Uit een nieuwe studie is gebleken dat mensen eerder ongezond voedsel eten als ze zich eenzaam, verveeld of gestrest voelen.

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Appetite Uit onderzoek bleek dat mensen die zich eenzaam voelden, eerder troostvoedsel aten, zoals ijs en chocolade. Mensen die zich verveelden, aten eerder ongezond voedsel, zoals chips en snoep. En mensen die zich gestrest voelden, dronken eerder suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en sap.

De auteurs van het onderzoek zeggen dat deze bevindingen kunnen helpen verklaren waarom sommige mensen eerder aankomen dan anderen. Ze zeggen dat mensen die eenzaam, verveeld of gestrest zijn, eerder geneigd zijn om voedsel te zoeken voor troost, wat tot gewichtstoename kan leiden.

De auteurs van het onderzoek zeggen ook dat hun bevindingen kunnen helpen bij het ontwikkelen van nieuwe strategieën om mensen te helpen gezonder te eten. Ze zeggen dat mensen door het begrijpen van de emoties die ongezond eten veroorzaken, kunnen leren hun emoties op een gezondere manier te beheersen.

Mensen die zich eenzaam voelen, kunnen bijvoorbeeld sociale steun vinden bij vrienden of familie. Mensen die zich vervelen, kunnen misschien activiteiten vinden die ze leuk vinden. En mensen die zich gestrest voelen, kunnen mogelijk ontspanningstechnieken leren.

Door hun emoties op een gezondere manier te beheersen, kunnen mensen het risico verkleinen dat ze ongezond voedsel eten en aankomen.

Hier zijn enkele tips om op een gezondere manier met uw emoties om te gaan:

1. Praat met iemand die u vertrouwt over hoe u zich voelt.

2. Zoek activiteiten die je leuk vindt en waar je je goed bij voelt.

3. Leer ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling.

4. Zorg voor voldoende slaap.

5. Eet gezond.

6. Beweeg regelmatig.

Door deze tips te volgen, kunt u op een gezondere manier met uw emoties omgaan en het risico verkleinen dat u ongezond voedsel eet en aankomt.