oorsprong:

* Posterieure iliacale top: Dit is de bovenste, gebogen rand van het ilium, het grootste bot in de heup.

* Posterieure gluteale lijn: Een geruwde nok op het achterste oppervlak van het ilium.

* sacrum en coccyx: Het heiligbeen is het driehoekige bot aan de basis van de wervelkolom, en de stuitbeen is de kleine, benige stuitbeen.

* Sacrotuberous ligament: Een sterk ligament dat het heiligbeen verbindt met de ischiale tuberositeit (de benige bekendheid aan de basis van het bil).

Insertie:

* iliotibiale (IT) band: Een dikke band van vezelachtig weefsel dat langs de buitenkant van de dij loopt, bevestigd aan het scheenbeen (shinbone).

* gluteale tuberositeit: Een geruwd gebied op het dijbeen (dijbeen) nabij het heupgewricht.

Key -functies:

* Heupextensie: De gluteus maximus is de prime mover voor het uitbreiden van de heup, waardoor je op kunt staan vanuit een zittende positie of een stap kunt zetten.

* Externe rotatie van de heup: De gluteus maximus helpt de heup naar buiten te roteren.

* het heupgewricht stabiliseren: Het helpt om de heupgewricht stabiel te houden, vooral tijdens activiteiten zoals wandelen en hardlopen.

Laat het me weten als je meer wilt weten over de gluteus maximus of andere spieren!