Je bent terug in de routine van je back-to-school routine - en als je je aan je slimme studiegewoonten houdt, dan ben je op weg naar groot succes dit jaar.

Als je daarentegen een beetje verslapt bent aan je veelomvattende studieplan (geen oordeel! Het overkomt ons het beste), kun je je doelen nu nog wijzigen tot het behalen van je tussentijdse en eindexamens in de weken en komende maanden.

Prioriteit één? Opname van herhaling op afstand in je studieplan. Spaced herhaling is gebaseerd op de theorie dat als je iets met steeds langere intervallen herhaalt, je gemakkelijker informatie begint te behouden dan gewoon hetzelfde steeds opnieuw te herhalen zonder tussenpozen.

Doe het goed , en je hebt gewoon een snelle blik op je aantekeningen nodig voor examens en de informatie zal allemaal terugstromen - geen hersendrainende nachtvogels vereist.
Hoe leren en geheugen werkt

Ruimtelijk begrijpen herhaling, je moet eerst een beetje weten hoe je brein in de eerste plaats informatie opslaat. In plaats van een geheugen op te slaan zoals een computer, zou een bestand op een computer worden opgeslagen - waar u op een bepaalde tijd een "bestand" van een bepaalde plaats in uw hersenen kunt ophalen - herinneringen zijn eigenlijk gewoon netwerken van verbonden hersencellen die in een bepaalde tijd afvuren manier. Het creëren van een nieuw geheugen vereist dat uw hersencellen nieuwe verbindingen maken. En nog belangrijker, zorg voor die verbindingen in de loop van de tijd, zodat je die info niet vergeet die je net hebt geleerd.

Dat proces kost wat tijd. En omdat je brein maar een paar stukjes nieuwe informatie tegelijk kan leren, moet het prioriteit geven aan informatie - en slaat het alleen de informatie op die het belangrijk vindt.
Dus hoe hacken Spaced Repetition je hersenen?

Spaced repetition werkt door je hersenen te trainen om je studiemateriaal belangrijk te vinden. Herhaaldelijk doorlezen van het studiemateriaal, met steeds langere pauzes tussendoor, leert je hersenen dat je die informatie steeds opnieuw nodig hebt gedurende langere tijdsperioden. Dus je begint die zenuwverbindingen in je hersenen te versterken en op te slaan in je langetermijngeheugen.

Op korte termijn betekent dat het starten van gespreide herhalingen nu
betekent dat je al de meeste hebt van uw lesmateriaal opgeslagen in het langetermijngeheugen, zodat u niet voor uw examens hoeft te proppen. Wat nog belangrijker is, is dat herhalende herhalingen ervoor zorgen dat info bij u blijft na uw examen - zodat u het zich nog steeds kunt herinneren wanneer u doorgaat naar meer gevorderde cursussen.
Hoe u herhalende herhaling kunt oefenen

Een eenvoudige manier om gespreide herhaling te oefenen, is om uw notities elke nacht (of de volgende dag, als u in een nachtles zit), en ook wekelijks te bekijken. Het controleren van uw aantekeningen kost slechts enkele minuten per dag, maar betekent dat u het materiaal al drie keer per week hebt beoordeeld (eenmaal in de klas, eenmaal in uw dagelijkse beoordeling en eenmaal in uw wekelijkse). Dat zou je in staat moeten stellen om de belangrijkste concepten uit die week te absorberen, zodat je ze kunt onthouden wanneer ze examentijd afleggen.

Gebruik flashcards voor lesmateriaal dat uit het hoofd leert, zoals het leren van de delen van de cel, orbitale vormen of fysica vergelijkingen. Als je eenmaal je stapel flashcards hebt gemaakt en ze een paar keer hebt bestudeerd, kun je beginnen met het bewerken van je kaartspel: plaats kaarten die je altijd om de paar weken kunt bekijken en geef prioriteit aan degene die je elke dag fout bekijkt. Als je eenmaal al het materiaal kent, hoef je ze misschien maar één keer per maand te bekijken om fris te blijven.

Als het bijna examentijd is, haal je je aantekeningen uit de flashcards voor een laatste snelle beoordeling: je moet nog steeds heb het meeste materiaal in je geheugen. Je identificeert ook snel al het materiaal dat je wilt bekijken, zodat je een paar uur kunt studeren - en dan een goede nachtrust kunt krijgen voor je examen.