science >> Wetenschap >  >> Biologie

Hoe beïnvloeden je hersenen je overlevingskansen in de wildernis?

Fotogalerij Alaska Je mentale houding beïnvloedt je vermogen om te overleven in extreme omstandigheden. Bekijk onze foto's van Alaska. Rex Ziak/Getty Images

Beer Grylls, van Discovery Channel's "Man vs. Wild, " zou het waarschijnlijk gemakkelijker hebben om in de wildernis te overleven dan de gemiddelde Joe. Grylls heeft jarenlange ervaring met overlevingstraining en zorgt ervoor dat zijn brood met opzet verloren gaat. Maar voor alle expertise van Grylls, er is één ding dat hij gemeen heeft met alle anderen die de wildernis in trekken:een brein.

Van alle factoren die verband houden met het uithoudingsvermogen in de wildernis, je hersenen kunnen de meeste invloed hebben op je overlevingskansen in het wild. Wanneer de geest van mensen overweldigd wordt door de taak om in leven te blijven, ze kunnen daarin falen.

Om die reden, veel wildernisboeken erkennen dat het brein je hulpmiddel is om te overleven in overlevingssituaties. Het slaat concrete kennis op van alle vaardigheden van buitenmensen - hoe je vuur kunt maken met stokken, hoe bouw je een schuilplaats in diepe sneeuw. En de hersenen bieden ook die ongrijpbare vaardigheden -- intuïtie en oordeel die je beslissingen bepalen om te blijven of verder te gaan, om dat vuur hier te maken en die schuilplaats daar te bouwen enzovoort.

Het klinkt als een simpel recept voor overlevingssucces:voorbereiding plus buikgevoel. Echter, de rest van het lichaam verdraait het verhaal of we overleven. De extreme stress van het proberen in leven te blijven in de wildernis kan onze kansen om te leven verzoeten of verzuren, dankzij de fysieke en mentale effecten.

Om deze onbewuste reactie op extreme stress te temperen, overlevingsexperts benadrukken het belang van een positieve mentale houding (PMA). Zonder het, stress verslijt ons lichaam en onze hersenen snel, en alle eerdere kennis van het overleven van de wildernis zal uit het raam vliegen. In deze betekenis, overleven wordt een evenwichtsoefening tussen onbewuste en bewuste impulsen in onze hersenen.

Waar komen stress en houding in het midden samen? Omdat stress onvermijdelijk is, kunnen goede gedachten je op magische wijze naar huis sturen op dezelfde manier waarop Dorothy haar robijnrode pantoffels naar huis klikte in "The Wizard of Oz"?

Lees de volgende pagina om erachter te komen hoe stress je helpt en pijn doet als je probeert te overleven in de wildernis.

Negatieve psychologische reacties

Wanneer je je realiseert dat je verdwaald bent, weersta de drang tot paniek. Michael Blann/Getty Images

Verdwalen kan een ongelooflijk angstaanjagende en zenuwslopende ervaring zijn. Studies hebben aangetoond dat mensen over het algemeen geagiteerd en op een bepaald niveau van streek raken als ze de weg kwijtraken. Dit soort psychologische stress gaat hand in hand met overleven in de wildernis.

Je kunt je stressreactie in de wildernis zien als een kachel. Wanneer ingeschakeld, het zet dingen aan het koken, maar te veel te snel zal verbranden. Wanneer je je realiseert dat je in een overlevingssituatie bent beland, weersta paniek en neem een ​​paar minuten de tijd om te plannen. Als je stressniveau niet oververhit raakt, bij wijze van spreken, het kan je echt helpen.

Hoewel stress meestal een slechte reputatie krijgt, het kan op korte termijn positieve resultaten opleveren. Zodra onze hersenen herkennen dat we met een bedreigende omstandigheid worden geconfronteerd, de hypothalamus gaat aan het werk, produceren van onze vecht-of-vluchtreactie. De hypothalamus zit in het midden van de hersenbasis en, onder zijn andere functietitels, is regulator van hormoonsecretie. Het activeert de bijnieren om hormonen vrij te geven, waaronder adrenaline en cortisol.

Adrenaline verhoogt uw hartslag en bloeddruk, zorgt ervoor dat de lever opgeslagen energie in de vorm van glucose vrijgeeft en bloed naar uw grote spiergroepen stuurt. Cortisol tempert de lichaamsfuncties die niet nodig zijn als je in een ernstige binding zit, zoals spijsvertering en groei. Gedurende vechten of vluchten situaties, je pupillen verwijden, en uw visuele reikwijdte richt zich op, het verminderen van het aantal dingen dat je opvalt. Het schaadt ook de fijne en complexe motoriek, meer energie geven aan grotere bewegingen, zoals tillen of rennen.

Voor korte tijd, deze hormonen kunnen ons in de "Incredible Hulk"-modus sturen. In overlevingssituaties, onze onbewuste stressreactie kan ons ertoe aanzetten om de onmiddellijke bedreigingen voor onze veiligheid te elimineren door onderdak te bouwen, vuur maken en wilde dieren ontwijken. In feite, door deze fysiologische effecten functioneren mensen zelfs op topprestaties onder de juiste hoeveelheid stress.

Maar de stress-prestatiegradiënt ziet eruit als een boog. Dat betekent dat hoewel mensen goed werken onder stress, te veel zorgt ervoor dat we van een gladde helling afglijden die kan eindigen in een mentale en fysieke bevriezing. Door dit evenwicht de langetermijneffecten van stress kunnen een grotere bedreiging vormen voor uw overleving dan welke grizzly dan ook.

Voortdurende afgifte van stresshormonen maakt je fysiek en mentaal uitgeput terwijl je energie zou moeten besparen. Nadat de aanvankelijke spanning is afgenomen, je parasympathische zenuwstelsel komt weer in actie om die functies te reguleren die de cortisol vernauwde. Dit hele proces put je kracht uit, vooral als het keer op keer gebeurt. Langdurige blootstelling aan cortisol kan ook depressie bevorderen. Zodra je mentale toestand verslechtert, zo gaat je wil om te leven. In sommige overlevingsomstandigheden van leven of dood, die vastberadenheid kan je redden.

Volgende, we zullen kijken naar wat er in onze hersenen gebeurt als we die frons op zijn kop zetten, en waarom overlevingsexperts het woord van een positieve mentale houding prediken.

Kracht van voorbereiding

Houding kan een enorm verschil maken in overlevingssituaties, maar onderschat het belang van voorbereiding niet. De wildernis in trekken zonder de juiste training en uitrusting kan je in gevaar brengen, wat je mentale toestand ook is. De National Association for Search and Rescue waarschuwt dat PMA educatie en ervaring moet begeleiden voor overlevingssucces.

Positieve mentale houding

In overlevingssituaties, een positieve mentale houding kan het verschil maken om je terug te brengen naar de bewoonde wereld. Laurence Monneret/Getty Images

De voordelen van een goede houding in de wildernis lijken impliciet. Dagelijkse ervaringen hebben ons geleerd dat stemming de uitkomsten beïnvloedt. Maar hoe beïnvloedt dit "Pollyanna-principe" je hersenen in overlevingssituaties?

Een beetje positiviteit gaat een lange weg als je een handgemaakte krot mijlen van de beschaving 'thuis' noemt. Hoewel het misschien klinkt als een pagina die uit een zelfhulpboek is gescheurd, positieve mentale houding (PMA) is een integraal onderdeel van overleven.

In algemene termen, PMA bestrijdt je onbewuste stress, zodat u helderder kunt denken en betere beslissingen kunt nemen. Bijvoorbeeld, weet je nog hoe de vecht-of-vluchtreactie de hoeveelheid dingen die je om je heen waarneemt beperkt? Door je houding te verbeteren en, bijgevolg, je stress verlagen, je stimuleert je bewustzijn van je omgeving. Stel je voor hoe belangrijk dat zou zijn als je leefgebieden deelt met onvriendelijke buren.

Maar hoe kun je positief denken als je zo in de knoop zit? Onder de vele tips die worden aangeboden, hier zijn enkele uit overlevingshandboeken:

  • Blijf bezig om je geest bezig te houden.
  • Herhaal voor jezelf bevestigende uitspraken over overleven.
  • Herken je negatieve emoties en pak ze aan.
  • Geef jezelf niet de schuld dat je in de situatie bent beland.

Nu weten we dat kijken naar het glas halfvol onze overlevingskansen kan vergroten, maar hoe komt dat precies? Waarom kunnen positieve gedachten positieve resultaten opleveren?

De studie van positieve psychologie die het effect van positief denken en emoties op mensen analyseert, ontstond relatief kort geleden. Onderzoek onthulde een verband tussen positief denken en emoties en succesvol overleven. Dat komt omdat het globale denkcapaciteiten in de hersenen opent, meer innovatie en creativiteit mogelijk maken. In de wildernis, zodra aan uw eerste behoeften is voldaan, je hebt nieuwe ideeën en prioritering van taken nodig om jezelf voor de langere termijn in leven te houden.

fysiologisch, PMA keert de tol van stress op ons lichaam terug. Denk aan je lichaamstaal als je naar een grappige film kijkt. Vaak ben je meer ontspannen dan wanneer je een nagelbijtende thriller ziet. Dit losmaken helpt je kostbare energie te besparen. Een goede voorbereiding en training van de wildernis draagt ​​ook bij aan positief denken, omdat je beter weet hoe je voor jezelf moet zorgen. Dat, in combinatie met PMA, kan je helpen de brug over te steken om te overleven.

Wil je meer tips leren over overleven in de wildernis? Ga naar de links op de volgende pagina.

Gezondheid Basisprincipes van allergieënNiets om te niezen:Allergieën kunnen de hersenen beïnvloedenGezondheidHersenen en centraal zenuwstelselWat is het buitenzintuiglijke brein?GezondheidHersenen ¢raal zenuwstelselKan hersenvoedsel je slimmer maken?GezondheidHersenen ¢raal zenuwstelselTest je hersenenGezondheidHersenen ¢raal zenuwstelselDe hersenen en geestelijke gezondheidGezondheidHersenen ¢raal zenuwstelsel Hersenen en zenuwstelsel:het commandocentrum van het lichaamGezondheidHersenen en centraal zenuwstelselZijn de hersenen van tieners volledig ontwikkeld?GezondheidHersenen en centraal zenuwstelselHersenkrakers en denkspelletjesGezondheidHersenen en centraal zenuwstelselWetenschappers Ontdek je hersenen maakt fructoseGezondheidHersenen en centraal zenuwstelsel5 dingen die je niet wist Je hersenen doneren aan de wetenschapGezondheidHersenen ¢raal zenuwstelselHersenen en centraal zenuwstelselGezondheidHersenen ¢raal zenuwstelselHet cerebellum is het kleine brein van het lichaamGezondheidHersenen ¢raal zenuwstelselHoe 'Savant-syndroom' sommige mensen maakt, en hun hersenen, Buitengewone GezondheidDromenHoe transformeren de hersenen de werkelijkheid in dromen? GezondheidDrugs en alcoholOnkruidliefhebber gearresteerd omdat hij menselijke hersenen onder zijn veranda hieldGezondheidFitness-informatieGedachtenspelletjes:nieuwe hersencellen creërenGezondheidMenselijk gedragIntroverte en extraverte hersenen zijn niet hetzelfde SpecialistenGezondheidNeurologische aandoeningenWanneer wijsheden en woordspelingen symptomen zijn van hersenschadeGezondheidNeurologische aandoeningenAgitatie en depressie bij patiënten met hersenziekteGezondheidNeurologische aandoeningenTotaal toondoof? Het probleem zit in je hersenen, Not Your EarsGezondheidModerne medische behandelingenGroovy News:Paddo's helpen bij het resetten van depressieve hersenenGezondheidPreventieve zorgHoe herseninfectiesvoorkomenGezondheidAdemhalingsaandoeningenVeroorzaakt hoogteziekte hersenzwelling?Gezondheidsenior gezondheid en levensstijlVergeet niet -- Geef uw hersenen een training, TooHealthStressmanagementEffect van stress op de hersenenGezondheidStressmanagementIsolatie en monotonie Stress de hersenen. Hier leest u hoe u ermee om kunt gaanGezondheid voor tienersBepaalde puberhersenen kunnen niet stoppen met gamen. Dat is goed en slecht - hier is waaromGezondheidGewichtsverliesIs een hormoon in onze hersenen de sleutel tot vetverbranding? GezondheidAlgemene gezondheid van vrouwenDe hersenen van vrouwen harder getroffen door alcohol WetenschapBiologische veldenHoe neemt een slijmzwam beslissingen zonder hersenen?WetenschapEmotiesBevindt moraliteit zich in de hersenen?WetenschapEmotiesIs emotionele intelligentie een betere indicator voor de gezondheid van de hersenen dan IQ?Wetenschap Alledaagse mythenKunnen onze hersenen de vierde dimensie zien?WetenschapEvolutieEvolueerde schizofrenie mee met onze hersenen?WetenschapDe mens HersenenHoe je hersenen werkenWetenschapHet menselijk breinHoe hersendood werktWetenschapHet menselijk breinHoe Brain Mapping werktWetenschapHet menselijk breinZijn tienerhersenen echt anders dan volwassenhersenen?WetenschapHet menselijk breinWaarom zijn de hersenen van mensen verschillend van grootte?WetenschapHet menselijk breinIs het menselijk brein nog in ontwikkeling?WetenschapHet menselijk breinIs mijn brein me aan het kopen dingen die ik niet nodig heb? Wetenschap Het menselijk breinHoe het brein van Albert Einstein werkteWetenschapHet menselijk breinIs het brein bedraad voor religie? WetenschapHet menselijk brein Worden uw hersenen moe zoals de rest van uw lichaam? WetenschapHet menselijk breinKan hersenbeschadiging leiden tot buitengewone kunst? WetenschapThe Human Brai nHoe diepe hersenstimulatie werktWetenschapHet menselijk breinIs de computer een goed model voor de hersenen?WetenschapHet menselijk breinKan een hersenscan je vertellen of je een crimineel gaat worden?WetenschapHet menselijk breinGebruik je echt maar 10 procent van je hersenen?WetenschapHet menselijk breinDo mannen en vrouwen hebben verschillende hersenen? Wetenschap Het menselijk brein Neanderthalers hadden grotere hersenen dan moderne mensen - Waarom zijn we slimmer? Wetenschap Het menselijk brein Het menselijk brein is bedraad voor poëzie Wetenschap Het menselijk brein Begrijpen? Je hersensignalen zullen het vertellenWetenschapHet menselijk breinJa, De hersenen van complottheoretici zijn echt anders Wetenschap Het menselijk brein Kunnen uw hersenen een verkeersopstopping hebben? Wetenschap Het menselijk brein Vertrouwen op GPS voorkomt dat delen van uw brein worden geactiveerd Wetenschap Het menselijk brein 'Aleppo-momenten':wat zorgt ervoor dat onze hersenen bevriezen onder druk? Wetenschap Het menselijk brein Het menselijk breinWetenschapDe Menselijk breinHoe hersenspoeling werktWetenschapHet menselijk breinHoe beïnvloeden uw hersenen uw overlevingskansen in de wildernis?WetenschapHet menselijk breinBinaural beats:kalmeert deze auditieve illusie uw hersenen echt?WetenschapHet menselijk breinHoe creëren de hersenen een ononderbroken kijk op de wereld? AmusementHersenspelletjesHoe Lumosity Brain Games werkenEntertainmentHersenspelletjesBeoefent jongleren je hersenen?EntertainmentHersenspelletjesHersenspelletjes

Veel meer informatie

Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen

  • Overlevingsquiz
  • Hoe je hersenen werken
  • Hoe stress werkt
  • Hoe kan adrenaline je helpen een 3, 500 pond auto?
  • Hoe een vuur te starten zonder een lucifer.
  • Hoe water te vinden
  • Hoe bouw je een schuilplaats?
  • Hoe overleef je de vrieskou?
  • Hoe het ware noorden te vinden

Meer geweldige links

  • Man tegen wild
  • Centrum voor positieve psychologie van de Universiteit van Pennsylvania
  • Mayo Kliniek -- Stress

bronnen

  • Kuiper, Donald. "Fundamenten van zoeken en redden." 2005. Jones &Bartlett Uitgevers. (10 april, 2008)http://books.google.com/books?id=JWNcKsY6DfMC
  • Fredrickson, Barbara L. "De waarde van positieve emoties." 2003. Amerikaanse wetenschapper. (10 april, 2008) http://www.unc.edu/peplab/publications/value.pdf
  • Heuvel, Kenneth. "De psychologie van verloren." Verloren persoon gedrag. 1998. St. Mary's Universiteit. (9 april 2008) http://husky1.stmarys.ca/~khill/PsychologyofLost.pdf
  • Lundin, Cody. "98,6 graden:de kunst om je kont in leven te houden." 2003. Gibbs Smith. (10 april, 2008)http://books.google.com/books?id=nrQxBfJLvtgC&dq=98,6+graden
  • Mayo kliniek. "Stress:ongezonde reactie op de druk van het leven." 12 september 2006. (10 april, 2008) http://www.mayoclinic.com/health/stress/SR00001
  • McNab, Chris. "Het SAS Mental Endurance Handbook." Wereldbol Pequot. 2002. (9 april 2008)http://books.google.com/books?id=BQmm2L6rb1wC
  • Snoek, CR en Lopez, Shane J. "Handboek voor positieve psychologie." 2002. Oxford University Press VS. (10 april, 2008)http://books.google.com/books?id=2Cr5rP8jOnsC
  • Stilwel, Alexander. "De encyclopedie van overlevingstechnieken." 2000. De Lyons-pers.

Meer >

Meer >

Hoofdlijnen

  1. Forensische wetenschapsprojecten voor middelbare scholieren
  2. De structuur die het cytoplasma in een bacteriecel omringt
  3. Meer bewijs dat Neanderthalers niet dom waren:ze maakten hun eigen touwtje
  4. Feiten over de Spleen
  5. Hoe te lezen Proteïne elektroforese
  6. Delen van een dierencel voor kinderen
  7. Hoe celorganellen samenwerken
  8. Functies van menselijke organen
  9. Wat zijn de stadia van cytokinese?

Wetenschap