Studieshows Dr. Jasper Sidhu demonstreert de "WAVE" (Whole Body Advanced Vibration Exercise) machine. Jim Ross/Toronto Star via Getty Images

Goedbedoelende vrienden die je lastig vallen met sporten? Het is ok, schud het maar af. Letterlijk.

Volgens een nieuwe studie in het tijdschrift Endocrinology, een heleboel schudden kan mannelijke muizen met een tekort aan leptine (een hormoon dat de hongerreacties reguleert en het lichaam helpt op gewicht te blijven) helpen af ​​te vallen.

Lichaamstrillingen (WBV) geven energie door aan het lichaam, samentrekken en ontspannen spieren vele malen per seconde. WBV-platforms trillen op specifieke frequenties, zogenaamd om de hormonale, cardiovasculaire en zenuwstelsel. Eerdere studies hebben de positieve metabolische effecten ervan gemeld, dus wilden de onderzoekers bepalen of dit proces even effectief zou kunnen zijn als lichaamsbeweging bij het behandelen van de effecten van obesitas en diabetes. Stel je voor dat je zit, staan ​​of liggen op een trillend platform in plaats van op de stoep te stampen!

Meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen is zwaarlijvig, en bijna 30 miljoen Amerikanen hebben diabetes. En het verband tussen de twee aandoeningen is sterk:85,2 procent van de mensen met diabetes type 2 heeft overgewicht of obesitas, volgens de American Diabetes Association. In de studie, zowel normale als zwaarlijvige muizen voltooiden een trainingsprogramma van 12 weken. Ze kregen de opdracht om 20 minuten WBV per dag te doen, Dagelijks 45 minuten op een loopband of zittend.

De onderzoekers concludeerden dat WBV de voordelen van regelmatig sporten voor de gezondheid van spieren en botten kan nabootsen. en zou mogelijk het metabolisme van morbide zwaarlijvige mensen kunnen helpen. In de studie, zwaarlijvige muizen die WBV trainden of deden, kregen minder gewicht dan de sedentaire zwaarlijvige muizen. In feite, metabolische voordelen waren bijna hetzelfde voor genetisch zwaarlijvige en diabetische muizen van zowel WBV als degenen die op de loopband trainden.

Zeker wel, we hebben het hier alleen over muizen. In mensen, de voordelen van WBV zijn discutabel. In 2004, een ander onderzoeksteam vergeleek WBV en fitnesstraining in een groep van 48 ongetrainde menselijke vrouwen. De bevindingen, gepubliceerd in het International Journal of Sports Medicine, gaf geen significante gewichtsveranderingen aan, percentage lichaamsvet of zelfs huidplooidikte voor Team WBV na 24 weken training. Echter, Het is aangetoond dat WBV de effecten van veroudering op de skeletspieren vermindert. Misschien voor nu, de effectiviteit van WBV is gewoon een verschil tussen muizen en mannen.

Dat is interessant

Lichaamstrillingen zijn ook getest als therapie voor mensen met multiple sclerose, artritis en de ziekte van Parkinson.