Rebecca Fried erkent meteen dat haar promotieonderzoek naar stress bij afgestudeerde studenten, goed, stressvol. "De ironie is me nooit ontgaan."

Zelfs toen ze zich verdiepte in haar studie, zweette zich door deadlines heen en redigeerde haar proefschrift, Fried wist dat haar postdoctorale leeftijdsgenoten iets soortgelijks doormaakten.

"Geestelijke gezondheid is niet alleen een probleem voor niet-gegradueerde studenten op de campus; het is ook een probleem voor afgestudeerde studenten. Maar afgestudeerde studenten hebben niet de neiging om veel te studeren, " zei Fried, BSc'12, MSc'14, die zal bijeenroepen met haar Ph.D. in oktober.

In een nieuw gepubliceerde studie, Fried ontdekte de voordelen van een peer-coachingprogramma gericht op mentorschap, motiverende gespreksvoering en levenscoaching onder afgestudeerden, wat haar ertoe bracht te suggereren dat het idee zou kunnen worden uitgebreid.

haar papier, "Breaking Grad:veerkracht opbouwen bij een steekproef van afgestudeerde studenten die worstelen met stress en angst via een peer-coachingsmodel, " verschijnt in de International Journal of Evidence Based Coaching en Mentoring .

Studiedeelnemers - allemaal westerse studenten - volgden een volledige dag training en namen vervolgens deel aan vier sessies per maand, ruim acht maanden. Ze wisselden elkaar af tussen coach zijn en coaching krijgen voor gemiddeld 28 sessies elk. als ontvangers, ze leerden veerkracht- en mindfulness-technieken. als coaches, ze leerden actief luisteren en leerden vragen en antwoorden te sturen zonder te proberen de ontvanger te 'repareren'.

Deelnemers waren alleen voltijdse postdoctorale studenten die stress en angst ervoeren die het dagelijks leven belemmerden, maar kregen geen counseling/therapie of slikten geen medicatie tegen angst.

Tegen het einde van het programma, studenten hebben het programma gecrediteerd met het helpen identificeren en beheren van hun stress. Het programma had hen sociale steun gegeven; de tools en technieken hielpen hen om controle te krijgen over hun eigen gezondheid en welzijn. Ze leerden ook meer over hoe, wanneer en waar u psychische hulp kunt zoeken.

Slechts 11 studenten namen deel aan het programma - te weinig om kwantitatieve resultaten te produceren. Maar de kwalitatieve reacties suggereren dat het programma moet worden uitgeprobeerd in een grotere steekproefomvang of dat de methodologie moet worden geïntegreerd in bestaande welzijnsdiensten die gericht zijn op postdoctorale studenten, zei Fried.

"Het is niet per se het wegwerken van programma's die we hebben, maar over herstructurering naar wat we zouden kunnen hebben (en verschuiven) naar peer mentorships."

Fried heeft stress ervaren als student en als afgestudeerde student en zei dat de twee het verdienen om anders behandeld te worden.

Afgestudeerde studenten hebben vaak te maken met meer isolement, en soms minder structuur en minder regelmatige feedback. "Het voelt gewoon alsof het alleen jij en je paper is. Je hebt te maken met financiering. Je werkt vaak als onderwijsassistent naast je studie."

Tussen graden, Fried behaalde ook een certificering als levenscoach met behulp van deze technieken en strategieën.

"Ik moest leren omgaan met mijn eigen angst en moest omgaan met alle stressoren die naar boven kwamen, Ik wilde iets doen dat op een empirische manier impact had."