Griffonia simplicifolia, een anders minder dan opmerkelijke struik, heeft een enorme naamsbekendheid gekregen voor zijn kruidenzaden. De zaden bevatten 20 procent 5-Hydroxytryptofaan, waarvan wordt beweerd dat het een potentieel effectieve behandeling is voor een aantal aandoeningen, waaronder depressie, angst, migraine en zelfs obesitas. Het bevat echter ook links naar het L-Tryptofaan supplement, dat in de VS meestal niet in de verkoop is.

De plant

Griffonia simplicifolia is een klimplant die voornamelijk voorkomt in centraal en westelijk Afrika . De stevige houtige plant groeit tot een hoogte van ongeveer 10 meter, met groene bloemen en zwarte peulen. Inheemse volkeren hebben delen van de plant lang gebruikt voor verschillende doeleinden. De stengel en wortels worden gebruikt voor het kauwen van stokken en de bladeren voor de behandeling van wonden. Het sap van de bladeren is ook gebruikt als een behandeling voor blaas- en nierproblemen. Over de hele wereld worden de zaden van de peulen van de plant gebruikt om een ​​kruidensupplement te maken dat 5-hydroxytryptofaan bevat.

5-hydroxytryptofaan

De plant is het meest bekend om zijn zaden, die de zaden bevatten. aminozuur 5-hydroxytryptofaan of 5-HTP. Dit derivaat van het aminozuur tryptofaan wordt van nature in het lichaam geproduceerd uit tryptofaan. Tryptofaan wordt aangetroffen in voedingsmiddelen met een hoog proteïnegehalte, zoals kip, vis, rundvlees en zuivelproducten, hoewel het niet is aangetoond dat het consumeren hiervan het gehalte aan 5-HTP aanzienlijk verhoogt. 5-HTP wordt omgezet in serotonine in de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Serotonine is een stemmingsveranderende chemische stof die is gekoppeld aan gezonde slaappatronen, evenwichtige stemmingen en onderdrukking van eetlust.

Mogelijke gezondheidsvoordelen

Hoewel studies beperkt zijn, is 5-HTP gekoppeld aan verschillende mogelijke toepassingen. 5-HTP kan effectief zijn bij het verminderen van de symptomen van fibromyalgie, zoals pijn, angst, ochtendstijfheid en vermoeidheid. Het supplement kan ook de frequentie en ernst van migraine verminderen, met vergelijkbare resultaten als bètablokkers en methysergide. Het potentieel om serotonineniveaus te reguleren, kan verlichting bieden tegen depressie en angst. Bovendien heeft 5-HTP het potentieel getoond om te werken als een therapie voor gewichtsverlies, waardoor de eetlust wordt onderdrukt.

5-HTP Waarschuwingen

Web MD adviseert lezers om 5-HTP niet te gebruiken tot meer is bekend over het supplement, waarschuwing dat gebruik niet veilig is. Er zijn minstens 10 gevallen van eosinofilie-myalgiesyndroom gelinkt aan 5-HTP. EMS is een potentieel fatale aandoening die de huid, het bloed, spieren en organen aantast. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, was deze uitbraak gekoppeld aan een contaminant, genaamd Peak X, in zowel L-Tryptofaan supplementen en, in lage niveaus, sommige 5-HTP-supplementen. De Amerikaanse Food and Drug Administration verbood de verkoop van de meeste L-tryptofaan supplementen in 1990.

Gebruikersmaatregelen

Voordat u een supplement neemt, moet u altijd een arts raadplegen. Gebruik van 5-HTP-supplementen mag niet worden gecombineerd met andere antidepressiva of MAO-remmers. Je moet niet nemen met efedrine of pseudo-efedrine, gebruikelijk in veel vrij verkrijgbare verkoudheidsmiddellen. Bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen misselijkheid, obstipatie, gas, slaperigheid en verminderd libido omvatten.