De hitte is aan.

In tweederde van de Verenigde Staten, meer dan 115 miljoen Amerikanen leven waar een hittealarm al van kracht is, en bij 290 miljoen mensen zal de temperatuur ergens in de komende week tot boven de 90 graden stijgen, VS vandaag woensdag gemeld.

Terwijl een hogedrukkoepel neerslaat over een groot deel van de oostelijke en mid-Atlantische staten, de hitte-indexen (de echte gevoelstemperaturen) zullen op veel plaatsen de 100 overschrijden en 110 graden of hoger naderen, volgens de Amerikaanse National Weather Service.

Wat te doen als de temperaturen zo hoog oplopen dat hittegerelateerde ziekten hun tol beginnen te eisen? Een expert geeft wat wijs advies.

"Weekendatleten die in de hitte trainen, moeten onthouden dat ze hun vocht voor moeten blijven. Het is van vitaal belang om je dorst voor te blijven tijdens deze extreme hitte, niet alleen om te drinken als je dorst hebt, " zei dr. Robert Glatter, een spoedarts in het Lenox Hill Hospital in New York City.

"Pauzes nemen is essentieel als je meer dan een uur intensief in de hitte traint. Dit omvat rust, schaduw vinden van de zon, en drinkwater gemengd met suiker en elektrolyten. Zoute pretzels, fruit en noten zijn altijd een goede optie als je geen toegang hebt tot een drankje met suiker en elektrolyten, ’ merkte Glatter op.

Als je sport in de hitte, probeer dit vroeg in de ochtend te doen, wanneer de vochtigheid en warmte van direct zonlicht laag zijn.

Tijdens hittegolven, senioren lopen een sterk verhoogd risico op een zonnesteek vanwege hun verminderde vermogen om te zweten en daardoor hun lichaam af te koelen. Ze kunnen ook medicijnen gebruiken om de bloeddruk te behandelen, die hun vermogen om te zweten kunnen verminderen, zei Glatter.

Een hitteberoerte is een medisch noodgeval dat onmiddellijke behandeling vereist. Bel in dergelijke gevallen 911.

Medicijnen zoals paracetamol (Tylenol) en ibuprofen (Motrin) verlagen de hoge lichaamstemperatuur niet, en kan zelfs schadelijk zijn. Patiënten hebben snelle koeling nodig om hoge kerntemperaturen te verlagen.

Samen met bloeddrukmedicatie, antihistaminica en medicijnen voor de behandeling van angst en depressie kunnen ook het risico op een hitteberoerte verhogen door het vermogen van een persoon om te zweten te verminderen, merkte Glatter op.

"Hypertensie, coronaire hartziekte en nierziekte - veel voorkomend bij de oudere bevolking - verhogen allemaal het risico op het ontwikkelen van een hitteberoerte, door verminderde hartreserve en plasticiteit van bloedvaten. Dit zijn belangrijke risicofactoren voor een hitteberoerte, " hij legde uit.

Tijdens hittegolven, controleer senioren om te zien hoe ze zich voelen. Zorg ervoor dat ze toegang hebben tot airconditioning, veel koele vloeistoffen, en een hitteresponsplan opstellen om het risico op een hitteberoerte te verminderen, Glatter geadviseerd.

Kinderen lopen ook een verhoogd risico op een zonnesteek omdat ze hun lichaamstemperatuur niet zo goed kunnen reguleren als volwassenen, en ze drinken misschien niet genoeg bij warm weer.

Iedereen zou in de hitte veel koele vloeistoffen moeten drinken. Water is de beste keuze, maar sportdranken met een laag suikergehalte worden aanbevolen als u in de hitte werkt of langer dan een uur traint. Drink geen alcohol of suikerhoudende dranken, zoals frisdrank, in de hitte omdat ze uitdroging kunnen veroorzaken door overmatig waterverlies, zei Glatter.

"Laat een kind of senior nooit achter in een geparkeerde auto in de hete zon. Bij temperaturen zo laag als 70 graden Fahrenheit buiten, het interieur van de auto kan in slechts 20 tot 30 minuten 90 tot 100 graden bereiken. Als het buiten 90 graden is, het interieur kan in 30 minuten tot 110 tot 120 graden opwarmen en in dat korte tijdsbestek dodelijk zijn, ' zei Glatter.

Copyright © 2019 Gezondheidsdag. Alle rechten voorbehouden.