Het is misschien tijd om de lesroosters van leerlingen aan te passen aan hun natuurlijke biologische ritmes, volgens een nieuwe studie van UC Berkeley en Northeastern Illinois University.

Onderzoekers volgden de persoonlijke dagelijkse online activiteitenprofielen van bijna 15, 000 studenten terwijl ze zich aanmeldden bij campusservers.

Na het sorteren van de studenten in "nachtbrakers, "Overdag vinken" en "ochtendleeuweriken" - op basis van hun activiteiten op dagen dat ze niet in de klas waren - vergeleken onderzoekers hun lestijden met hun academische resultaten.

Hun bevindingen, vandaag gepubliceerd in het tijdschrift Wetenschappelijke rapporten , laten zien dat studenten wiens circadiaanse ritmes niet synchroon liepen met hun lesroosters - zeg, nachtbrakers die ochtendcursussen volgden - kregen lagere cijfers vanwege "sociale jetlag, een aandoening waarbij piekmomenten op gespannen voet staan ​​met werk, school- of andere eisen.

"We ontdekten dat de meerderheid van de studenten een jetlag had door hun lestijden, die zeer sterk correleerde met verminderde academische prestaties, " zei hoofdauteur Benjamin Smarr van de studie, een postdoctoraal onderzoeker die verstoringen van het circadiane ritme bestudeert in het laboratorium van Lance Kriegsfeld, hoogleraar psychologie aan de UC Berkeley.

Naast leerachterstanden, sociale jetlag is gekoppeld aan obesitas en overmatig alcohol- en tabaksgebruik.

Positief:"Ons onderzoek geeft aan dat als een student een consistent schema kan structureren waarin lesdagen lijken op niet-lesdagen, ze hebben meer kans op academisch succes, " zei mede-hoofdauteur van de studie Aaron Schirmer, een universitair hoofddocent biologie aan de Northeastern Illinois University.

Terwijl studenten van alle categorieën last hadden van door de klas veroorzaakte jetlag, de studie wees uit dat nachtbrakers bijzonder kwetsbaar waren, velen leken zo chronisch jetlag te hebben dat ze niet op elk moment van de dag optimaal konden presteren. Maar het is niet zo eenvoudig als studenten gewoon te laat opblijven, Smarr zei

"Omdat uilen later zijn en lessen eerder zijn, deze mismatch treft uilen het hardst, maar we zien leeuweriken en vinken die later lessen volgen en ook lijden onder de mismatch, " zei Smarr. "Verschillende mensen hebben echt biologisch verschillende timing, er is dus geen one-time-fits-all oplossing voor het onderwijs."

In wat wordt beschouwd als het grootste onderzoek ooit naar sociale jetlag met behulp van gegevens uit de echte wereld, Smarr en Schirmer analyseerden de online activiteit van 14, 894 studenten van de Northeastern Illinois University terwijl ze gedurende twee jaar in- en uitlogden bij het leerbeheersysteem van de campus.

Om de uilen van de leeuweriken van de vinken te scheiden, en een nauwkeuriger alertheidsprofiel krijgen, de onderzoekers volgden de activiteitsniveaus van studenten op dagen dat ze geen les bijwoonden.

Volgende, ze keken hoe leeuweriken, vinken en uilen hadden hun lessen gepland gedurende vier semesters van 2014 tot 2016 en ontdekten dat ongeveer 40 procent grotendeels biologisch synchroon liep met hun lestijden. Als resultaat, ze presteerden beter in de klas en genoten van hogere GPA's.

Echter, 50 procent van de studenten volgde lessen voordat ze volledig alert waren, en nog eens 10 procent had al een hoogtepunt bereikt tegen de tijd dat hun lessen begonnen.

Eerdere studies hebben aangetoond dat oudere mensen eerder actief zijn, terwijl jonge volwassenen tijdens de puberteit overschakelen naar een latere slaap-waakcyclus. Algemeen, mannen blijven langer op dan vrouwen, en circadiaanse ritmes verschuiven met de seizoenen op basis van natuurlijk licht.

Het vinden van deze patronen weerspiegeld in de inloggegevens van studenten spoorde onderzoekers aan om te onderzoeken of digitale records ook de biologische ritmes kunnen weerspiegelen die ten grondslag liggen aan het gedrag van mensen.

De resultaten suggereren dat "in plaats van late studenten aan te sporen eerder naar bed te gaan, in strijd met hun biologische ritme, we moeten werken aan het individualiseren van het onderwijs, zodat het leren en de lessen zo zijn gestructureerd dat we weten op welk tijdstip van de dag een bepaalde student het meest in staat zal zijn om te leren, ' zei Smarr.