1. Treur om het verlies. Het is belangrijk om jezelf toe te staan ​​te rouwen om het verlies van je carrièredoel. Als je zoveel tijd, energie en moeite in iets hebt gestoken, is het normaal dat je teleurgesteld en verdrietig bent als het niet lukt. Probeer uw gevoelens niet te onderdrukken of te negeren; laat ze volledig voelen.

2. Oefen zelfcompassie. Het is gemakkelijk om streng voor jezelf te zijn als de dingen niet gaan zoals gepland. Maar het is belangrijk om te onthouden dat je geen mislukkeling bent alleen maar omdat je je doel niet hebt bereikt. Je hebt je best gedaan, en dat is het enige dat telt. Wees aardig en medelevend voor jezelf, en vergeef jezelf voor eventuele fouten die je hebt gemaakt.

3. Evalueer uw doelen opnieuw. Dat één doel niet is gelukt, betekent niet dat je andere doelen niet kunt bereiken. Neem de tijd om uw doelen opnieuw te evalueren en erachter te komen wat u vervolgens wilt doen. Sta open voor nieuwe mogelijkheden en wees niet bang om van gedachten te veranderen.

4. Concentreer u op uw sterke punten. Het is gemakkelijk om je op je zwakke punten te concentreren als je je somber voelt. Maar het is belangrijk om uw sterke punten en prestaties te onthouden. Waar ben jij goed in? Waar ben je gepassioneerd over? Maak een lijst van uw sterke punten en herinner uzelf daar regelmatig aan.

5. Zoek steun bij anderen. Praten met vrienden, familie of een therapeut kan nuttig zijn bij het verwerken van uw gevoelens en bij het verwerken van een tegenslag. Zoek mensen die je steunen en begrijpen, en laat hen weten wat je doormaakt.

6. Zorg goed voor jezelf. Het is belangrijk om fysiek en mentaal voor jezelf te zorgen als je gestrest of somber bent. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, gezond voedsel eet en regelmatig beweegt. Doe dingen die je leuk vindt en waar je je goed bij voelt.

7. Wees geduldig. Het kost tijd om te genezen van een tegenslag. Wees geduldig met jezelf en verwacht niet dat je je van de ene op de andere dag beter zult voelen. Blijf gewoon vooruitgaan, dag voor dag.