeten of doe mee aan een uitdagende activiteit zoals stijldansen. Nieuwe activiteiten houden je hersencellen aan het raden. Studies hebben aangetoond dat gestimuleerde hersencellen nieuwe cellen genereren.

Gebruik kruiswoordpuzzels, sudoku of woordproblemen. Raak niet ontmoedigd als je vast komt te zitten aan een probleem. Hersenscans hebben aangetoond dat wanneer je vastzit aan een probleem, het je hersenen helpt groeien omdat het harder moet proberen.

Raak betrokken bij een gesprek of debat, doe meer diepgaand online, of probeer iets dat vereist dat je leert om een ​​weloverwogen beslissing te nemen.

Oefening. Niet alleen produceert lichaamsbeweging endorfines, waardoor je je goed voelt, maar het helpt ook om je synapsen stabiel te houden. Dr. John Ratey, een klinische universitair hoofddocent psychiatrie, vertelde MSNBC: "Oefening op veel manieren optimaliseert je hersenen om te leren." Zowel cardio als gewichtheffen zijn geweldige keuzes.

Leer een nieuwe taal of muziekinstrument. Dit kunnen bijzonder goede uitdagingen zijn naarmate je ouder wordt.

Reis naar onbekende plaatsen. Je bent meer ontspannen thuis, en reizen duwt je om meer bewust te zijn. Je komt ook nieuwe mensen en voedsel tegen en leert over interessante culturen en hun geschiedenis. Reizen schopt ook je overlevingsvaardigheden.

Woon een klas of college bij over een onderwerp waarin je geïnteresseerd bent. Schrijf je in voor school en rond een diploma af. Het geeft je een gevoel van voldoening en stimuleert tegelijkertijd je brein.