Gebrek aan slaap maakt je dik

Onderzoekers denken dat de slaapkwaliteit en -duur de niveaus van hormonen kunnen veranderen die uw eetlust beïnvloeden (grehlin en leptine). Deze hormonen helpen bij het reguleren van uw hongergevoel en volheid.

Slaap van slechte kwaliteit kan de niveaus van het stresshormoon cortisol verhogen. Hoge cortisolspiegels kunnen ook een hogere bloedsuikerspiegel en een verlangen naar zout, vet voedsel betekenen.