Science >> Wetenschap >  >> anders

Wat doet KT-tape? Hoe Kinesiotape werkt

De Kinesio Taping-methode tilt op zachte wijze de huidlaag en het daaraan bevestigde weefsel op dat een spier bedekt, zodat bloed en andere lichaamsvloeistoffen kunnen vrijer in en rond die spier bewegen. simonkr / Getty Images

Atleten, zowel professioneel als recreatief, hebben vele methoden gebruikt om pijnlijke of gewonde spieren te behandelen, van pijnstillers en plaatselijke crèmes tot massagetherapie en acupunctuur. Behandelingen zijn verbeterd omdat wetenschappers meer hebben geleerd over hoe spieren werken.

Terwijl traditionele behandelingen de beweging van gewonde spieren beperkten, weten we tegenwoordig dat het in beweging houden van de spieren en het verbeteren van de bloedsomloop de pijn verminderen en de genezing versnellen. Die wetenschap inspireerde de vader van kinesiologische taping, de Japanse chiropractor Dr. Kenzo Kase. Maar wat doet KT-tape ?

Inhoud
  1. Hoe werkt kinesiotape?
  2. De technologie achter Kinesio Tape
  3. De Kinesio Taping-methode
  4. Voordelen en uitdagingen van kinesiotape

Hoe werkt Kinesiotape?

De Kinesio Taping-methode tilt voorzichtig de huidlaag en het daaraan bevestigde weefsel op dat een spier bedekt, zodat bloed en andere lichaamsvloeistoffen vrijer in en rond die spier kunnen bewegen.

Oorsprong van KT Tape

Dr. Kenzo Kase ontwikkelde deze spierbehandeling – en de eerste elastische therapeutische tape, Kinesio Tape – in 1979. Hij richtte in de jaren tachtig ook Kinesio op, het bedrijf achter het product, en richtte in 1984 de Kinesio Taping Association (KTA) op.

P>

Kinesio USA, LLC, begon zijn activiteiten in 1994 en heeft zijn hoofdkantoor in Albuquerque, New Mexico [bron:Domrzalski].

In de vierde editie van zijn boek 'Illustrated Kinesio Taping' legt Dr. Kase uit dat de methode gedurende de eerste tien jaar van de geschiedenis van Kinesio Taping voornamelijk naast andere therapieën werd gebruikt door orthopedisten, acupuncturisten en chiropractors zoals hij. Kase zegt dat een patiënt met gewrichtsaandoeningen die de gewrichten aantasten, de eerste was die een behandeling kreeg met Kinesio Taping [bron:Kase].

KT Tape wordt mainstream

Toen Japanse atleten, vooral Olympische volleyballers, Kinesio Taping ontdekten, veroorzaakten die kleurrijke strips uit Japan een wereldwijde buzz. Wielrenner Lance Armstrong, beroemd om zeven opeenvolgende overwinningen in de Tour de France en omdat hij sterk terugkwam, zelfs na de strijd tegen kanker, prees de felroze tape in zijn boek uit 2003 "Every Second Counts" [bron:Armstrong].

Tijdens de Olympische Zomerspelen van 2008 versterkte de Amerikaanse Olympische gouden medaillewinnaar Kerri Walsh het geroezemoes terwijl mensen bleven vragen:"Is dat een tatoeage op haar schouder?" Walsh gebruikte zwarte kinesiologietape. Walsh werd later woordvoerder van KT Tape, een concurrent van Kinesio.

De Amerikaanse gouden medaillewinnaar bij beachvolleybal, Kerri Walsh, wekte de nieuwsgierigheid van het publiek toen ze in 2008 kinesiologietape droeg Olympische Spelen in Peking. Jed Jacobsohn/Getty Images

De technologie achter Kinesiotape

Dit is niet je gewone atletiektape.

Traditioneel plakten atleten of anderen met spierblessures een spier of gewricht af om de beweging te beperken en verder letsel te voorkomen. Stel je een gespannen kuitspier voor. Bij de ouderwetse tapemethoden moest er tape rond het hele onderbeen worden gewikkeld (kuit, scheenbeen, scheenbeen, kuitbeen en alles) bijna als een mummie.

Hoewel dat verdere belasting zou voorkomen door de gewonde spier te immobiliseren, zou het ook de bloedsomloop belemmeren en het natuurlijke genezingsproces van het lichaam vertragen. Kinesiologische taping hanteert de tegenovergestelde benadering, waarbij de tape wordt gebruikt om de spier te openen en volledige beweging mogelijk te maken.

Kinesiologietape wordt bovenop een gewond of gespannen gebied aangebracht om het te stabiliseren, maar er wordt altijd op gelet dat een spier of pees nooit wordt omcirkeld met een ring tape.

Terwijl u beweegt, bewegen ook de tape, de huid en het bindweefsel (of fascia) over de spier of pees, waardoor ze iets van de spier wegtrekken en ruimte creëren voor lymfevocht om rond te stromen en het ontstoken weefsel te reinigen.

Functies van Kinesio Taping

Dr. Kase noemt de volgende vier belangrijkste functies van Kinesio Taping. Deze functies drijven de technologie achter de tape aan:

  • Ondersteuning van de spieren :Een goede taping verbetert het vermogen van de spier om samen te trekken, zelfs als deze verzwakt is, vermindert een gevoel van pijn en vermoeidheid, en beschermt de spier tegen kramp, overmatige extensie en overmatige samentrekking.
  • Verstopping van de stroom lichaamsvloeistoffen verwijderen :Kinesiologietape verbetert de bloed- en lymfecirculatie en vermindert ontstekingen en overmatige chemische ophoping in het weefsel.
  • Activering van het endogene pijnstillende systeem :"Endogeen" verwijst naar iets dat uit zichzelf voortkomt, en iets "pijnstillend" noemen betekent dat het de pijn kan verlichten bij een bewust persoon. Dit betekent dus dat de tape de genezingsmechanismen van het lichaam moet vergemakkelijken, een centraal aandachtspunt in de chiropractische geneeskunde.
  • Gewrichtsproblemen corrigeren :Het doel is het verbeteren van het bewegingsbereik en het corrigeren van verkeerde uitlijningen die het gevolg zijn van aangespannen spieren.

Het vasthouden aan een disclaimer

Houd er tijdens het lezen rekening mee dat we in dit artikel geen medisch advies geven. U dient uw arts of fysiotherapeut te raadplegen om te bepalen of Kinesio Taping een geschikte behandeling is voor eventuele spier- of peesblessures die u heeft. Wij stellen Kinesio Tape niet voor als alternatief voor fysiotherapie of andere behandelmethoden.

Als u van plan bent zelf op te nemen, moet u dit artikel ook aanvullen met andere bronnen om de juiste opnametechnieken te leren die aan uw specifieke behoeften voldoen.

De Kinesio Taping-methode

Achillespeesontsteking wordt vaak behandeld met kinesiologische tape. Merk op dat de pees wordt ondersteund in plaats van omwikkeld. ©iStockphoto.com/Jan-Otto

Laat u informeren voordat u gaat opnemen. Zelfs als u bekend bent met de spieren die u behandelt, kan het verkeerd aanbrengen van de tape meer kwaad dan goed doen.

1. Ontvang professionele begeleiding

Het boek van Dr. Kase bevat instructies en uitgebreide illustraties voor het afplakken van alles, van de scalenus anterior in de nek tot de flexor hallucis brevis in de voet. Kinesio Taping-experts, zoals atletiektrainer Carrie Hendrick, Ph.D., uit Asheville, N.C., raden aan om kinesiotaping.com te bezoeken en een gecertificeerde Kinesio Taping Practitioner (CKTP) bij u in de buurt te vinden.

Om CKTP te worden, heeft Hendrick een training gevolgd bij twee seminars gegeven door de Kinesio Taping Association International (KTAI) en heeft hij met succes een online examen afgelegd. CKTP's en andere ervaren tapingexperts geven vaak lezingen en demonstraties over taping op gezondheids- en fitnessbeurzen over de hele wereld [bron:Hendrick].

2. Kies de juiste tape

Selecteer vervolgens uw kinesiologietape. Dr. Kase beveelt aan dat de elasticiteit van de tape die bij Kinesio Taping wordt gebruikt een rekpotentieel heeft tussen 130 en 140 procent van de oorspronkelijke lengte. De tape van het merk Kinesio heeft een zekere mate van rek, zelfs voordat u de papieren achterkant verwijdert. Verwacht een rek van vijf tot tien procent in Kinesio Tape als je het geleidelijk aanbrengt en gaandeweg van het papier afrolt.

Wanneer u winkelt voor andere merken kinesiologietape, let dan op vergelijkbare percentages potentiële rek.

3. Knip de tape af

Voordat u de tape plaatst, moet u deze op de juiste lengte en vorm afknippen. Door een rechte snede, loodrecht op de lengte van de tape, ontstaat een "I"-strook. Andere snitten zijn de vormen 'X', 'Y' en 'waaier'.

De instructies voor de specifieke spiergroep die u behandelt, geven aan welke vorm u nodig heeft en hoe u deze moet afsnijden. Om de juiste lengte te meten, houdt u eenvoudig de tape tegen het gebied dat u aan het opnemen bent.

4. Bereid de huid voor en verwijder de tape

Wanneer u klaar bent om contact te maken, reinigt u de huid van vuil, oliën en lotions om de hechting te maximaliseren. Ga vervolgens terug naar die instructies voor informatie over hoe u de achterkant kunt verwijderen op basis van de vorm van de tape en de juiste techniek om deze aan te brengen.

Eén tip is dat als je de achterkant in één keer moet verwijderen, je dit langzaam moet doen om er zeker van te zijn dat de lichtgewicht strip niet op zichzelf terugvouwt.

Nog een tip:als je de tape op een tijdelijke plek moet plakken, druk of wrijf dan niet op de tape op die plek; je activeert dan de lijm en maakt het moeilijk om naar de uiteindelijke positie te gaan.

5. Kies de taperichting

Dr. Kase beschrijft de twee richtingen waarin u de tape kunt aanbrengen en hoe belangrijk het is om de juiste richting te kiezen:

  • Voor spieren die geblesseerd zijn of overmatig worden gebruikt en die verlichting en genezing nodig hebben van pijn en beklemming, brengt u de tape aan zonder spanning, beginnend bij de pezen die de spier tot op het bot vasthouden en zich uitstrekkend naar de oorsprong van de spier.
    • >
  • Voor chronisch gewonde of verzwakte spieren die ondersteuning en volledige bewegingsvrijheid nodig hebben, brengt u de tape met lichte spanning aan, beginnend bij de oorsprong van de spier en uitstrekkend naar de pezen die de spier tot op het bot vasthouden.

Wanneer je de tape op zijn definitieve plaats hebt geplaatst, wrijf je een paar seconden over de tape om de lijm te activeren en ervoor te zorgen dat deze goed blijft zitten. Na een uur hardt de lijm uit en sluit deze af. De lijm zou voldoende moeten blijven zitten om drie tot vier dagen te blijven zitten tijdens al uw dagelijkse activiteiten, inclusief sporten en douchen.

Voordelen en uitdagingen van Kinesio Tape

Een uitdaging bij het gebruik van kinesiologische tape is dat je mogelijk hulp nodig hebt bij het tapen van sommige gebieden, zoals die op harde plekken -bereikbare plaatsen op uw rug. ©iStockphoto.com/Jan-Otto

We weten dat het doel van het gebruik van kinesiologietape is om de bloedsomloop te verbeteren, de spieren te ondersteunen en spierblessures te helpen genezen en voorkomen.

Voordelen van Kinesiotape

Het belangrijkste voordeel ten opzichte van traditionele atletiektape is dat het bewegingsvrijheid en lichaamsvloeistoffen mogelijk maakt om het genezingsproces te versnellen. We hebben ook geleerd dat kinesiologietape zweetbestendig is, zodat hij niet bezwijkt tijdens een intensieve training, en nat kan worden, zodat je hem onder de douche of in het zwembad kunt dragen.

Atletiektrainer Carrie Hendrick bevestigt dat het aanbrengen van kinesiologietape drie tot vijf dagen zal duren en dat de meeste atleten die zij behandelt binnen 24 uur een verandering in het behandelde gebied opmerken. Wanneer ze de tape verwijdert, geeft ze het gebied een dag of twee een pauze voordat ze meer tape aanbrengt als er nog een behandeling nodig is [bron:Hendrick].

Tape van het merk Kinesio is hypoallergeen en latexvrij, waardoor de huid tijdens de behandeling niet geïrriteerd raakt en veilig is voor gebruikers met latexallergieën.

Uitdagingen van Kinesio Tape

Misschien wel de grootste uitdaging bij het gebruik van kinesiologietape is dat je het zelf niet altijd correct kunt gebruiken. Als u bijvoorbeeld spieren in uw rug behandelt, kan het moeilijk, zo niet onmogelijk zijn om zelf de juiste tape-plaatsing te krijgen.

Als de spieren die u behandelt moeilijk te bereiken zijn, overweeg dan om een ​​kinesiologische tape-maatje te zoeken die bereid is te leren hoe u de tape op de juiste manier kunt aanbrengen.

Een andere belangrijke overweging bij het gebruik van kinesiologietape is welk merk u moet kiezen. Kinesio heeft een patent voor zijn productieproces en is eigenaar van de handelsmerken voor het merk Kinesio en Kinesio Taping. Concurrenten hebben tape ontwikkeld met zeer vergelijkbare eigenschappen als Kinesio Tape en beweren dezelfde functie te bieden.

Hendrick geeft de voorkeur aan het merk Kinesio omdat het het langst blijft zitten, en ze houdt niet van de voorgesneden tapes omdat het belangrijk is om de lengte van de tape aan te passen aan de atleet, of het nu een korte gymnast is of een lange basketbalspeler [bron:Hendrick] .

Veel beantwoorde vragen

Hoe lang laat je Kinesio-tape zitten?
U kunt Kinesiotape maximaal drie tot vier dagen laten zitten.

Veel meer informatie

Gerelateerde artikelen

  • Welke atleten leven het langst?
  • Hoe prestatiebevorderende medicijnen werken

Bronnen

  • Allegro Medical Supplies, Inc. "Kinesiotape - Kinesio Tex-tape." (1 mei 2011) http://www.allegromedical.com/pain-management-c6489/kinesio-tape-p190836.html
  • Domrzalski, Dennis. "Concurrenten binden Kinesio in administratieve rompslomp vanwege zijn therapeutische uitvinding." Zakenweekblad New Mexico. 12 november 2010. (1 mei 2011)http://www.bizjournals.com/albuquerque/print-edition/2010/11/12/Competitors-tie-up-Kinesio-in-red-tape.html
  • Hendrick, Carrie, Ph.D., LAT, ATC, CKTP. Interview. (2 mei 2011)
  • Kase, Kenzo, D.C. "Geïllustreerde Kinesio Taping, vierde editie." Ken'i Kai-informatie. 2005.
  • Kinesio. "Thuis." KinesioTaping.com. Kinesio USA, LLC. (1 mei 2011)http://www.kinesiotaping.com/#
  • Polymeertechnologie &Services, LLC (PTS). "Een gids voor nylon." (4 mei 2011) http://www.ptsllc.com/nylon_intro.htm
  • Mihoces, Gary. "Kinesiotaping is niet de normale stick-on-oplossing." VS vandaag. 7 november 2005. (1 mei 2011)http://www.usatoday.com/sports/2005-11-07-kinesio-taping_x.htm
  • Paxton, Valerie. "Wat is Kinesio Tape in vredesnaam en waarom draagt ​​Olympisch gouden medaillewinnaar Kerri Walsh het?" Allegro Medical Supplies, Inc. 12 augustus 2008. (1 mei 2011) http://www.allegromedical.com/blog/what-the-heck-is-kinesio-tape-and-why-is-olympic- gouden-medaillewinnaar-kerri-walsh-wearing-it-56.html
  • RockTape. "Waarom we beter zijn." RockTape. 2011. (1 mei 2011)http://rocktape.com/why-were-better/
  • RockTape. "Rotssaus." RockTape. 2011. (1 mei 2011)http://shop.rocktape.com/products/Rock-Sauce.html
  • Wolontis, Mac Pompeius. "Kinesiologie?" Kinesiologie netwerk. (1 mei 2011)http://www.kinesiology.net/kinesiology.asp



Meer >

Meer >

Hoofdlijnen

  1. Hoe kan ik honing uit een wilde bijenkorf extraheren?
  2. Lantaarnvissen onthullen hoe de opwarming van de oceaan de schemerzone beïnvloedt
  3. Onthullingen van 17 miljoen jaar oude apentanden kunnen leiden tot nieuwe inzichten over de vroege menselijke evolutie
  4. Luiheid heeft deze menselijke voorouder misschien verdoemd
  5. Het publiek is minder bang voor haaien als ze hun gedrag begrijpen
  6. Meer dan een getallenspel:nieuwe techniek meet microbiële gemeenschappen op biomassa
  7. Minimale zuurstofconcentratie voor menselijke ademhaling
  8. Afrika stroperij nu een oorlog, taskforce waarschuwt
  9. De Durian-industrie zou kunnen lijden zonder de bedreigde fruitvleermuis

Wetenschap