science >> Wetenschap >  >> Biologie

Wat is lachtherapie?

Oproep Dr. Clown! © iStockphoto.com/petrzurek

Als je Stephen King's "It, "dan kun je last hebben van coulrofobie, de angst voor clowns. Deze circuspijlers lijken meer vijanden dan vrienden te hebben, vooral als je de talloze horrorfilms scant waarin deze sadistische entertainers te zien zijn. In een studie uitgevoerd door de Universiteit van Sheffield, kinderen meldden dat ze een ziekenhuis zouden vinden dat versierd was met clowns "angstaanjagend en onkenbaar" [bron:Rohrer].

Die kinderen kunnen beter opschieten, want clowns in ziekenhuizen gaan niet snel weg. Clowns kunnen een belangrijk onderdeel zijn van lach therapie , die gebaseerd is op verschillende technieken die zijn ontworpen om gelach te produceren. Er wordt aangenomen dat lachen gunstig is voor patiënten omdat het angst en stress vermindert, maakt pijn beheersbaar en versterkt het immuunsysteem.

Horrorschrijver Ramsey Campbell sprak in 2008 met de BBC over de angst van mensen voor clowns, waarvan hij denkt dat het te wijten is aan het onveranderlijke masker van geforceerde komiek van een clown [bron:Rohrer]. Toch geloven voorstanders van lachtherapie dat lachen ons helpt om van onze eigen maskers van angst en pijn af te komen. Van werkplekken tot therapeutenpraktijken tot ziekenhuizen, lachcoaches hebben tot doel mensen aan het lachen te maken in een poging om ze op hun best te laten zijn. Door te lachen, de theorie gaat, je kunt je hoofd koel houden in een stressvolle werksituatie, vrede sluiten met de pijn en pijn in je verleden of omgaan met de stress van een ernstige ziekte.

Dat betekent niet dat de dagen van "neem twee aspirines en bel me morgenochtend" helemaal voorbij zijn. Lachtherapie kan conventionele therapieën niet volledig vervangen, maar er is steeds meer bewijs dat een paar stevige lachjes je kunnen helpen op weg naar herstel. Misschien zie je meer humorkamers in ziekenhuizen, evenals lachwagens vol grappige boeken, spelletjes en speelgoed dwalen door de gangen. Mogelijk wordt je gevraagd om een ​​paar lachoefeningen te doen voordat je op je werk gaat of voordat je je ziel blootgeeft aan je therapeut. En vergeet de clowns niet -- ze zullen er zijn, te. Voordat we de clowns sturen, laten we eens kijken naar wat ze proberen te bereiken met hun gekke therapie.

Inhoud
  1. Theorie achter lachtherapie
  2. Lachen om gelukkig te worden
  3. Lachen om dingen die pijn doen

Theorie achter lachtherapie

Humor kan ook helpen bij arts-patiëntrelaties. © iStockphoto.com/lisafx

De genezende eigenschappen van lachen worden sinds bijbelse tijden geprezen; in het boek Spreuken, je vindt dit advies:"Een vrolijk hart doet goed als een medicijn" [bron:Brody]. Als het gaat om moderne lachtherapie, echter, je zult het boek Cousins ​​willen overwegen. Preciezer, het boekdeel "Anatomie van een ziekte (zoals waargenomen door de patiënt), " geschreven door Norman Cousins ​​in 1979.

Toen Cousins ​​werd gediagnosticeerd met spondylitis ankylopoetica, hij kreeg een zeer kleine kans op herstel. Hij kon niet bewegen en had constant pijn. Echter, te midden van deze benarde situatie, Cousins ​​verloor zijn gevoel voor humor niet. Hij schrijft zijn herstel toe aan een recept van "Candid Camera"-afleveringen, Marx Brothers-films en grappige verhalen voorgelezen door verpleegsters. Met 10 minuten lachen, Hij schreef, twee uur pijnvrije slaap kon worden verkregen.

Vanaf dat moment, talrijke studies hebben aangetoond dat lachen niet noodzakelijk het beste medicijn is, het is verdomd goed. Bijvoorbeeld, een studie uitgevoerd aan de UCLA wees uit dat het kijken naar grappige shows de tolerantie van kinderen voor pijn verhoogde, wat handig kan zijn wanneer kleine patiënten grote procedures moeten ondergaan [bron:UCLA]. Aan de Universiteit van Maryland, onderzoekers ontdekten dat groepen die naar humoristische films keken, een toename van de bloedstroom ervoeren in vergelijking met groepen die naar downers keken [bron:Wolf].

Dat kan zijn omdat lachen intern joggen wordt genoemd, en het kan alle psychologische voordelen van een goede training opleveren [bron:Brody]. De handeling van lachen stimuleert hormonen genaamd catecholamines , die op hun beurt het gelukkige sap vrijgeven - endorfines. Met endorfines die door onze bloedbaan stromen, we zijn meer geneigd om ons gelukkig en ontspannen te voelen. Met elke lach, daarom, we verlichten stress, het verminderen van angst en het vergroten van onze voorraden persoonlijke energie. Al deze psychologische en fysiologische resultaten zijn prachtige hulpmiddelen bij het omgaan met ziekte, een ziekenhuisverblijf of zelfs gewoon een chagrijnige collega.

Maar als je met kanker wordt geconfronteerd, vechten tegen depressie, of omgaan met de gemeenste baas ter wereld, kan iets echt grappig lijken?

Lachen om gelukkig te worden

Humor is zeer subjectief - wat de ene persoon aan het giechelen geeft, kan de ander net zo gemakkelijk in slaap brengen. Een deel van lachtherapie is uitzoeken wat precies je grappige bot kietelt, zodat wat genezende lachjes net zo gemakkelijk kunnen zijn als een dvd erin stoppen. Wees niet bang om te maken te hebben met een vrek die de humor van Woody Allen of die gekke Muppets minacht, Hoewel. Voorstanders van lachtherapie beperken zich niet alleen tot grappen.

Nep lachen kan net zo effectief zijn als echt lachen, wat betekent dat een lachtherapiesessie net zo goed die gekke Garfield kan betrekken als een lachcoach die je smeekt om te doen alsof je armen poten zijn en te brullen van het lachen. Of misschien word je uitgenodigd om wat grasmaaiergelach te oefenen, waarin je doet alsof je een maaier start met een paar grinniken bij het opwarmen, uiteindelijk opgewekt tot krachtig gelach. Mensen die lachtherapiesessies leiden, hebben ontdekt dat deze neplachjes meestal plaatsmaken voor de echte soort.

Uitzoeken waar je blij van wordt, evenals het cultiveren van het vermogen om humor en gelach te vinden in alledaagse situaties, kan de stress en spanning verlichten die gepaard gaan met de uitdagingen van het leven. Laten we zeggen dat je verwoestend nieuws krijgt, zoals een kankerdiagnose. Je kunt ervoor kiezen om je ellendig te voelen en weg te zinken in een depressie die het vechten tegen kanker alleen maar moeilijker maakt. Door ervoor te kiezen om te lachen en geluk te koesteren, je hebt meer energie om te vechten, en je hoeft je leven niet on hold te zetten vanwege ziekte. Het geldt voor alles, van ziekte tot een opdracht om met je ergste aartsvijand te werken -- als je manieren vindt om te lachen en gelukkig te zijn, jij blijft de baas, zelfs als het lijkt alsof al het andere uit je handen is.

Een waarschuwing:

Terwijl je misschien lacht door angst en pijn, de eigenlijke daad van lachen zou geen pijn moeten doen. Omdat lachen een beetje lichamelijke belasting veroorzaakt, lachtherapie is mogelijk niet aan te raden voor zwangere vrouwen, die met hernia's of patiënten die een intensieve operatie hebben ondergaan. Als je je lach oefent met een groep, wees op uw hoede voor verkoudheids- of grieppatiënten die hun ziektekiemen misschien uitlachen, vooral bij het werken met patiënten met een gecompromitteerd immuunsysteem.

Lachen om dingen die pijn doen

In plaats van te zwelgen in schaamte, bedenk hoe van de trap vallen voor iedereen een grappige anekdote kan worden. Stockbyte/Getty-afbeeldingen

Als je denkt dat er dingen in het leven zijn die gewoon niet weggelachen kunnen worden, kijk eens naar het verhaal van Annette Goodheart. Goodheart werd als kind seksueel misbruikt, trouwde met een alcoholist en verwende haar demonen met dwangmatig te veel eten [bron:McCarthy]. Ze schrijft lachen toe aan haar herstel en nu, gewapend met haar Ph.D., Goodheart geeft anderen raad over hoe te lachen door pijn. Ze vertelt geen grappen, maar biedt eerder ruimte voor haar patiënten om te lachen, ook als de samenleving liever een stijve bovenlip houdt.

We kennen allemaal mensen die te strak zijn gewonden, die vasthouden aan pijn uit het verleden. Lachen kan die mensen helpen hun greep los te maken en los te laten wat hen dwarszit. Onderzoekers van de Texas A&M University ontdekten dat humor leidt tot meer hoop [bron:Texas A&M University]. De onderzoekers geloven dat lachen kan helpen negatieve gedachten in de hersenen te bestrijden, en met een toename van positieve emoties, mensen beginnen een uitweg uit hun ellende te zien. Vrij van de ketenen van negativiteit, mensen beginnen te zien hoe ze een aanvalsplan kunnen vormen om met de gegeven situatie om te gaan.

Lachen om dingen die pijn doen, kan louterend werken en dienen als een manier voor mensen om de controle terug te krijgen over situaties waardoor ze zich machteloos voelden. Zelfs een lachje nadat je bent vermaand door een onbeschofte politieagent kan je helpen om de kleine dingen los te laten. Hoewel we het ons allemaal kunnen veroorloven om het leven wat minder serieus te nemen, er zijn een paar gevallen om voorzichtig te zijn met lachtherapie. Humor gebruiken die negatief kan worden opgevat, zoals sarcasme, verdere schade kan aanrichten. Het is ook belangrijk om rekening te houden met de bereidheid van uw patiënt - niet iedereen is klaar om los te laten met de ho-ho-ho's zodra ze in het ziekenhuis aankomen. Het is misschien meer geschikt in de nasleep van een crisis of in een herstelsituatie [bron:MacDonald].

Dus, voordat je jezelf helemaal opwindt over iets dat het einde van de wereld lijkt, overweeg of het niet gemakkelijker zou zijn om te zien wat er op Comedy Central wordt afgespeeld. Met een paar goede lachjes, uw kabelrekening kan verdubbelen als de rekening van uw therapeut.

Voor meer informatie over hoe lachen en geluk wonderen kunnen doen in je leven, zie de links op de volgende pagina.

Veel meer informatie

Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen

  • Wat is lachyoga?
  • Hoeveel calorieën verbrand ik als ik lach?
  • Zijn gelukkige mensen gezonder?
  • Zijn mannen of vrouwen gelukkiger?
  • Kunnen huisdieren je gelukkig maken?
  • 10 tips van gelukkige mensen

bronnen

  • Abueva, Jobert E. "Ga je gang, Lachen. Het werkt op het werk." New York Times. 14 februari, 2001. (1 juni 2009) http://www.nytimes.com/2001/02/14/jobs/go-ahead-laugh-it-works-at-work.html
  • Amerikaanse Fysiologische Vereniging. " Anticiperen op een lach vermindert onze stresshormonen, Studieshows." 10 april 2008. (1 juni 2009) http://www.sciencedaily.com /releases/2008/04/080407114617.htm
  • Bennett, Howard J. "Humor in de geneeskunde." Zuidelijk medisch tijdschrift. december 2003.
  • Brody, Jane E. "Persoonlijke gezondheid." New York Times. 7 april 1988. (1 juni 2009) http://www.nytimes.com/1988/04/07/us/health-personal-health.html
  • Cho, Joehoe. "Lachtherapie komt van de grond in Zuid-Korea." ABC nieuws. 7 maart 2008. (1 juni 2009) http://abcnews.go.com/Health/MindMoodNews/Story?id=4406589&page=1
  • Collins, Glenn. "Hoe Punch Lines de bottom line versterken." New York Times. 30 april 1988. (1 juni 2009) http://www.nytimes.com/1988/04/30/business/how-punch-lines-bolster-the-bottom-line.html
  • "Humortherapie." Amerikaanse Kankervereniging. 1 november 2008. (1 juni 2009) http://www.cancer.org/docroot/ETO/content/ETO_5_3X_Humor_Therapy.asp?sitearea=ETO
  • Huslin, Anita. "Het beste medicijn, Minus de humor. Lachtherapie:veel gegiechel maar geen punchlines." Washington Post. 24 september 2006.
  • Ilnytzky, Ula. "Patiënten behandelen ernstige ziekten als een lachertje." Geassocieerde pers. 28 november, 2008. (1 juni 2009) http://abcnews.go.com/Health/PainManagement/wireStory?id=6351388
  • junks, Edna. "Veelgestelde vragen. Lachtherapie-ondernemingen. (1 juni) 2009) http://www.laughtertherapy.com/faq.htm
  • "Lachen als balsem voor pijn." New York Times. 17 juni 1987. (1 juni 2009) http://www.nytimes.com/1987/06/17/garden/laughter-as-a-balm-for-pain.html
  • Mac Donald, Catharina. "Een lachje per dag houdt de dokter weg." Journal of psychosociale verpleegkunde en geestelijke gezondheidszorg. maart 2004.
  • McCarthy, Suzan. "Lach Track." Salon. 8 september 1999. (1 juni 2009) http://www.salon.com/health/feature/1999/09/08/laughter/index.html
  • Rohrer, Finlo. "Waarom zijn clowns eng?" BBC-nieuwsmagazine. 16 januari 2008. (1 juni 2009) http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/magazine/7191721.stm
  • Texas A&M-universiteit. "Humor kan hoop vergroten, Onderzoek toont aan." ScienceDaily. 11 februari 2005. (1 juni 2009) http://www.sciencedaily.com /releases/2005/02/050211095658.htm
  • Universiteit van Californië - Los Angeles. "Kijken naar grappige shows helpt kinderen pijn langer te verdragen, Studie vindt." ScienceDaily. 26 oktober 2007. (1 juni 2009) http://www.sciencedaily.com /releases/2007/10/071024100905.htm
  • Wolf, bok. "Lachen is misschien wel het beste medicijn." ABC nieuws. 13 mei, 2005. (1 juni 2009) http://abcnews.go.com/Health/PainManagement/story?id=711632&page=1

Meer >

Meer >

Hoofdlijnen

  1. Een menselijk hart maken van pop-flessen
  2. Een modelhart maken met materialen uit uw huis
  3. Hoe raden werkt
  4. Hoe groeit schimmel op voedsel?
  5. Hands-on Science-activiteiten over bloed
  6. Kunnen darmbacteriën de volgende sportdrank worden?
  7. Het belang van DNA in de menselijke cel
  8. Soorten bacteriën in het bloed
  9. Waarom zou besnijdenis het risico van een man om AIDS op te lopen verminderen?

Wetenschap