Er zijn verschillende soorten uithoudingsvermogen:

* Cardiovasculair uithoudingsvermogen: Het vermogen van het hart, de longen en de bloedvaten om gedurende een langere periode zuurstof te leveren aan werkende spieren.

* Spieruithoudingsvermogen: Het vermogen van een spier of groep spieren om herhaalde weeën uit te voeren gedurende een bepaalde periode.

* Mentaal uithoudingsvermogen: Het vermogen om te focussen en inspanning te behouden ondanks vermoeidheid of ongemak.

Uithoudingsvermogen is een belangrijk aspect van de algehele fitness en het kan worden verbeterd door regelmatige lichaamsbeweging.