Alle systemen van het lichaam werken nauw samen om de homeostase te behouden - de dynamische balans van interne omstandigheden die het lichaam constant in stand houdt om te behouden. Het spierstelsel en de bloedsomloop hebben een bijzonder belangrijke relatie. De twee systemen houden elkaar gezond en hun interactie is van cruciaal belang op dagelijkse en op lange termijn. Zonder dit zouden onze spieren niet in staat zijn om onze normale activiteiten uit te voeren, en onze gezondheid van het hart zou uiteindelijk verslechteren.

Functie

Actieve spieren vereisen enorme hoeveelheden zuurstof, en de bloedsomloop werkt hard om verstrek het. Bloed transporteert zuurstof naar de spieren. Wanneer het lichaam in rust is, draagt ​​het bloed voedingsstoffen naar de spieren zodat ze zichzelf kunnen herstellen en opnieuw opbouwen. Bloed transporteert ook de afvalproducten die hardwerkende spieren produceren, terug door de longen om te worden gefilterd.

Voordelen voor het spierenstelsel

Tijdens perioden van intense lichamelijke activiteit, de bloedsomloop zal de spijsverteringsorganen omzeilen zodat het extra bloed aan de spieren kan geven. Ondertussen zullen de kleine bloedvaten die de huid dienen uitzetten, zodat meer warm bloed het oppervlak van het lichaam kan bereiken. Dit helpt de extra warmte gegenereerd door actieve spieren om te ontsnappen uit het lichaam. Naarmate de spieren in de loop van de tijd massaal toenemen, neemt het aantal bloedvaten dat op de spieren is aangesloten ook toe.

Voordelen voor het vaatstelsel

Het gezonder en actiever zijn van het spierstelsel, de spieren gezonder de bloedsomloop. Wanneer we bewegen, veroorzaakt de pomp van onze spieren dat bloed door de aderen terugkeert naar het hart. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt zowel de kracht als de omvang van het hart. Het verwijdert ook vetafzettingen uit bloedvaten en stimuleert de productie van de enzymen die bloedstolsels vernietigen. Het hart leert het slagvolume te verhogen - het volume bloed dat één ventrikel per slag pompt - als reactie op de ontberingen van zware inspanning, en dit verlaagt op zijn beurt de hartslag. Dit kan uiteindelijk je hart toestaan ​​om honderdduizenden minder te verslaan in de loop van je leven - dus oefening bespaart je hart veel werk.

Potentiële problemen

Als het cardiovasculaire systeem niet slaagt zorg voor spieren met voldoende zuurstof, de spieren zullen krampen en uiteindelijk niet meer werken. Langdurig gebrek aan lichaamsbeweging zal ertoe leiden dat het aantal en de grootte van de bloedvaten die de spieren dienen atrofiëren - krimpen - samen met de spieren zelf. Als de spieren niet worden gebruikt voor regelmatige lichaamsbeweging, zal de algehele gezondheid van het hart lijden. Het hart verzwakt en verliest de massa, terwijl zich vettige afzettingen in de slagaders opbouwen.

Preventie /Oplossing

De beste manier om zowel uw bloedvatenstelsel als uw spierstelsel gezond te houden, is om regelmatig te worden. aërobe conditionering. De meest kritieke maatstaf van hoe gezond je ouder wordt, is de gezondheid van je cardiovasculaire systeem, en de belangrijkste factor voor het handhaven van die gezondheid is regelmatige lichaamsbeweging.