Nieuwjaar, nieuwe jij, of dat zegt iedereen. Wordt 2020 jouw jaar dankzij een verandering in dieet of misschien een nieuw trainingsregime?

Voor jonge vrouwen is dit misschien niet het geval, met een aantal barrières, waaronder lichaamsbeeld en omgeving, wat betekent dat veel vrouwen niet deelnemen aan regelmatige fysieke activiteit, of dat nu op school is, Universiteit, of in hun lokale gemeenschap.

In feite zijn mannen in vrijwel elke leeftijdsgroep actiever dan vrouwen. De "This Girl Can"-campagne van Sport England is in het leven geroepen als reactie op onderzoek waaruit bleek dat er in het VK twee miljoen minder actieve vrouwen dan mannen zijn.

We vroegen Salliann Briggs, hoofdcoach van Loughborough Lightning Cricket, naar haar mening over waarom jonge vrouwen ervoor moeten zorgen dat ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Met advies op verschillende gebieden, ze benadrukte eerst in het hoofd springen.

"Vertrouwen is de sleutel - laat los en stel jezelf bloot - zodra je dat gevoel ervaart, weet je echt wat de voordelen zijn van wat sport je kan geven. Of dat nu gewoon je betrokken voelen, opgenomen in verschillende omgevingen, nieuwe vrienden ontmoeten of je over het algemeen beter voelen over jezelf.

"De hoeveelheid eigenwaarde die je krijgt door sport is ongelooflijk en uiteindelijk wil iedereen fit en gezond zijn."

Voor vrouwen in alle soorten en maten kan hoe ze eruit zien en voelen een groot probleem zijn, waarbij het lichaamsbeeld een diepgaand effect heeft op het zelfvertrouwen en de bereidheid om deel te nemen.

"Ik denk dat het lichaamsbeeld en de stereotypen de afgelopen vijf jaar zeker een verschuiving hebben ondergaan en een van de belangrijkste dingen die mensen zich realiseren is dat er niet zoiets bestaat als een perfect of normaal lichaam. Er zijn zoveel mooie vrouwen van allemaal verschillende lichaamstypes die gezond zijn en een groot, actieve levensstijl; als ze zich bezighouden met fysieke activiteit, voelen ze zich echt goed over zichzelf.

"Als je je goed voelt over jezelf, verander je de mentaliteit van andere mensen die deze mening over je lichaamsbeeld geven. Het perfecte lichaam bestaat niet."

Naast goed eten en slapen, lichaamsbeweging is een van de belangrijkste elementen als het gaat om fit en gezond worden of blijven.

"Het is duidelijk dat alles wat te maken heeft met het creëren van een gezonde levensstijl, iets is waar we allemaal mee aan de slag moeten. Het belangrijkste voor mij is om uit te zoeken wat je leuk vindt en je daarop te concentreren, want dat is wat je fysiek actief zal maken. Stel jezelf dan een aantal doelen. Het is belangrijk om doelen te hebben op alle gebieden van je leven, want als je ze bereikt, voel je je goed over jezelf en wil je doorgaan, en misschien zelfs nieuwe gebieden aanvallen."

Dat gezegd hebbende, er zijn tal van belemmeringen voor jonge vrouwen die willen sporten, Briggs is echter van mening dat de meeste hiervan slechts waargenomen barrières zijn, in tegenstelling tot letterlijke dingen die in de weg staan.

"Sommige omgevingen, of dat nu een sportschool of een team is, kan in het begin een beetje intimiderend zijn, omdat je je misschien moet aansluiten bij een nieuwe groep mensen die je niet echt kent. Maar ik denk dat het verre van dat is, omdat ik denk dat de meeste faciliteiten en teams erg inclusief zijn en schreeuwen om mensen om mee te doen, Doe met hun mee, en iets heel speciaals te maken."

Tijd is een andere barrière (of excuus) die mensen gebruiken.

"Iedereen heeft een drukke levensstijl, dus je moet ervoor zorgen dat je fysieke activiteit past in je levensstijl, want je kunt het niet zomaar doen. Zoek uit wat er is, wordt georganiseerd, en zet dan die alarmen als je vroeg aan het trainen bent en ga eropuit. Als je na het werk traint, zorg er dan voor dat je al je uitrusting de avond ervoor hebt ingepakt, als je eenmaal georganiseerd bent, wordt het een stuk eenvoudiger."

Nog steeds niet het gevoel dat je het hebt geprobeerd?

"Iedereen heeft af en toe een schouderklopje nodig, en wat positieve bekrachtiging om door te gaan. Vrouwen zijn hier erg goed in en als je naar een sessie voor alleen vrouwen gaat, is er altijd iemand die je een schouderklopje geeft en je wil steunen. Sommige van deze mensen die je via sport ontmoet, blijken vrienden voor het leven te zijn en dat is een van de beste dingen ervan."

"Maar voor mij is het belangrijkste dat sport je geeft, dat het je naar een plek brengt waar je je waarschijnlijk niet had kunnen voorstellen. en je bereikt dingen die je waarschijnlijk nooit hebt bereikt."