science >> Wetenschap >  >> Biologie

10 tips van gelukkige mensen

Het winnen van een Oscar lijkt Kate Winslet te hebben gemaakt, Sean Penn en Penelope Cruz blij, maar is er geen makkelijkere manier? Jason Merritt/Getty Images

Ben je gelukkig? Het is een simpele vraag, maar met tal van variabelen die eraan ten grondslag liggen. Waar wordt iemand blij van? Is er meer dan één route naar geluk en meer dan één manier om het te meten?

Als je een econoom of een sociale wetenschapper bent, u kunt wetenschappelijke onderzoeken uitvoeren om de mate van tevredenheid of tevredenheid te meten. Als je een religieuze leider bent, je kunt je afvragen of iemand zich spiritueel vervuld voelt, verbonden met een gemeenschap en in contact met zijn of haar gekozen godheid. Getrouwd zijn verhoogt vaak het geluk, evenals een genetische basis voor een zonniger karakter. Oudere vrouwen worden minder gelukkig dan hun mannelijke collega's, die een verhoogd geluksniveau melden naarmate ze ouder worden [bron:Holt].

Uiteindelijk, geluk kan neerkomen op wat je zoekt in het leven en hoe je deze vage term definieert. In verschillende samenlevingen door de geschiedenis heen, geluk is gelijkgesteld met puur geluk of de zekerheid van religieus geloof. Anderen hebben gedacht dat geluk betekent een goed mens te zijn of een leven van plezier en vrije tijd te kunnen leiden.

Net zoals definities van geluk veranderen, dat geldt ook voor ons vermogen om met tegenslag om te gaan. Er bestaan ​​talloze verhalen over mensen die enorme ontberingen ondergaan:kanker, een baan verliezen, een slechte relatiebreuk - en uiteindelijk zo gelukkig of gelukkiger dan ooit. Ondanks de moeilijkheid om vast te stellen wat geluk is en hoe het te bereiken, we gaan er in dit artikel een poging toe doen, waarin we 10 belangrijke tips geven. We beginnen met een paar die misschien meer voor de hand liggend lijken en gaan dan verder met enkele ongebruikelijke aanbevelingen om geluk te stimuleren.

Inhoud
  1. Leef in een gelukkig land
  2. Problemen oplossen
  3. Versimpel je leven
  4. Oefening
  5. Accepteer emoties, Positief of negatief
  6. Tijd doorbrengen in de natuur
  7. Koop geluk -- als dat mogelijk is
  8. Mediteren
  9. Positieve psychologie studeren
  10. Wees niet gelukkig

10. Leef in een gelukkig land

Natuurlijk kan leven in een gelukkig land geen kwaad, maar onderwijs kan je ook positiever maken. Stockbyte/Getty-afbeeldingen

Veel verschillende onderzoeken hebben geluk in verschillende landen onderzocht. Deze onderzoeken zijn over het algemeen gebaseerd op uitgebreide enquêtes onder inwoners en hun aangegeven geluksniveau. Een, de Happy Planet-index, beschouwt geluk samen met de impact op het milieu en de ecologische voetafdruk van een land.

De Day Reconstruction-methode vraagt ​​proefpersonen om activiteiten die ze hebben uitgevoerd te rangschikken op een "plezierschaal" [bron:Stehr]. Het doel van de enquête is nauwkeuriger te zijn dan de vorige door meningen te vragen over het dagelijks leven van mensen onmiddellijk na de gebeurtenissen in kwestie, in plaats van een holistische, langetermijnvisie op hun algehele tevredenheid. De VN-index voor menselijke ontwikkeling gebruikt een mix van gegevens over het bruto binnenlands product (bbp), onderwijs en gezondheid om het succes van een land te meten.

Helaas, brede studies over maatschappelijk geluk zijn notoir beladen met problemen. Van de vraagstelling tot het weer op de dag dat een enquête wordt uitgevoerd (respondenten zijn over het algemeen optimistischer op dagen die letterlijk zonniger zijn), talrijke variabelen kunnen moeilijk te verklaren zijn.

Zelfs in een relatief gelukkig land, zoals de Verenigde Staten, je kunt een hoge mate van "geluksongelijkheid" hebben tussen verschillende sociale groepen. Echter, een in juli 2008 gepubliceerde studie toonde aan dat, althans in de Verenigde Staten, de geluksongelijkheidskloof onder de ondervraagden was de afgelopen decennia afgenomen, maar die ongelijkheid in geluk nam toe op basis van opleidingsniveau. Hoger opgeleide proefpersonen rapporteerden hogere niveaus van geluk dan lager opgeleide proefpersonen, die samenviel met een groeiende inkomensongelijkheid in het land. Maar de ongelijkheid in geluk tussen mannen en vrouwen en tussen verschillende rassen was ook afgenomen, de studie vond [bron:Wolfers].

9. Problemen oplossen

Gretchen Rubin, die happiness-project.com runt en een boek schrijft over geluk, noemt als een van haar 'twaalf geboden' de mantra 'Identificeer het probleem'. Het lijkt misschien een basisidee, maar vaak zijn onze frustraties terug te voeren op problemen waarmee we nog niet helemaal hebben geworsteld. Het identificeren van een probleem kan vaak leiden tot een duidelijke oplossing, misschien een zo geestdodend duidelijk dat je je zult afvragen waarom je de situatie niet eerder hebt aangepakt.

Het begrijpen van een probleem stelt mensen ook in staat om dingen in perspectief te zien, om te begrijpen of iets echt de moeite waard is om boos over te worden. Het voorkomt toegeven aan zelfmedelijden en vertegenwoordigt in plaats daarvan een meer proactieve benadering die het mogelijk maakt om een ​​oplossing te vinden en door te gaan naar andere zorgen. En als je je overweldigd voelt door zorgen, het uitkiezen van een probleem en het aanpakken ervan kan stress verminderen en ervoor zorgen dat eens ontmoedigende uitdagingen overkomelijk lijken.

Houd gelukkige mensen om je heen

Studies hebben aangetoond dat geluk besmettelijk is. Wanneer iemands vrienden of buren geluk of voorspoed ervaren, die positieve gevoelens worden vaak doorgegeven aan de mensen om hen heen. Gelukkige mensen clusteren ook samen in sociale groepen.

8. Vereenvoudig je leven

We betwijfelen of Simon en Garfunkel groot zijn in multitasking. Dit was het duo dat zong, "Vertragen, je beweegt te snel. Je moet de ochtend tot het laatst maken." Hulton Archive/Getty Images

Er is een tendens, vooral in de Verenigde Staten, zoveel mogelijk proberen te doen. We multitasken onophoudelijk, zoals blijkt uit de BlackBerry- en iPhone-rages.

Maar een goede dag kan ook betekenen dat je een afweging moet maken tussen veel dingen doen en een paar zinvolle dingen. Denk na over wat belangrijk is en wat je weg kunt doen. Je kunt misschien wat bezittingen kwijtraken, of u kunt bepaalde stressoren elimineren.

Een andere term voor het vereenvoudigen van je leven kan zijn -- en dit idee komt naar voren in verschillende tips in dit artikel -- opmerkzaamheid . Mindfulness - vertragen, waarderen en observeren wat er om je heen is -- is een vorm van vereenvoudiging. Het stelt je in staat om je niet zo druk te maken over de toekomst en meer betrokken te blijven bij het heden. Het moedigt aan om jezelf niet te veel te plannen, taken in een gepast tempo voltooien en taken verdelen, zodat u beter kunt reflecteren en stress in uw leven kunt verminderen. Naar aanleiding van deze ideeën, het is mogelijk om te herkennen welke zorgen echt belangrijk zijn en wat in plaats daarvan op ons is ingeprent als belangrijk, maar misschien niet.

Een op geluk gerichte website raadt aan om je te concentreren op het doen van één ding tegelijk. Bijvoorbeeld, als u besluit een klassieke film te kijken en het eerste uur van de film besteedt aan het schrijven van enkele e-mails aan uw collega's, tegen het einde heb je misschien verschillende dingen gedaan, maar heb je je volledig aan een van beide gecommitteerd? Is het mogelijk om van de film te genieten en deze te begrijpen en zelfs een connectie met de film te voelen als je aandacht voor een groot deel van de tijd verdeeld is?

7. Oefening

Je hoeft niet te trainen zoals de beroemde Amerikaanse hardloper Steve Prefontaine om een ​​boost te krijgen van lichaamsbeweging, maar misschien wilt u uw training afwisselen. Tony Duffy/Allsport/Getty Images

De verbinding tussen lichaam en geest wordt vaak genoemd als een integraal onderdeel van geluk. Het lichaam fit houden door middel van lichaamsbeweging heeft meetbare effecten op de geest, te. Mensen die sporten hebben over het algemeen minder angst en depressie. Maar studies hebben ook aangetoond dat dezelfde genetische factoren die mensen motiveren om te sporten, ze ook minder vatbaar kunnen maken voor depressie, het wegnemen van een causaal verband.

Het stimuleren van geluk door middel van lichaamsbeweging vereist geen diehard toewijding aan fitness. Door een minder ambitieus fitnessregime te volgen, kunt u uw doelen realistisch houden en tegelijkertijd tastbare resultaten behalen. (Je hoeft je niet schuldig te voelen over het niet bereiken van je trainingsdoelen, wat alleen maar zou bijdragen aan ongeluk.)

Door te sporten verlaagt het lichaam de niveaus van cortisol , een hormoon geassocieerd met stress. Afhankelijk van je stressniveau, het kan zijn dat u uw training dienovereenkomstig moet aanpassen. Als je meer gestrest bent, het kan langer duren, meer rigoureuze training om cortisol te verbranden en weg te lopen met een ontspannen en verfrist gevoel.

Je hebt er misschien wel eens van gehoord endorfine. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat de hypofyse deze krachtige, stemmingsverhogende chemicaliën. Net als bij cortisol, het vrijkomen van endorfines door inspanning varieert afhankelijk van de persoon en de situatie. Intense aerobe activiteiten, zoals hardlopen, hebben meer kans om endorfines vrij te maken dan bij licht gewichtheffen. Experts raden ook verschillende trainingsroutines en activiteiten aan. Zoals bacteriën die resistent worden tegen antibiotica, het lichaam bouwt weerstand op tegen de inspannende activiteiten die je doormaakt. Luister naar muziek tijdens het sporten, probeer een nieuwe activiteit, een nieuwe sport spelen, en bovenal, werk hard, en dat endorfine-geproduceerde "high" zou moeten komen, samen met vele gezondheidsvoordelen.

6. Accepteer emoties, Positief of negatief

Alle soorten emoties accepteren, inclusief frustratie, verdriet en teleurstelling, helpt om een ​​realistischer wereldbeeld te creëren. Door deze gevoelens als normaal te accepteren, het is makkelijker om er constructief op te reageren. Het stelt je ook in staat om je verwachtingen onder controle te houden en perspectief op het leven te krijgen.

Besteed meer aandacht aan je gevoelens en hoe de buitenwereld ze beïnvloedt. Basisbehoeften doen, zoals honger, je verlangen om gelukkig te zijn negeren? Een kleine verbetering in je geluk maken kan zo simpel zijn als ervoor zorgen dat je regelmatig eet en snacks beschikbaar hebt.

Het is ook belangrijk om de gevoelens van anderen te erkennen. Misschien voel je je goed, maar iemands zure bui haalt je naar beneden. Door deze gevoelens als legitiem te erkennen, of op zijn minst als een realiteit die de moeite waard is om mee om te gaan, kan helpen voorkomen dat u gefrustreerd raakt. Vaak wil iemand die van streek is, gewoon een vriendschappelijke luisteraar tot wie hij zich kan wenden, en het resultaat kan zijn dat jullie allebei gelukkiger en tevredener zijn, begrip bij elkaar gevonden hebben.

Het erkennen van gevoelens en emoties betekent niet dat je er altijd naar moet handelen. De meesten van ons zijn bekend met het advies om bij boosheid tot 10 te tellen of even de tijd te nemen om af te koelen. evenzo, proberen om negatieve emoties om te zetten in positieve, kan leiden tot echte stemmingswisselingen. Er is hier een soort zelfverwezenlijking in het spel:zeg tegen jezelf dat je geduldig en begripvol bent, en uiteindelijk zul je dat zijn. Door dit soort optimistischer gezichtspunt te omarmen, kun je gemakkelijker woede loslaten en veerkrachtiger zijn in het aangezicht van tegenspoed [bron:Rubin].

5. Breng tijd door in de natuur

Veel mensen zouden beweren een instinctieve aantrekking tot de natuur te hebben en een verlangen om deze te behouden. We willen de regenwouden beschermen, vervuiling opruimen, en indien mogelijk, wonen aan zee of een leuk park. En ondanks dat een groot deel van de wereldbevolking in stedelijke gebieden woont, we hebben op vele manieren contact met de natuur, hetzij op een bemiddelde manier door gedomesticeerde dieren als huisdier te houden, of door te gaan kamperen of vissen.

Het concept van biofilie , een term bedacht door bioloog E.O. Wilson, stelt dat evolutie ons heeft gefokt om de natuur te waarderen en goed te doen. De wetenschappelijke literatuur ondersteunt hem, omdat uit onderzoek is gebleken dat mensen die worden blootgesteld aan de natuur minder vaak ziek worden. (op dezelfde manier, ziekenhuispatiënten herstellen sneller als ze bij een raam met een aangenaam uitzicht worden geplaatst [bron:Bloom].) Huisdieren en tijd doorbrengen in de natuur zijn beide enorme stressverlichters. Het hebben van een kat of hond kan mensen ook helpen om eenzaamheid te verlichten of om zich in contact te voelen met de natuur, zelfs als je opgesloten zit in een stad.

Natuur Intrekking

De afwezigheid van biofilie kan worden gevonden in een theorie genaamd natuurtekortstoornis , voor het eerst voorgesteld in een boek van Richard Louv, die zegt dat een gebrek aan fysiek contact met de natuur kinderen schaadt. Louv stelt dat sensationele verhalen en technologie kinderen uit de natuur hebben verdreven.

Zijn boek, "Laatste kind in het bos:onze kinderen redden van een natuurtekortstoornis, " stelt ook dat kinderen die worden blootgesteld aan de natuur, vooral van jongs af aan, beter doen dan hun leeftijdsgenoten. Ze zijn minder gestrest en leren creatief te denken. Spelen in de natuur stelt hen in staat actief te zijn en kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het bestrijden van obesitas bij kinderen.

Lees verder

4. Koop geluk -- als dat mogelijk is

De Easterlin Paradox stelt dat rijkere mensen doorgaans gelukkiger zijn dan armen. Maar als geheel, rijkere samenlevingen tonen niet veel meer geluk dan arme, en de verbeterde economische positie van een land verbetert het geluk niet.

De Easterlin Paradox is ontstaan ​​uit studies van de econoom Richard Easterlin in de vroege jaren zeventig. Easterlin ontdekte dat een bepaald niveau van verhoogd inkomen het geluk van de armen verhoogde - maar slechts tot op zekere hoogte. Daarna, de hoeveelheid geld die mensen verdienden in vergelijking met hun leeftijdsgenoten, of relatief inkomen , belangrijker geworden bij het bepalen van geluk dan hun individuele inkomen. Met andere woorden, mensen wilden wat anderen hadden.

Maar in ieder geval nog een recentere studie, die is gebaseerd op talrijke opiniepeilingen die over de hele wereld zijn gehouden, blijkt dat mensen in rijkere landen gelukkiger lijken dan mensen in arme. En geïsoleerd binnen een land, inkomensniveau lijkt te correleren met geluk. Bijvoorbeeld, een veel groter deel van de Amerikanen verdient $ 250, 000 of meer per jaar waren gelukkiger dan degenen die minder dan $ 30 verdienden, 000.

Door deze ontdekking aan te vechten, sommige critici wijzen op veranderingen in de manier waarop deze vragen worden gesteld en brengen ook naar voren dat, hoewel mensen in sommige ontwikkelingslanden gelukkiger zijn geworden naarmate het inkomen is verbeterd, in andere landen, geluk is niet toegenomen samen met het inkomen [bron:Leonhardt].

In het geheel, rijkdom lijkt je kansen op geluk te vergroten, net als wonen in een welvarend land dat de diensten en veiligheid kan bieden die vaak gepaard gaan met welvaart. Maar zoals dit artikel laat zien, veel andere factoren dan geld, velen van hen subjectief, persoonlijk geluk bepalen.

3. Mediteren

Sommige onderzoeken tonen aan dat meditatie het geluk verbetert [bron:Max]. Bijgevolg, activiteiten zoals meditatie, yoga en het beoefenen van mindfulness kunnen je niveau van geluk en tevredenheid vergroten. Meditatie kan je in staat stellen je problemen in perspectief te plaatsen, of de duidelijkheid die door het proces wordt bereikt, gecombineerd met een gevoel van mindfulness, kan je in staat stellen om dingen in de wereld om je heen die je als vanzelfsprekend hebt beschouwd, beter te waarderen.

Mensen die regelmatig hebben gemediteerd als onderdeel van wetenschappelijke studies, hebben ook minder ziektegevallen gemeld en voelen zich meer verbonden met de mensen om hen heen [bron:Max]. Hersenscans van mediteerders laten ook zien dat delen van de hersenen die verband houden met stress minder activiteit vertonen na meditatie [bron:Alleri].

In oude tijden, echt geluk werd gezien als iets buitengewoons en transcendents - gelijk aan in contact zijn met hemelse geesten [bron:Holt]. Meditatie wordt vaak geassocieerd met transcendentie, met een progressie voorbij vaak triviale aardse zorgen en bewegend naar een meer verheven ruimte van hoger begrip en tevredenheid.

Woorden van een heilige

"Er kan geen vreugde zijn in het leven zonder vreugde in het werk." --NS. Thomas van Aquino

2. Bestudeer positieve psychologie

Positieve psychologie is een snel groeiend vakgebied dat onderzoekt wat mensen gelukkig maakt. Als discipline, psychologie is van oudsher gericht op negatieve emoties en wat er mis kan gaan in de hersenen. Positieve psychologie kijkt naar positieve emoties en methoden van vervulling, zoals hoop, dankbaarheid, genoegen, spiritualiteit en liefdadigheid [bron:Max].

Naast het verleggen van de focus naar deze andere, vaak verwaarloosde emoties, positieve psychologie onderzoekt zaken als het verschil tussen een moment of een dag goed over jezelf voelen en het creëren van blijvend geluk. Dit evenwicht tussen kortstondige bevrediging en langdurig geluk kan moeilijk te vinden zijn, en cursussen in positieve psychologie kunnen studenten vragen om diep in hun eigen leven te kijken en te onderzoeken hoe ze werken om geluk te bereiken.

Tientallen universiteiten bieden nu lessen over positieve psychologie, velen van hen zijn erg populair, zoals een aan de George Mason University genaamd The Science of Well-Being. De basiscursus positieve psychologie van Harvard is de meest populaire klas aan de universiteit [bron:Smith]. In deze lessen, leerlingen kijken naar wat gelukkiger emoties en gevoelens van tevredenheid oplevert. Ze voeren vaak persoonlijke experimenten uit waarbij ze zich vrijwillig inzetten - een onbaatzuchtige daad die zou moeten leiden tot langduriger geluk - of toegeven aan impulsen die meer kortetermijngevoelens van geluk produceren. Maar positieve psychologie is door sommige opvoeders en academici bekritiseerd als een gebrek aan harde wetenschap, te prescriptief en schijnbaar bijna als een religie. Sommigen beweren ook dat professoren in het veld niet genoeg tijd besteden aan het overwegen van individuele verschillen tussen mensen en verschillende manieren om geluk te bereiken [bron:Max].

1. Wees niet gelukkig

Er zijn zelfs enkele dwingende ideeën tegen geluk. Nee-zeggers zijn niet tegen geluk; liever, ze wijzen op enkele van de effecten van geluk die een negatief effect kunnen hebben op mensen behalve de persoon die beweert gelukkig te zijn.

Wat zijn de nadelen van geluk? Voor een ding, gelukkiger mensen zijn meer vatbaar voor schadelijk gedrag [bron:Holt]. Een mogelijke verklaring is dat een tevreden, een lusteloze of gelukkige houding stelt mensen in staat zich gemakkelijk tot stereotypen of andere karikaturen te wenden bij het maken van oordelen. Gelukkige mensen kunnen ook een buitensporig hoog zelfbeeld hebben - tot het punt waarop ze denken dat hun gedachten of acties gebeurtenissen kunnen beheersen die duidelijk buiten hun controle liggen. evenzo, bezorgdheid is geuit dat gelukkige mensen misschien gemakkelijker te manipuleren zijn, vooral door gewetenloze politieke leiders. Maar gelukkigere mensen tonen een hogere mate van politieke betrokkenheid. Gelukkige mensen leven over het algemeen langer, maar één studie wees uit dat "vrolijke en optimistische" Amerikaanse kinderen eigenlijk niet zo lang leefden als anderen, dus trek je eigen conclusies [bron:Holt].

Er zijn andere redenen om niet koste wat kost naar geluk te streven. Een blind streven naar geluk kan enkele gecompliceerde effecten die verband houden met sociaaleconomische verbetering negeren. Mensen die hun positie in het leven verbeteren, melden vaak dat ze minder gelukkig zijn, omdat geld en persoonlijke vrijheid een verscheidenheid aan onbedoelde keuzes en verlangens met zich meebrengen. Er staan ​​meer kansen open voor de rijkere persoon, maar dat geldt ook voor gevoelens van minderwaardigheid en een verlangen naar meer, meer, meer.

Voor meer informatie over geluk, ongeluk en allerlei aanverwante onderwerpen, kijk dan op de links die volgen.

Zijn creativiteit en verdriet met elkaar verbonden?

Wake Forest University-professor Eric G. Wilson, maakt zich zorgen dat, hoewel ernstige depressie een probleem is dat behandeling verdient, "mild tot matig verdriet, " of melancholie, wordt te vaak gereageerd met medicatie [bron:NPR]. Wilson denkt dat het omarmen van wat verdriet het creatief denken kan stimuleren en complexere relaties met de rest van de wereld mogelijk maakt.

Alleen streven naar geluk is, volgens Wilson om een ​​fundamenteel aspect van de menselijke conditie te negeren. Hij wijst ook op de grote geschiedenis van kunstenaars, dromers, denkers en vernieuwers die zich lieten inspireren door melancholie te zijn. Melancholie dan, Wilson schrijft, vertegenwoordigt een meer realistische middenweg tussen pure gelukzaligheid en depressie, een plek waar nieuwe inzichten kunnen worden afgeleid en creatief kan worden gedacht [bron:NPR].

Lees verder

Veel meer informatie

Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen

  • 5 manieren om optimistisch te blijven in een neergaande economie
  • Top 5 manieren waarop we plezier zullen hebben in 2050
  • Zijn gelukkige mensen gezonder?
  • Maken huisdieren je gelukkig?
  • Zijn mannen of vrouwen gelukkiger?

bronnen

  • "9 tips in het leven die tot geluk leiden." Levenshack. 8 november 2005. http://www.lifehack.org/articles/lifehack/9-tips-in-life-that-lead-to-happiness.html
  • "Over de Happy Planet-index." De Happy Planet-index. http://www.happyplanetindex.org/about.htm
  • "Het argument van het ondersteboven zijn." NPR. 11 februari 2008. http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=18885211
  • "Werelddatabase van geluk." http://www1.eur.nl/fsw/happiness/
  • Allen, Colin. "De voordelen van meditatie." Psychologie vandaag. 24 april 2003.http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20030424-000003.html
  • Babauta, Leeuw. "De Mindfull-gids voor de superdrukke:hoe je het leven ten volle kunt leven." Zen-gewoonten. 29 april 2009.http://zenhabits.net/2009/04/the-mindfulness-guide-for-the-super-busy-how-to-live-life-to-the-fulest/
  • Belluck, Pam. "Vreemdelingen kunnen je opvrolijken, Studie zegt. "New York Times. 5 december, 2008. http://www.nytimes.com/2008/12/05/health/05happy-web.html
  • Bloeien, Paulus. "Natuurlijk geluk." New York Times. 19 april 2009. http://www.nytimes.com/2009/04/19/magazine/19wwln-lede-t.html
  • Vos, Justinus. "Sloop het BBP niet." Tijd. 10 april 2008. http://www.time.com/time/magazine/article/0, 9171, 1729697, 00.html
  • Holt, Jim. "Tegen Geluk." New York Times. 20 juni 2004. http://www.nytimes.com/2004/06/20/magazine/20WWLN.html
  • Holt, Jim. "Oh, Vreugde." New York Times. 12 februari 2006. http://www.nytimes.com/2006/02/12/books/review/12holt.html
  • Karnaiewicz, Sara. "Hebben de kinderen van tegenwoordig een 'natuurtekortstoornis'?" Salon. 2 juni 2005. http://dir.salon.com/story/mwt/feature/2005/06/02/Louv/
  • Leonhardt, David. "Misschien maakt geld toch geluk." New York Times. 16 april 2008.http://www.nytimes.com/2008/04/16/business/16leonhardt.htm
  • Lloyd, Robin. "Beste voordeel van lichaamsbeweging? Geluk." Wetenschap. Fox nieuws. 30 mei 2006.http://www.foxnews.com/story/0, 2933, 197466, 00.html
  • maximaal, DT "Geluk 101." New York Times. 7 januari 2007. http://www.nytimes.com/2007/01/07/magazine/07happiness.t.html
  • Portier, Eduardo. "Geluk is een warme puppy, b) Geld, c) Geen." New York Times. 27 juli 2008.http://www.nytimes.com/2008/07/27/opinion/27sun3.html
  • Potas, Jacobus. "Loopt van een depressie?" ABC nieuws. 22 aug. 2008. http://abcnews.go.com/Health/DepressionNews/Story?id=5627302&page=1
  • Inwrijven, Gretchen. "Acht tips om woede en prikkelbaarheid te overwinnen." Leisteen. 29 april 2009. http://www.slate.com/blogs/blogs/happinessproject/archive/2009/04/29/be-happier-eight-tips-for-conquering-anger-and-irritability.aspx
  • Inwrijven, Gretchen. "Geluksmythe nr. 3 - Het ventileren van woede verlicht het." Het Geluksproject. 4 maart 2009.http://www.happiness-project.com/happiness_project/2009/03/happiness-myth-no-3-venting-anger-relieves-it.html
  • Inwrijven, Gretchen. 'Het prozaïsche geheim van geluk van vandaag? Lang ondergoed.' Het Geluksproject. 6 februari 2007.http://www.happiness-project.com/happiness_project/2007/02/todays_prosaic_.html
  • Smit, Tovia. "Geluk vinden in een Harvard-klaslokaal." NPR. 22 maart 2006. http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5295168
  • Stehr, Emily. "Kahneman, Krueger ontwikkelt geluksonderzoek." The Daily Princetonian. 14 januari, 2005.http://www.dailyprincetonian.com/2005/01/14/11812/
  • Wolfers, Justinus. "De economie van geluk, Deel 1:Herwaardering van de Easterlin-paradox." Freakonomics. New York Times. 16 april 2008. http://freakonomics.blogs.nytimes.com/2008/04/16/the-economics-of-happiness-part-1-reassessing-the-easterlin-paradox/
  • Wolfers, Justinus. "Geluksongelijkheid #1:de feiten." Freakonomie. New York Times. 4 augustus 2008.http://freakonomics.blogs.nytimes.com/2008/08/04/happiness-inequality-1-the-facts/

Meer >

Meer >

Hoofdlijnen

  1. Hoe de botten in het menselijk skelet te bestuderen
  2. Hoe te differentiëren tussen mitose en cytokinese
  3. Hoe biologische antropologie werkt
  4. Hoe zijn ggo's gemaakt?
  5. Hoe werkt DNA-vertaling?
  6. Codominantie: definitie, toelichting en voorbeeld
  7. Genotype: definitie, allelen en voorbeelden
  8. Alfred Russel Wallace: Biography, Theory of Evolution & Facts
  9. Hoe het brein van Albert Einstein werkte

Wetenschap