Hier is een uitsplitsing:

* zetmeel: De belangrijkste bron van koolhydraten in ontbijtgranen. Het is een complex koolhydraat dat langzaam afbreekt en duurzame energie oplevert.

* suikers: Veel granen, vooral die op de markt voor kinderen, bevatten toegevoegde suikers. Dit omvat eenvoudige suikers zoals sucrose (tafelsuiker) en glucose.

* Vezel: Sommige granen, met name die gelabeld als 'hoge vezels', bevatten aanzienlijke hoeveelheden vezels. Vezel is een soort koolhydraat dat ons lichaam niet kan verteren, maar het is belangrijk voor de spijsvertering.

De specifieke typen en hoeveelheden koolhydraten in een ontbijtgranen zullen variëren, afhankelijk van het merk en het type ontbijtgranen.