Na een aanranding is het normaal dat u zich overweldigd en verward voelt. Het kan zijn dat u niet weet wat u moet doen of waar u terecht kunt. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om met de situatie om te gaan en de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft:

1. Zoek medische hulp. Als u seksueel bent misbruikt, is het belangrijk dat u zo snel mogelijk medische hulp inroept. Een medische professional kan eventuele verwondingen die u heeft opgelopen behandelen en u helpen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) te voorkomen.

2. Neem contact op met de politie. U kunt overwegen om van de mishandeling aangifte te doen bij de politie. Dit kan helpen om de dader voor de rechter te brengen en te voorkomen dat hij iemand anders pijn doet.

3. Praat met iemand die je vertrouwt. Het kan nuttig zijn om te praten over wat er met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut is gebeurd. Dit kan je helpen de aanval te verwerken en te beginnen met genezen.

4. Krijg ondersteuning van een hotline of dienst voor seksueel geweld. Er zijn veel middelen beschikbaar om overlevenden van seksueel geweld te helpen. Deze bronnen kunnen u emotionele steun, informatie over uw rechten en hulp bieden bij het vinden van andere diensten die u mogelijk nodig heeft.

5. Zorg goed voor jezelf. Het is belangrijk om zowel fysiek als emotioneel goed voor jezelf te zorgen na een aanranding. Dit betekent gezond eten, voldoende slapen en regelmatig sporten. Het betekent ook dat je de tijd neemt om te ontspannen en te ontstressen.

6. Onthoud dat je niet alleen bent. Veel mensen hebben seksueel misbruik overleefd en zijn een gelukkig en vervullend leven gaan leiden. Er zijn mensen die om je geven en je willen helpen genezen.

Als u seksueel bent misbruikt, weet dan dat u niet de enige bent. Er zijn mensen die om je geven en je willen helpen genezen. Er zijn ook hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen met de situatie om te gaan en de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft.