Stikstofademhaling of stikstofnarcose is een fysiologisch effect dat kan optreden bij duiken op een diepte van minder dan ongeveer 30 meter (100 voet). Het wordt veroorzaakt door de ophoping van stikstof in de weefsels van het lichaam, wat een reeks symptomen kan veroorzaken, waaronder een veranderde mentale toestand, euforie, verminderd beoordelingsvermogen en hallucinaties. Stikstofnarcose kan ernstig zijn en tot ongevallen of overlijden leiden als het niet goed wordt behandeld.

Er zijn een aantal dingen die gedaan kunnen worden om stikstofnarcose te beheersen, waaronder:

* Langzaam stijgend: De effecten van stikstofnarcose zullen over het algemeen afnemen naarmate u opstijgt. Door langzaam op te stijgen, kan uw lichaam stikstof afgeven en wordt het risico op het ontwikkelen van symptomen verminderd.

* Diepe duiken vermijden: Het risico op stikstofnarcose neemt toe met de diepte, dus het is het beste om duiken onder de 30 meter (100 voet) te vermijden als u geen ervaring hebt en/of niet goed bent opgeleid.

* Nitrox gebruiken: Nitrox is een ademgas dat minder stikstof bevat dan lucht, wat kan helpen het risico op stikstofnarcose te verminderen.

* Gehydrateerd blijven: Veel water drinken kan helpen om stikstof uit uw lichaam te spoelen en het risico op symptomen te verminderen.

* Alcohol vermijden: Alcohol kan de effecten van stikstofnarcose versterken, dus het is het beste om voor of tijdens een duik geen alcohol te drinken.

* Praten met je duikbuddy: Communicatie is essentieel tijdens het duiken, en het is belangrijk om met uw buddy te praten over hoe u zich voelt en eventuele symptomen die u ervaart.

Als u symptomen van stikstofnarcose ervaart, is het belangrijk om langzaam naar een ondiepere diepte op te stijgen en indien nodig medische hulp in te roepen.