Veerkracht is het vermogen om zich goed aan te passen in het licht van tegenspoed, trauma, tragedie, bedreigingen of belangrijke stressbronnen . Het betekent terugstuiteren van moeilijke ervaringen, het handhaven van een gevoel van welzijn en zelfs groeien van de uitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd.

Hier is een uitsplitsing van wat veerkracht betekent:

* aanpassingsvermogen: In staat zijn om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden en nieuwe manieren te vinden om het hoofd te bieden.

* flexibiliteit: Uw aanpak en strategieën verschuiven om aan de eisen van een situatie te voldoen.

* taaiheid: Het doorstaan ​​van ontbering en volhardend door moeilijke tijden.

* Optimisme: Ondanks uitdagingen een positieve kijk behouden, gelovend dat dingen kunnen verbeteren.

* vindingrijkheid: Manieren vinden om uw sterke punten en middelen te gebruiken om obstakels te overwinnen.

* Emotionele regulering: Uw emoties effectief beheren en vermijden te worden overweldigd door stress.

* Sociale ondersteuning: Sterke relaties hebben met anderen die hulp en aanmoediging kunnen bieden.

Veerkracht gaat niet over de hele tijd sterk zijn of nooit ontberingen ervaren. Het gaat erom om te leren hoe je moeilijke situaties kunt navigeren, coping -mechanismen kan ontwikkelen en aan de andere kant sterker moet verschijnen.

Hier zijn enkele voorbeelden van veerkracht:

* Een student die niet in een test slaagt maar van hun fouten leert en harder werkt voor de volgende.

* Een atleet die een ernstig letsel oploopt maar terugkeert naar concurrentie met hernieuwde vastberadenheid.

* Een persoon die een geliefde verliest maar manieren vindt om met hun verdriet om te gaan en verder te gaan met hun leven.

Veerkracht bouwen is een continu proces , maar het is een waardevolle vaardigheid die je kan helpen gedijen in het gezicht van de onvermijdelijke uitdagingen van het leven.