Daten kan ons ook blootstellen aan een heleboel rare dingen, misschien zelfs iets waarvan we niet wisten dat we het als raar zouden beschouwen. Denk aan ineenkrimpen als iets waardoor je je ongemakkelijk voelt, of iets over iemand anders dat je niet aantrekkelijk vindt.

Voordat we gaan daten, overwegen de meesten van ons waar we naar op zoek zijn. Sommigen van ons hebben misschien een type of kenmerken die we in een partner willen. De meesten van ons vragen zich ook af of we iemands type zullen zijn. Wat ons ertoe brengt ons af te vragen of onze identiteit of hoe we ons door deze wereld gedragen, slecht zal worden beoordeeld door anderen.

We hebben ons allemaal wel eens die zelfbewuste vragen gesteld:vindt die persoon die tegenover mij zit mij echt leuk? Vinden ze mij saai? Ben ik aan het ineenkrimpen?

Het is begrijpelijk dat je je zorgen maakt dat je ongemakkelijk overkomt, of dat je als ineenkrimpend wordt gezien. Maar het omarmen van ons cringey-zelf kan ons zelfvertrouwen en zelfs ons datingleven verbeteren.

Angst voor afwijzing

De meeste daters zeggen dat ze bang zijn afgewezen te worden, en er is enige basis voor die angst. Ongeveer 60 procent van de mensen zegt dat ze ghosted zijn.

Onderzoek toont aan dat biseksuele individuen van alle geslachten zich vaker uitgesloten voelen van heteroseksuele en 2SLGBTQIA+ datingpools. Als gevolg hiervan is de kans groter dat ze hun identiteit verbergen en een slechtere geestelijke gezondheid ervaren.

Biseksuele vrouwen worden bijvoorbeeld eerder als hetero beschouwd in de 2SLGBTQIA+-gemeenschappen. Onze wereld zit vol stereotypen over mannen en mannelijkheid, waaronder dat mannen die seks hebben met mannen altijd homo zijn (waarmee de biseksuele identiteit wordt uitgewist) en minder wenselijk voor vrouwen. Mannelijkheid is echter een sociale constructie die wordt gesocialiseerd door middel van houdingen en gedragingen om bepaalde culturele waarden te bevorderen.

Degenen die mannelijk en biseksueel zijn, zullen eerder hun seksuele voorkeuren verbergen uit angst voor discriminatie, extern oordeel en negatieve zelfovertuigingen. Daten als biseksueel kan al ingewikkeld genoeg zijn, maar als je ook een racistisch persoon bent, kan dit lagen van racisme, exotisme en tokenisme aan je ervaring toevoegen.

Zodra we beginnen te praten over gender-non-conforme identiteiten (non-binair, transgender, enz.) en mannelijkheid, wordt het gesprek nog complexer. Transmannelijke individuen kunnen traditionele mannelijkheid aannemen om op te gaan in de samenleving.

Zoals je kunt zien, zijn er veel dingen die intimiderend kunnen zijn als het gaat om biseksueel en mannelijk zijn en het betreden van de datingpool. Het is moeilijk om te weten dat er stereotypen bestaan ​​over hoe jij je identificeert. Dit kan uw gevoel van eigenwaarde, motivatie en inspiratie tot nu toe beïnvloeden. Maar dat betekent niet dat het je ervan moet weerhouden jezelf op de voorgrond te stellen, kwetsbaar te zijn en iets na te streven wat je wilt.

Voordelen van de 'cringe-modus'

Dit brengt ons bij het activeren van de cringe-modus. Stel je voor dat je niet bang bent voor mogelijke afwijzingen van anderen, en in plaats daarvan optimistisch wordt dat je authentieke zelf gelijkgestemde mensen zal aantrekken. De ineenkrimpende modus gaat over het omarmen van potentiële ongemakkelijke of gênante situaties, en jezelf toestemming geven om met heel je hart in romantische kansen te springen.

In de cringe-modus gaan kan:

• Voorkom dat u overcompenseert. Sommigen van ons hebben er last van om mensen te plezieren, en dit zorgt er vaak voor dat we meer om het comfort van anderen geven dan om het onze. Uiteindelijk wil je jezelf zijn en ervoor zorgen dat mensen jou kiezen, en niet een persona.
• Helpt je je grenzen te versterken. We moeten prioriteit geven aan onze eigen geestelijke gezondheid en welzijn en hetzelfde verwachten van degenen met wie we uiteindelijk uitgaan. Het houdt ook uw veiligheid voorop. Het kan fungeren als een screeningsysteem, waarbij degenen die oprecht in ons geïnteresseerd zijn, behouden blijven en degenen die dat niet zijn, worden vermeden.
• Moedigt je aan om buiten de kast te leven, wat helpt de zichtbaarheid te vergroten en een positieve impact te hebben op sociale normen die biseksualiteit taboe. Het omarmen van de ineenkrimping kan ons helpen anderen te ontmoeten die ons gevoel van eigenwaarde verhogen en ons aanmoedigen om ons authentieke zelf te zijn.

Uitzoeken 'wie ik ben'

Daten kan je vaak meer over jezelf leren als het niet lukt dan als het wel lukt. Als geregistreerde huwelijks- en gezinstherapeut geef ik mensen die de datingwereld betreden deze tips:

Daten stelt je bloot aan nieuwe kansen. Mensen kunnen je kennis laten maken met dingen die je nog nooit eerder hebt meegemaakt. Dating nodigt je uit om nieuwe dingen te proberen en meer te leren over je eigen interesses, angsten en troost.

Daten kan je ook helpen je stem te vinden. Je hoeft alleen maar te oefenen met het uitspreken van je mening en het delen van je voorkeuren, antipathieën en vooral wat je bereid bent opnieuw te proberen in plaats van nooit meer.

Daten kan je ook helpen je grenzen te bepalen. Het is prima om nieuwe grenzen over jezelf te leren, je hoeft het niet altijd van tevoren te weten. Daten helpt je bij het bepalen van je 'ick'-lijst. Het is oké om iets niet leuk te vinden en het is ook oké om iets niet in je leven te willen.

Wees niet verlegen om uw datingervaringen met vrienden te delen. Zorg ervoor dat u ten minste één vriend heeft waarmee u over uw afspraakjes kunt praten. Door te praten met iemand die u vertrouwt, kunt u verantwoordelijk blijven voor uw grenzen. Het kan je ook helpen herstellen van afwijzing, omdat hartzeer niet op zichzelf geneest.

Voel je niet ongemakkelijk als je vroeg of laat het 'wat zijn wij'-gesprek voert. Dit gesprek moet ook betrekking hebben op 'wie ik ben', omdat uw identiteit nooit verborgen mag blijven.

Daten kan intimiderend zijn, maar jezelf zijn hoeft dat niet te zijn. Het beoefenen van zelfacceptatie zal je helpen de juiste mensen aan te trekken, degenen die je zullen vieren en je naar een hoger niveau zullen tillen. Er is niets erger dan het gevoel te hebben dat je moet werken om iemands genegenheid te winnen. Dus, voordat je de datingwereld betreedt, herinner jezelf eraan wat je het meest waardeert aan jezelf. Zoek vervolgens de mensen die graag meer willen weten over die waardevolle delen van jou.

Aangeboden door The Conversation

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanuit The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees het originele artikel.