Onderzoekers van de Universiteit van Turku in Finland analyseerden de inhoud van gewelddadige dromen die door 1200 mensen werden ervaren en ontdekten dat de dromen vaak thema's als agressie, gevaar en overleving betroffen. Ze ontdekten ook dat mensen die gewelddadige dromen ervoeren, tijdens hun wakende leven waarschijnlijker werden blootgesteld aan stress en trauma.

Op basis van deze bevindingen suggereren de onderzoekers dat gewelddadige dromen mogelijk zijn geëvolueerd als een manier om mensen te helpen stressvolle gebeurtenissen te verwerken en zich voor te bereiden op mogelijke gevaren.

“Gewelddadige dromen kunnen voor de hersenen een manier zijn om negatieve emotionele opwinding te verwerken en strategieën te ontwikkelen om met stressvolle situaties om te gaan”, zegt studieauteur Antti Revonsuo. "Door gevaarlijke situaties in dromen te simuleren, kan de dromer mogelijk leren hoe hij er in het echte leven effectiever mee om kan gaan."

De onderzoekers ontdekten ook dat gewelddadige dromen vaker voorkwamen bij mannen dan bij vrouwen, en dat mensen die jonger waren of een lager opleidingsniveau hadden ook vaker gewelddadige dromen hadden.

Gewelddadige dromen kunnen een verontrustende ervaring zijn, maar ze kunnen ook belangrijke aanwijzingen geven over onze psychologische toestand en onze evolutionaire geschiedenis. Door meer te begrijpen over het doel van gewelddadige dromen, kunnen we onszelf beter begrijpen en hoe we met stress en trauma kunnen omgaan.

Hier zijn enkele tips om met gewelddadige dromen om te gaan:

* Praat met een therapeut of hulpverlener.

* Probeer ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling.

* Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan.

* Creëer een ontspannende bedtijdroutine.

* Zorg ervoor dat uw slaapkamer donker, stil en koel is.

* Als je regelmatig gewelddadige dromen ervaart, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken.