Het is niet onmogelijk om optimistisch en optimistisch te zijn in een neergaande economie, of zelfs een slechte situatie; je moet er misschien wat harder voor werken. De eerste stap naar een positieve gemoedstoestand, ongeacht of u momenteel in dienst bent of niet, is beseffen dat je meer kunt doen.

Als je in loondienst bent, dat kan betekenen dat u een paar extra stappen moet nemen om ervoor te zorgen dat u dat blijft. Met ontslagen in overvloed en een steeds groeiend aantal mensen op zoek naar werk, je wilt er alles aan doen om ervoor te zorgen dat jij niet degene bent die de bijl krijgt. Je zou een paar minuten eerder kunnen komen, blijf een paar minuten te laat, neem een ​​extra opdracht aan - alles om uw waarde op de werkplek te vergroten [bron:AZ Star]. Het zal veel gemakkelijker zijn om een ​​positieve gemoedstoestand te behouden als u zeker bent van uw werkzekerheid.

Als je momenteel op zoek bent naar werk, laat je onderscheiden van de massa. In plaats van op de bank te zitten terwijl je wacht op een terugbelverzoek, leer een nieuwe vaardigheid om toe te voegen aan je cv en maak jezelf meer verkoopbaar. Zelfs als je gewoon voor de computer zit en gratis tests doet om je typsnelheid te verhogen, het kan helpen. Door uw vaardigheden proactief te vergroten, je maakt jezelf niet alleen aantrekkelijker voor potentiële werkgevers, je geeft je geest uitstel van focussen op de negatieve aspecten van je situatie, waardoor het veel gemakkelijker is om optimistisch en positief te blijven.

3:Ken je waarde

Het is geweldig om uw waarde voor huidige en potentiële werkgevers te vergroten, maar om gelukkig te blijven, je moet ook weten dat je meer bent dan wat je doet voor de kost. De eigenwaarde en het zelfvertrouwen van mensen zijn vaak gekoppeld aan hun loopbaan, dus als sommige mensen hun baan verliezen, hebben ze het gevoel dat ze een stuk van zichzelf verliezen.

Jenny Ungless, eigenaar van City Life Coaching, benadrukt het belang van het kunnen "uitschakelen" van het werk. Ten slotte, het is moeilijk om een ​​opgewekte houding te behouden als je niet achterover kunt leunen en het leven dat je buiten je werk hebt kunt waarderen, zelfs als uw baan momenteel op zoek is naar werk. Om positief te blijven over uw prospects, "uitschakelen" is essentieel.

Gelukkig, er zijn veel opties voor diegenen die hun leven en identiteit willen terugwinnen uit het vaak verpletterende vacuüm van werkgerelateerde stress en wanhoop. Probeer een paar uur per week vrijwilligerswerk te doen voor een doel waar je hartstochtelijk voor bent, of word lid van een lokale sportcompetitie. Als liefdadigheid of sport niet jouw ding zijn, probeer de volgende geweldige bestseller te schrijven of een muziekinstrument op te pakken. Het maakt niet echt uit wat je doet (of hoe goed je het doet), het belangrijkste is dat je iets hebt om naar uit te kijken dat je helpt je werkgerelateerde problemen te vergeten.

Weet je nog steeds niet zeker of je uitgerust bent om de economische blues te verslaan? Klik door naar de volgende pagina voor een onfeilbare manier om high te worden van het leven.

Met miljoenen gekwalificeerde kandidaten die op zoek zijn naar werk, steeds meer mensen stoppen met het zoeken naar een baan en gaan voor zichzelf aan het werk. Ten slotte, er is zeker een voordeel voor ondernemers die een risico willen nemen. Het overschot aan beschikbare commerciële ruimte heeft de huurtarieven verlaagd, en lage overheadkosten maken het voor start-ups gemakkelijker om winst te maken. Echter, zelfs als het bedrijf succesvol is, er een beginnen is hard werken. De meeste ondernemers werken meer en verdienen minder, en de meeste kleine bedrijven gaan binnen de eerste vier jaar failliet. Nog altijd, sommige mensen vinden zelfstandig ondernemerschap buitengewoon lonend en het risico waard [bron:CNN].

2:Laat endorfines vrij

De economie kan in de put zitten, maar er is een gemakkelijke manier om je humeur te verbeteren die niets te maken heeft met stemmingsveranderende voorschriften. Endorfines zijn hormonen die van nature door het lichaam worden afgegeven om de pijngrens van een persoon te helpen verhogen. Ze hebben ook een rustgevende, zelfs euforisch effect. Het woord "endorfine" betekent eigenlijk "de morfine van binnen" [bron:dictionary.com].

In een studie, er werd vastgesteld dat de endorfines die vrijkomen na slechts 45 minuten lichaamsbeweging drie keer per week even effectief waren in het verbeteren van de stemming en het verminderen van depressie als een recept van Zoloft [bron:Columbia.edu]. Beste van alles, WebMD citeert verschillende energiezuinige oefeningen die goed zijn voor het vrijgeven van endorfines, zoals:

• Tuinieren
• wandelen
• Yoga
• Huishoudelijk werk (stofzuigen, dweilen)
• Fietsen
• Werk in de tuin
• Golf (zonder kar)

Maar laten we eerlijk zijn, voor sommigen van ons, het idee van golf zonder kar is ketterij, en het dichtst bij een fiets komen we als er een motor voorbij rijdt. Gelukkig voor bankaardappelen overal, het oude gezegde is waar:lachen is echt het beste medicijn. Lachen zorgt ervoor dat het lichaam endorfine aanmaakt. In feite, zelfs de verwachting van lachen kan nuttig zijn. Eén onderzoek toonde een toename van de endorfineproductie aan bij mensen die gewoon uitkeken naar het kijken naar een grappige video [bron:WebMD].

Endorfines zijn niet uitsluitend gebonden aan lachen en sporten, echter. Alles, van het bekijken van prachtige kunst tot het denken van positieve gedachten, kan je helpen om op een natuurlijke en effectieve manier optimistisch te blijven, positieve gemoedstoestand.

1:Maak tijd voor jezelf

Het kan vaak moeilijk zijn om een ​​stabiele, vrolijke houding, vooral in een neergaande economie. Er is niets mis met het streven naar een positieve gemoedsrust, maar je moet ook weten wanneer je moet ontspannen. Tussen werken (of, voor een toenemend aantal van ons, werk zoeken), relaties onderhouden, het beheren van financiën en al het andere dat de meesten van ons proberen te jongleren in ons leven, het kan vrij gemakkelijk zijn om gestrest en overweldigd te raken.

Soms, het beste wat je voor jezelf en je gemoedstoestand kunt doen, is gewoon doen wat je wilt. Zet je Blackberry uit en breng wat tijd door met je familie, of bijpraten met een vriend bij de koffie. Vergeet niet om tijd voor jezelf te nemen. Zoek een rustig hoekje en lees een boek of sta vroeg op en maak een wandeling alleen. Om optimistisch te blijven, moet je gelukkig zijn, en om gelukkig te zijn, moet je een balans in je leven vinden met tijd voor vrienden, familie en, het belangrijkste, jij.

Als je in de put zit, zoek de meest pittige persoon die je kent. Volgens een recent gepubliceerde 20-jarige studie, geluk is besmettelijk. Blijkbaar, de gemoedstoestand van mensen kan een positieve invloed hebben op de mensen om hen heen. Als iemand die je kent in een goede bui is (en je ziet ze), je hebt 25 procent kans om zelf gelukkig te worden. Vervolgens, natuurlijk, de mensen met wie je daarna in contact komt, maken kans op je goede moed, enzovoort. Het goede humeur van één persoon heeft het potentieel om talloze anderen te besmetten met positieve energie, wordt een soort plaag van glimlachen [bron:MSNBC].

Veel meer informatie

Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen

• Top 5 manieren waarop we plezier zullen hebben in 2050
• 10 tips van gelukkige mensen
• Zijn gelukkige mensen gezonder?
• Maken huisdieren je gelukkig?
• Zijn mannen of vrouwen gelukkiger?

bronnen

• Alice. "Orgasmen en endorfines" Columbia.edu. 2005. (27 april, 2009) http://www.goaskalice.columbia.edu/0483.html
• Chen, Stephanie. "Slechte economie? Doe waar je van houdt." CNN. 24 februari 2009. (1 mei 2009) http://www.cnn.com/2009/LIVING/02/24/economy.career/index.html
• Dahl, Melissa. "Je geluk kan besmettelijk zijn." MSNBC. 4 december 2008. (27/04/09) http://www.msnbc.msn.com/id/28058552/
• American Heritage Science Dictionary. "Endorfine." Woordenboek.com. 2002. (28 april, 2009).http://dictionary.reference.com/browse/endorphin
• eppersoon, Sharon. "Laat baanverlies niet ook uw gezin overnemen." CNBC. 26 februari 2009. (28 februari, 2009) http://www.cnbc.com/id/29301837
• Geary, Leslie Haggin. "Het oppakken van de stukken na echtscheiding." CNN. 1 mei, 2002. (27 april 2009) http://money.cnn.com/2002/05/01/pf/expert/planning/q_divorce/index.htm
• Kolata, Gina. "Ja, Hardlopen kan je high maken." New York Times. 27 maart 2008. (28 april, 2009) http://www.nytimes.com/2008/03/27/health/nutrition/27best.html?_r=1&oref=slogin
• Ongekend, Jenny. "Laat werk je leven niet overnemen." Monster.ie. 2007. (27 april, 2009)http://content.monster.ie/8972_en-GB_p2.asp
• wandelaar, Melissa. "Endorfines 101:uw gids voor natuurlijke euforie." UwTotaleGezondheid. 2009. (29 april, 2009) http://yourtotalhealth.ivillage.com/endorphins-101-your-guide-natural-euphoria.html
• WebMd. "10 Immuunsysteem Busters en Boosters." 2008. (27 april 2009) http://www.webmd.com/a-to-z-guides/10-immune-system-busters-boosters?page=2
• WebMD. "Oefening en depressie." 2008. (27 april 2009) http://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression
• Wincher, David. "Om Job te behouden, Wees meer waard dan je wordt betaald." Arizona Daily Star. 15 maart 2009. (27 april 2009) http://www.azstarnet.com/sn/star200/283297.php