Voel je dat je hoort "het is een hete!" elke dag?

Het gaat niet alleen om u: in het grootste deel van het land is deze zomer broeierig geweest. Neem de recordbrekende hittegolf in Zuid-Californië die 117 graden F bereikte, of de 105F-temperatuur die werd geregistreerd in Denver. Het is ook een wereldwijd fenomeen. Eerder deze maand werden overal ter wereld warmtegegevens vastgelegd, onder meer in Quebec, waar 70 mensen als gevolg hiervan stierven.

Het is duidelijk dat hittegolven in de zomer meer doen dan je naar AC laten verlangen - ze hebben ook een ernstig effect op uw lichaam. Maar hoe kan een hittegolf echt uw gezondheid beïnvloeden? Lees verder om erachter te komen.
Sciencing Video Vault
Maak de (bijna) perfecte bracket: Hier ziet u hoe maak je de (bijna) perfecte bracket: Hier is hoe de basisprincipes van temperatuurregulatie

Je lichaam werkt het beste bij een kerntemperatuur tussen 97,7 en 99,5 graden F, en het werkt hard om binnen dat bereik te blijven - een proces dat thermoregulatie wordt genoemd.

Wanneer het koud is, beperkt je lichaam de bloedtoevoer naar je lichaam huid om warmteverlies te verminderen, en kan zelfs spiercontracties activeren via rillen om warmte te genereren. Wanneer het warm is, verwijdt je lichaam je bloedvaten om de bloedsomloop naar je huid te vergroten.

Je begint ook te zweten. Naarmate het zweet verdampt, absorbeert het energie in de vorm van warmte, wat een verkoelend effect voor u heeft. Deze verdampingskoeling maakt deel uit van waarom fans zich cool voelen - ze versnellen het verdampingsproces - en waarom een ​​warme bries frigide kan aanvoelen wanneer je net uit het zwembad bent gestapt.
Hoe past de vochtigheid in?

Tenzij u in een droog klimaat leeft, de humidex of AccuWeather RealFeel® (die meerdere factoren bevat om te bepalen hoe heet het buiten aanvoelt) zullen de cijfers vaak veel hoger stijgen dan de werkelijke temperatuur tijdens een hittegolf. Vochtige lucht voelt heter dan droge lucht vanwege de invloed van vocht op zweetverdamping.

Lucht kan slechts zoveel verdampt water tegelijkertijd bevatten, vergelijkbaar met hoe een oplossing slechts een bepaalde hoeveelheid opgeloste stof kan bevatten voordat deze verzadigd raakt . De mate van verzadiging van de lucht wordt relatieve vochtigheid genoemd. Bij een lage relatieve luchtvochtigheid - bijvoorbeeld de relatieve luchtvochtigheid van 10 procent die u in Las Vegas kunt ervaren - kan uw zweet gemakkelijk verdampen en werken de koelsystemen van het lichaam efficiënt.

Ga naar een regio met een hoge relatieve vochtigheidsgraad, zoals de de 65 procent of hogere luchtvochtigheid die je kunt vinden in een hittegolf in New York City - en je zweet kan ook niet verdampen en je zult je nog steeds te warm voelen. Op een gegeven moment, met extreem hoge temperaturen en vochtigheid, zou het onmogelijk worden om af te koelen door te zweten. Wat gebeurt er als je oververhit raakt?

Je lichaam doet er alles aan om je kerntemperatuur laag te houden, maar als de hitte en vochtigheid gewoon teveel zijn om te verdragen, kan dit problemen veroorzaken. De enzymen van je cellen werken niet zo goed met de hitte te hoog. In extreme
cases kunnen uw cellen niet goed functioneren, wat levensbedreigend kan zijn.

Al lang voordat u zich echter traag begon te voelen, hoofdpijn kreeg of spierkrampen - alle tekenen van hitte-uitputting, volgens de CDC. Als u deze symptomen ontwikkelt, moet u stappen ondernemen om het verdampende koelsysteem van uw lichaam te helpen uitschakelen. Chill out voor een fan, doe vocht afvoerende kleding gedempt met koud water voor nog meer verdampingskoeling, en drink water om de vloeistoffen verloren via zweet te vervangen.

Alleen gelaten, kan de hitte-uitputting meer draaien ernstig. Iemand met ernstige hitte-uitputting of hitteberoerte kan zich in de war voelen, beginnen met overgeven, voelen dat hun hart raspt of zelfs het bewustzijn verliezen. Bel 911 als dit gebeurt.

Als je nerveus wordt, vrees niet: als je gehydrateerd blijft en op de warmste uren van de dag te veel activiteit vermijdt, zijn je kansen om een ​​hitteberoerte te ontwikkelen klein. Maar controleer de meest risicovolle vrienden en familieleden - zoals oudere volwassenen, mensen met een hartaandoening of mensen met meer lichaamsvet of spieren - om hen te helpen veilig te blijven.

Over hoe u uw tijd kunt besteden wanneer het is broeierig? We raden je aan wat quality time door te brengen voor de ventilator door je zomervakantie te lezen, dus je bent vrij om naar buiten te gaan als de hittegolf voorbij is.