Door je dag te beginnen door na te denken over wat voor soort leider je wilt zijn, kun je effectiever zijn op het werk, een nieuwe studie vindt.

"Het is zo simpel als 's ochtends een paar momenten nemen terwijl je je koffie drinkt om na te denken over wie je als leider wilt zijn, " zei Remy Jennings, een doctoraalstudent aan het Warrington College of Business van de Universiteit van Florida, die de studie in het tijdschrift heeft geschreven? Personeelspsychologie met UF management professor Klodiana Lanaj.

Toen studiedeelnemers die stap namen, ze rapporteerden eerder dat ze collega's hielpen en een strategische visie gaven dan op dagen dat ze de ochtendreflectie niet deden. Ze voelden zich in die dagen ook meer leider, meer macht en invloed op kantoor ervaren.

De effecten breidden zich ook uit tot aspirant-leiders.

"Leiderschap is echt een uitdaging, dus veel mensen aarzelen om leiderschapsrollen of opdrachten aan te pakken, "zei Lanaj. "Een paar minuten nadenken in de ochtend maakt echt een verschil."

En in tegenstelling tot het krijgen van extra verantwoordelijkheid of het leiden van een teamproject, een ochtendreflectie is onder controle van de werknemer.

"Ze zijn niet afhankelijk van hun organisatie om formele kansen te bieden. Ze hoeven niet te wachten tot ze die titel hebben die zegt dat ze een leider zijn om leiderschap in hun werk op zich te nemen, ' zei Jennings.

Wil je een leiderschapsboost in de ochtend proberen? Hier zijn enkele aanwijzingen die door de onderzoekers worden aanbevolen.

• Wat zijn enkele van je meest trotse leiderschapsmomenten?
• Welke kwaliteiten heb jij die jou tot een goede leider maken, of in de toekomst?
• Denk na over wie je wilt zijn als leider, stel je dan voor dat alles zo goed mogelijk is verlopen in deze leidersrol. Hoe ziet dat eruit?
• Welk effect wil je hebben op je medewerkers? Wil je ze motiveren? Hen inspireren? Hun talenten identificeren en ontwikkelen? Welke vaardigheden of eigenschappen heb je die kunnen helpen bij die doelen?

Of je nu de baas bent of op weg bent naar de ladder, "Dit is een hulpmiddel om effectiever te zijn op het werk." zei Lanaj. "Slechts een paar minuten kunnen je focus voor de rest van je dag volledig veranderen."