Elektrolyten zijn stoffen die, wanneer opgelost in water, een elektrische stroom geleiden. Dit komt omdat elektrolyten ionen bevatten, dit zijn atomen of moleculen die elektronen hebben verloren of gewonnen. Wanneer deze ionen in water worden opgelost, kunnen ze zich vrij bewegen en de elektrische stroom transporteren.

Enkele veel voorkomende elektrolyten zijn:

* Natriumchloride (NaCl)

* Kaliumchloride (KCl)

* Calciumchloride (CaCl2)

* Magnesiumsulfaat (MgSO4)

* Natriumsulfaat (Na2SO4)

Elektrolyten zijn belangrijk voor veel lichaamsfuncties, waaronder:

* Reguleren van de hartslag

* Controle van spiercontracties

* Het op peil houden van de bloeddruk

* In evenwicht brengen van vloeistofniveaus

* Transport van voedingsstoffen naar cellen

Als het lichaam niet voldoende elektrolyten heeft, kan dit tot een aantal gezondheidsproblemen leiden, zoals:

* Spierzwakte

* Vermoeidheid

* Misselijkheid

* Braken

* Hoofdpijn

* Duizeligheid

* Verwarring

* Aanvallen

Elektrolyten kunnen worden verkregen uit voedsel, dranken en supplementen. Goede bronnen van elektrolyten zijn onder meer:

* Sportdranken

* Vruchtensappen

* Groentesappen

* Soep

* Melk

* Yoghurt

* Bananen

* Sinaasappelen

* Aardappelen

Als u zich zorgen maakt dat u een verstoring van de elektrolytenbalans heeft, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen een bloedtest laten uitvoeren om uw elektrolytniveau te meten.