1. Haal een griepprik . Dit is het allerbelangrijkste dat u kunt doen om uzelf tegen de griep te beschermen. De griepprik is veilig en effectief en verkrijgbaar bij de meeste dokterspraktijken, klinieken en apotheken.

2. Was uw handen regelmatig . Je handen wassen met water en zeep is een van de beste manieren om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Zorg ervoor dat u uw handen wast na hoesten, niezen of het aanraken van oppervlakken die mogelijk besmet zijn met ziektekiemen.

3. Raak uw gezicht niet aan . Je ogen, neus en mond zijn allemaal toegangspunten voor ziektekiemen. Raak uw gezicht niet aan, vooral als uw handen niet schoon zijn.

4. Bedek je hoest of nies . Wanneer u hoest of niest, bedek dan uw mond en neus met een tissue. Dit zal de verspreiding van ziektekiemen helpen voorkomen.

5. Blijf thuis als je ziek bent . Als je je ziek voelt, blijf dan thuis van je werk of school. Dit zal helpen voorkomen dat u uw ziekte naar anderen verspreidt.

6. Zorg voor voldoende rust . Als je ziek bent, heeft je lichaam tijd nodig om te rusten en te genezen. Zorg voor voldoende slaap en vermijd inspannende activiteiten.

7. Drink veel vocht . Door veel te drinken, blijft je lichaam gehydrateerd en worden gifstoffen afgevoerd.

8. Eet gezond . Het eten van een gezond dieet zal helpen om uw immuunsysteem te versterken en u gezond te houden.

9. Beheer stress . Stress kan uw immuunsysteem verzwakken, waardoor u vatbaarder wordt voor ziekten. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, meditatie of yoga.

10. Raadpleeg uw arts als u ziek bent . Als uw symptomen ernstig zijn of niet binnen een paar dagen verbeteren, raadpleeg dan uw arts.