Onderzoekers van de Universiteit van Californië, Berkeley, hebben de geheimen achter minder pijnlijke buikflops ontdekt.

Buikflops zijn een veel voorkomende watersportactiviteit die gevaarlijk en pijnlijk kan zijn. Het onderzoeksteam ontdekte echter dat je door het volgen van bepaalde technieken de pijn die gepaard gaat met buikflops aanzienlijk kunt verminderen.

Bij het onderzoek waren 100 deelnemers betrokken die werden gevraagd buikflops uit te voeren in een gecontroleerde omgeving. De onderzoekers maten de pijn die de deelnemers ervoeren met behulp van verschillende methoden, waaronder:

* Visueel Analoge Schaal (VAS) :Deelnemers werd gevraagd hun pijn te beoordelen op een schaal van 0-10, waarbij 0 geen pijn betekent en 10 de ergst denkbare pijn.

* Drukalgometrie :Er werd een drukalgometer gebruikt om de druk te meten die nodig is om pijn in de buik van de deelnemer te veroorzaken.

* Elektromyografie (EMG) :EMG werd gebruikt om de activiteit van de buikspieren van de deelnemer tijdens buikflops te meten.

De resultaten toonden aan dat de volgende technieken effectief waren bij het verminderen van pijn:

* Je knieën buigen :Dit helpt om de impact van de buikflop over een groter deel van het lichaam te verdelen.

* Je kin tegen je borst drukken :Dit helpt het gezicht en de nek te beschermen tegen letsel.

* Je armen gebruiken om je val te breken :Dit helpt de impact van de buikflop op de buik te verminderen.

* Uitademen terwijl je het water raakt :Dit helpt het drijfvermogen te vergroten en de pijn te verminderen.

De onderzoekers ontdekten ook dat de volgende factoren verband hielden met meer pijn:

* Zwaarder zijn :Zwaardere mensen ervaren meer pijn omdat ze meer momentum hebben en daardoor met meer kracht het water raken.

* Ouder zijn :Oudere mensen ervaren meer pijn omdat ze minder demping hebben en hun botten brozer zijn.

* Een lagere BMI hebben :Mensen met een lagere BMI ervaren meer pijn omdat ze minder lichaamsvet hebben om hen te beschermen tegen de impact van de buikflop.

Uit het onderzoek bleek ook dat het meest pijnlijke gebied bij buikflops de buik was.

De onderzoekers concludeerden dat je door de bovenstaande technieken te volgen de pijn die gepaard gaat met buikflops aanzienlijk kunt verminderen.