Leidt een volle maan tot een onrustigere nachtrust? Studies zeggen ja - maar waarom? ricardoreitmeyer/ThinkStock

Er zijn allerlei dingen die mensen doorstaan ​​in hun zoektocht naar een goede nachtrust, inclusief blaffende honden, huilende baby's, werkstress en een scala aan elektronische apparaten. Met al die afleidingen, het is niet verwonderlijk dat meer dan de helft van de Amerikanen niet de slaap krijgt die ze nodig hebben. Maar er is één belangrijke factor die je misschien niet op je "te veroveren voordat snoozen kan gebeuren" lijst hebt staan, en het komt ongeveer een keer per maand. Het is die lichtgevende bol aan de hemel:de volle maan.

Dit artikel gaat in op de vraag of de volle maan de slaap van een persoon beïnvloedt. Voor starters, het helpt om te begrijpen wat een volle maan is. Een volle maan gebeurt wanneer de zon, Aarde en maan staan ​​allemaal op één lijn, met de aarde in het midden [bron:NASA]. Bij deze positionering de maan wordt het meest volledig verlicht door de zon vanuit het perspectief van de waarnemer op aarde. Dit gebeurt ongeveer eens in de 29 dagen.

Welk effect heeft dit fenomeen op ons aardbewoners? Het meest voor de hand liggende voorbeeld van de volle maan is dat de nachtelijke hemel veel helderder is. De maan is ook verantwoordelijk voor oceaangetijden, die optreden op basis van zwaartekracht van zowel de maan als de zon [bron:NOAA]. Zonder de bijdrage van de maan, we zouden behoorlijk ongelukkige surfers hebben.

Inzicht in het effect van de maan op het menselijk gedrag komt van een vrij robuuste hoeveelheid onderzoek met gemengde resultaten. Bijvoorbeeld, een onderzoek onder 675 Deense kinderen van 8 tot 11 jaar wees uit dat kinderen tijdens de periode rond de volle maan iets langer sliepen [bron:Sjodin]. Omgekeerd, een andere studie van 319 volwassenen vond dat volle manen geassocieerd waren met minder slaapefficiëntie [bron:Turanyi].

Een onderzoek uit 2013 kan de meest overtuigende gegevens opleveren. Het volgde 33 volwassenen over een periode van drie jaar en ontdekte dat volle manen werden geassocieerd met langere tijden om in slaap te vallen, verminderde slaapefficiëntie en minder totale slaaptijd [bronnen:Cajochen]. Bekend als de Cajochen-studie, het wordt de laatste jaren het vaakst gebruikt als uitgangspunt voor de bewering dat de volle maan de slaap beïnvloedt. Ervan uitgaande dat de gegevens correct zijn, het lijkt redelijk om te zeggen dat, Ja, de volle maan kan de slaap beïnvloeden. Maar de vraag blijft, hoe?

Het uitgangspunt van het effect van de volle maan op de slaap is dat, vóór de uitvinding van kunstlicht, mensen hadden alleen de maan om 's nachts voor licht te zorgen. Oude menselijke samenlevingen die voornamelijk buiten leefden en sliepen, zouden zeker beïnvloed zijn door de luminescentie van een volle maan, voor zover een gloeiende bol bij mensen slaapstoornissen kan veroorzaken.

Deze hypothese is intrigerend en intuïtief, maar geeft mogelijk geen volledige verklaring. De Cajochen-studie werd uitgevoerd in een volledig verduisterd laboratorium, wat suggereert dat de menselijke fysiologische reactie op een volle maan aangeboren kan zijn in plaats van omgevingsfactoren. Hoewel de auteurs van het onderzoek het erover eens zijn dat er nog steeds nogal wat mysterie bestaat over hoe de maancycli de slaap kunnen beïnvloeden, ze stelden voor dat de maancycli misschien een nieuwe dimensie vertegenwoordigen in de menselijke biologische ritmiek die verder onderzoek rechtvaardigt [bron:Cajochen].

Hoewel er talloze onbeantwoorde vragen blijven over hoe de volle maan de slaap bij mensen kan beïnvloeden, het lijkt duidelijk dat mensen die mogelijk door deze krachten worden getroffen, weinig verlichting zullen hebben door het zicht op de maan in hun slaapkamers te blokkeren. Onze interne klokken zijn machtiger dan we ze de eer geven.

Wij mensen doen er alles aan om onze omgeving te beheersen met kunstlicht, 24-uurs elektronische stimulatie en een steeds meer verbonden wereldbevolking. Maar misschien moeten we in gedachten houden dat we nog steeds worden beïnvloed door de eenvoudige maar krachtige krachten in de wereld om ons heen.

Wetenschappelijk slaaponderzoek WetenschapHet menselijk breinHoe slaap werktWetenschapHet menselijk breinHoe polyfasische slaap werktWetenschapEmotiesKan slaap me gelukkig maken?WetenschapHet menselijk breinHoe slaaplaboratoria werkenWetenschapHet menselijk breinMaakt een gebrek aan slaap me dik?WetenschapRuimtevluchtHoe is het om in de ruimte te slapen?WetenschapHet menselijk breinIs wetenschap die slaap uitfaseert? WetenschapAlledaagse mythenDoes de volle maan van invloed is op je slaap? Wetenschap Het menselijk breinKan slapen met een hersenschudding dodelijk zijn? Wetenschap Het menselijk breinWaarom worden demonen verantwoordelijk gehouden voor slaapverlamming? WetenschapHet menselijk breinHoe slaapwandelen werktWetenschapHet menselijk breinAmbienWetenschapAlledaagse innovatiesWie heeft de slaapbank uitgevonden? Gezondheid Slaaponderzoek GezondheidDiabetesSlaapGezondheidVerouderingsprocesHoe veranderen mijn slaapgewoonten naarmate ik ouder word?GezondheidSlaapprincipesKan melatonine je helpen om beter te slapen?GezondheidSlaapprincipesSlaapfoto'sGezondheidSlaapdagboekSlaapschemaGezondheidSlaapstoornissenGevaren van slaapapneuGezondheidSlaapdagboekSlaapgebrekGezondheidSlaapstoornissenI'Sleep DisordersGezondheidSlaapstoornissenSlaapstoornissenHeb je slaapquiz-medicijnen nodig? Slapen omdat ik me zorgen maak dat ik niet slaap GezondheidSlaapprincipesIs slaap zo belangrijk?GezondheidSlaaptekortvoorkomenSlaaptekortGezondheidSlaapdagboekSlaap en rokenGezondheidSlaapdagboekSlaap en ouder wordenGezondheidAlternatieve geneeskundeNatuurlijke slaapmiddelenGezondheidZweet en geurZweet tijdens het slapenGezondheidBabyverzorgingBaby zal niet slapen? 5 tips van een babyslaapcoach GezondheidModerne medische behandelingenSlaapapneubehandelingenGezondheidSlaapprincipesHoe slaap onze herinneringen consolideertGezondheidSlaapprincipesHoe zijn slaap en hartziekten gerelateerd?GezondheidSlaapprincipesWaarom slapen we?GezondheidTienergezondheidHelpen met slaapgebrek TienersGezondheidstips voor huidreinigingIs het slecht om te slapen met mijn make-up opitisGezondheidOsteo van invloed op artrose? GezondheidSlaapprincipesZal je sterven als je nooit slaapt?GezondheidSlaapstoornissen Leidt slaaptekort tot risicovolle beslissingen?GezondheidSlaapprincipesWat gebeurt er als we slapen?GezondheidSlaapdagboekDe juiste slaapomgeving creërenGezondSlaapprincipes5 Effecten van slaapgebrekGezondheidSlaapstoornissen9 Meest voorkomende slaapstoornissen voor baby's Slapen voor je babyGezondheidSlaapstoornissenWaarom sommige mensen niet kunnen slapen zonder ventilatorGezondheidSlaapprincipesWaarom sokken je helpen beter te slapenGezondheidSlaapprincipesHelpen gewogen dekens bij het slapen?GezondheidBabyverzorgingMeer baby's slapeni ng in Boxes - en dat is een goede zaakGezondheidSlaapprincipesZullen we leren leven zonder slaap?GezondheidSlaapstoornissen Stopt op je zij slapen met snurken?GezondheidHoofdpijnHoe beïnvloeden mijn slaap- en rustpatronen mijn hoofdpijn?GezondheidSlaapstoornissenHoe slaap je als je voor 4 personen alleen zeilt, 000 Miles?GezondheidSlaapprincipesKunnen militaire meditatietechnieken je helpen om snel in slaap te vallen?GezondheidSlaapdagboekVeel van mijn slaapproblemen zijn te wijten aan slechte gewoontenGezondheidSlaapprincipes5 Gezondheidsrisico's van te weinig slaapGezondheidSlaapprincipesKan je doodgaan als je niet slaapt?GezondheidSlaapstoornissen10 Tekenen dat je slaapt DeprivedHealthSlaapprincipesJa, U kunt uw slaap inhalen! GezondheidSlaapstoornissenWaarom bent u zo moe? 5 meest voorkomende slaapfouten GezondheidGewichtsverliesWaarom val ik af terwijl ik slaap?GezondheidGERDHoe beïnvloeden slaap- en rustpatronen GERD?GezondheidSlaapprincipesHoeveel uur slaap heb je echt nodig?GezondheidSlaapprincipesEen eenvoudige manier om meer slaap te krijgen:verlaag de thermostaatGezondheidSlaapprincipesHoe in slaap te vallenGezondheidSlaap TijdschriftTijd voor een nieuwe matras?GezondheidSlaapdagboekGeheimen van de Siesta en high-tech matrassenGezondheidSlaapstoornissenKun je in slaap vallen met je ogen open?GezondheidSlaapstoornissenWaarom vallen mensen in slaap in bioscopen? Dieren slaaponderzoek DierenDierlijke feitenSlapen alle wezens? Maar ze slapen nog steedsDierenHondenverzorgingHoe puppy's te helpen slapenDierenAquatische zoogdierenDolfijnen slapen een half brein tegelijkDierenFamiliehondenMensen slapen beter met hun hond in de slaapkamer ... Met één uitzonderingDierenAquatische zoogdierenSlapen walvissen en dolfijnen? Lifestyle Slaaponderzoek LifestyleTweens en tienersWat doe je als je tiener niet kan slapen?LifestyleOudertipsHoe kan een nieuwe moeder meer slapen?LifestyleTerug naar school5 dingen die je moet weten:tieners en slaapLifestyleOudertipsHoe een kind te helpen dat moeite heeft om in slaap te vallenLifestyleOuderstipsGeurende kusseninzetstukken Help je beter slapen? Elektronica slaaponderzoek ElektronicaAutomobielgadgetsHoe anti-slaapalarmen werkenElektronicaAndere gadgetsHelpt draagbare technologie mensen echt om beter te slapen?ElektronicaTech's effecten op het gezinBeïnvloedt de computertijd van uw kinderen hun slaappatroon? Onderzoek naar mensen slapen MensenFolklore &Bijgeloof Word je dood van slapen met een ventilator aan? MensenLerenMaakt slapen na het leren slimmer? Avontuurlijk slaaponderzoek AvontuurWandelen &kamperenBreng een weekend kamperen om beter te slapen, Studie zegt Automatisch slaaponderzoek AutoSafety &Regulatory DevicesZal uw volgende auto u wakker maken wanneer u achter het stuur in slaap valt?

Veel meer informatie

gerelateerde artikelen

• De juiste slaapomgeving creëren
• 10 coole banen voor slapelozen
• Zijn er echt meer geboorten op volle manen?

bronnen

• Cajochen, christen, et al. "Bewijs dat de maancyclus de menselijke slaap beïnvloedt." Huidige biologie. 5 augustus 2013. (19 april, 2015) http://www.cell.com/current-biology/abstract/S0960-9822% 2813%2900754-9
• National Aeronautics and Space Administration (NASA). "Wat zijn de fasen van de maan?" november 1998. (19 april, 2015) http://starchild.gsfc.nasa.gov/docs/StarChild/questions/question3.html
• Nationale Oceanische en Atmosferische Vereniging (NOAA). "Wat veroorzaakt getijden?" (19 april, 2015) http://oceanservice.noaa.gov/education/kits/tides/tides02_cause.html
• Sjodin, EEN, et al. "Fysieke activiteit, slaapduur, en metabolische gezondheid bij kinderen fluctueren met de maancyclus:wetenschap achter de mythe. Klinische obesitas. 23 maart 2015. (19 april, 2015) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25808903
• Turanyi, CZ, et al. "Associatie tussen maanfase en slaapkenmerken." Slaapmedicatie november 2014. (19 april, 2015) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266502