1. Aerobe ademhaling: Dit is de meest efficiënte manier om ATP te produceren en vertrouwt op zuurstof. Het gaat om het afbreken van glucose in aanwezigheid van zuurstof om ATP, koolstofdioxide en water te genereren. Dit proces vindt plaats in de mitochondria van cellen en produceert de meerderheid van ATP die nodig is voor normale lichamelijke functies.

2. Anaërobe ademhaling: This process occurs when oxygen is limited, such as during intense exercise. In plaats van zuurstof te gebruiken, gebruikt het pyruvaat om ATP en melkzuur te produceren. Dit proces is minder efficiënt dan aerobe ademhaling en produceert slechts een kleine hoeveelheid ATP.

3. Creatinefosfaatsysteem: Dit systeem biedt een zeer snelle bron van ATP, maar slechts voor een korte periode. Het gaat om de afbraak van creatinefosfaat, dat een fosfaatgroep vrijgeeft die wordt gebruikt om snel ATP te maken. Dit systeem wordt voornamelijk gebruikt voor korte uitbarstingen van intense activiteit, zoals sprinten of gewichtheffen.

Samenvattend:

* aerobe ademhaling is de belangrijkste bron van ATP voor de meeste lichamelijke functies.

* anaërobe ademhaling Biedt ATP tijdens intense inspanning wanneer zuurstof beperkt is.

* Creatinefosfaatsysteem Biedt onmiddellijke ATP voor korte uitbarstingen van intense activiteit.